Författare: Jona

Jag var 26 år med tre småbarn, en pågående arkitektutbildning och en ettrig cairnterrier. Jag kände mig ibland helt överväldigad av livet, men jag hade en stor lust att lära mig nya saker. Jag läste, tränade, sökte.

Jag gick en yogakurs med kompisar. Jag blev helt uppslukad, både av känslan i kroppen och stillheten jag kände inom mig. Plötsligt ville jag yoga hela tiden, och jag började undervisa yogalärare hemma i vardagsrummet.

Det blev fler kurser med olika lärare, retreat i skogen och en lång yogalärarutbildning … och jag drogs in i en väldigt strikt yogaform som senare visade sig vara en sekt. Jag trodde att jag hittat den rätta vägen, men jag blev väldigt besviken när jag förstod vad som låg bakom.

Det har tagit tid att läka. Jag kan fortfarande börja gråta när jag tänker på vissa saker.

Kanske var det extra jobbigt för att jag alltid vill vara snäll och göra rätt. Jag trodde jag följde något fint och försökte hålla alla regler, därför var det svårt att se att jag själv blivit vilseledd. Den erfarenheten har påverkat mig och hur jag undervisar idag, jag vill skapa en öppen trygg yoga där du får vara dig själv.

Jag har alltid haft en stark lust att förstå mer … om kroppen, sinnet och det som händer inuti. Inte bara det som syns utanpå. Nyfikenheten har tagit mig igenom flera olika utbildningar, och även till att studera yoga som behandling mot sjukdom samt mindfulness som behandling mot mental ohälsa. Jag är faktiskt glad över att jag har fördjupat mig på så många olika plan.

Idag känner jag mig fri.
Jag vill inte längre följa en metod eller regler. Jag vill följa naturen och livet. För det förändras ju, precis som vi.

Ibland är yogan kraftfull.
Ibland lugn.
Ibland glad, ibland ledsen.
Alltid här och nu.

Det är därifrån Yoga You Love idén kom, en inkluderande yoga där du får vara fri. Där du inte behöver passa in i en mall eller följa någon annans stil. Du får träna och växa med det som just du brinner för.

Nu har jag hållit på med yoga i över 30 år. Jag har mött lärare och gurus i världen, men det som inspirerar mig mest är alla härliga möten med alla helt vanliga.

Jag har undervisat tusentals människor, och varje gång jag får träffa någon som kommer med en liten fråga, som vill förstå mer, blir jag jätteglad och inspirerad. Det är därför jag älskar att undervisa. Jag sitter verkligen inte inne med några rätt svar, jag gillar att samtala och samarbeta och yoga tillsammans med alla.

Och det har blivit väldigt tydligt för mig:

Yoga är glädje.
Yoga är närvaro.
Yoga behöver inte vara perfekt eller se ut på ett visst sätt.
Och det ska inte tas på för stort allvar.

Det är när vi chillar lite som vi hittar glädjen. Och den egna vägen, stilen, sanningen … eller vad nu du vill kalla det.

Ok, jag vill yoga med dig! Vill du yoga med mig? Här är två fina tillfällen att yoga, mingla och ses senare i höst, hoppas du kan!

Yoga You Love … En resa från höst till vinter
Yoga Games Båstad den 16 november
[Läs mer och boka här]

Yoga You Love … Sinnesfrid
Bistro Perspektiv Falsterbo den 30 november
[Läs mer och boka din plats här]

Kram

Jona

Hösten känns som ett stort djupt andetag.
Det känns som att jag äntligen kan andas ut efter sommarens alla hetsiga dagar.

Ljuset skiftar. Vinden blir svalare. Havet klarare.
När löven börjar falla (inte ännu men snart) kan vi kanske också släppa taget lite om det som varit.
Sakta ner. Vila mer. Kanske är det lättare sagt än gjort, men man kan alltid försöka!

Naturen varvar i alla fall ner inför vintern och går in i en ny fas. Det är som att naturen samlar kraft.
Och du & jag … vi behöver också ta en paus och kraftsamla emellanåt.

Kanske längtar du, precis som jag, efter mer stillhet.
Mjukare träning, varmare kläder och lugnare stunder.
Att få andas djupare, i stället för att bara rusa vidare.

Jag har varit en sväng i Åre, njutit på fjället, yogat och träffat årekompisar. Det är egentligen helt otroligt att det går att hålla en relation med folk som man träffar ytterst sällan, årekompisarna är såna – kravlösa!
Ok, det kändes som ett litet mindfulnesscamp för mig. Jag såg alla små grejer, små regndroppar glittrade som silverkulor.
Det är den nivån av mindfulness vi pratar om.

Och när jag stod barfota på myren medan vi tog yogabilder med Niclas,
kom plötsligt en trollslända och satte sig på mig och gjorde ögonblicket extra magiskt.

Det var så himla fascinerande, den liksom log, rörde sina små antenner och kroppen skimrade i genomskinligt ljus.
Jag kunde se rakt in i dess lilla huvud.
Den flög iväg och kom tillbaka flera gånger.
Niclas trodde att den kände sig trygg hos mig.
Jag tog det som ett hemligt tecken.
Samma dag skickade min kompis Linda en bild på en trollslända hon sett i Skåne – vad är oddsen?

Kanske är det bara en slump.
Eller kanske var det en liten hint, ett magiskt tecken, från naturen ..
Trollsländor sägs symbolisera klarhet, sanning och en känsla av att något större talar till oss.
Eller som jag tänker, ett fint budskap från något vi inte riktigt kan förklara, (kanske universum) och som jag gärna välkomnar med glädje. Varje gång jag hör en uggla hoa tänker jag tex på att det är min pappa, och det känns fint.

Trollsländan är också i ständig förändring.
Från larv till flygande insekt … hela dess livscykel bär på en symbolik av personlig tillväxt och trollsländan har en fantastisk förmåga att anpassa sig.

Och kanske är det precis vad hösten handlar om. Att nu förändras grejer, nu ska vi anpassa oss till nästa årstid!

Tack vackra trollslända för att du stannade en liten stund hos mig.
Nu känner jag mig inspirerad att skapa nästa flow:
Yoga You Love – från höst till vinter
För lugn. För närvaro. För sinnesfrid.

Önskar dig en ljus höst,

Jona

Boka och läs mer om Yoga You Love – Sinnesfrid här!

Yoga och vänskap

En fin sak med yoga, tycker jag, är att alla kan träna tillsammans oavsett tidigare erfarenhet. När vi yogar tillsammans blir vi starkare, men det som också blir starkare är känslan av gemenskap.

Jag minns många härliga stunder och resor, till exempel när vi var på Ibiza … träning och stillhet tillsammans blir en delad glädje, och det känns lätt att bara vara. Resan blir roligare och mer meningsfull.

Samtidigt ger yogan mig en känsla av gemenskap även när jag är ensam. Mina stunder på yogamattan påminner mig om att vi är en del av något större.

Ha en fin dag, kompis!

Jona

Hej kompis!

Jag längtar efter att ses

Yoga You Love fortsätter

Jag började yoga tillsammans med kompisar. Allt kändes spännande och det var med stor nyfikenhet jag kastade mig in yogans värld i hopp om att få ordning på mitt liv. 25 år senare är yoga fortfarande min passion.

Med åren har jag sett att allt förändras – kroppen, tankarna, relationerna, yogan – och att det är okej. Framför allt har jag fattat att yoga inte är regler, hierarkier och perfektion utan det handlar om att följa sitt hjärta.

Nu ska vi fira! Hjärtligt välkommen till eventet Yoga You Love – Himmel och Hav på Bistro Perspektiv i Falsterbo den 21 september. Jag ser fram emot en magisk stund med yoga, musik och mindfulness. Och jag hoppas du vill vara med!

---

För dig som vill läsa mer … här kommer lite mer av min berättelse…

Jag hittade yogan som ung trebarnsmamma, mitt under arkitektstudierna i Lund. Jag hade mycket kärlek att ge men ingen struktur. Mina kompisar inspirerade mig och vi startade yogaresan ihop.

Jag har lärt mig att allt förändras – kroppen, tankarna, relationerna. Ingenting varar för evigt, och det är okej.

Yogan förändras också hela tiden. Den kan vara så mycket: en träningsform, stressreduktion, en religion, en tripp, en väg till healing – ibland nästan som ett beroende. Jag har varit med i en yogasekt, och det har gjort mig allergisk mot oklara regler och hierarkier.

Det viktigaste för mig är därför att alla ska känna sig välkomna, trygga och fria!

Genom yogan har jag mött så många inspirerande människor att jag borde skriva en till bok. Tänker på alla gurusar och på alla som söker efter nya grejer och kickar i längtan efter upplysning.

Alla möten har inspirerat mig på olika sätt och lärt mig något nytt.

Jag har aldrig tappat min kärlek till yogan, men jag har ibland tappat bort mig själv. Min självkänsla är svag, och ibland känner jag att jag inte har någonting att ge.

I början tränade jag hårt för att bli en perfekt yogi, expert på filosofin, historien, de svåra meditationerna. Nu är jag nog lite mer chill … och accepterar mina kaotiska sidor, det hjälper när man blir äldre :-)

Och jag fattar att jag inte ska ta mig själv på för stort allvar :-)

Yoga You Love är min lilla vision om en öppen inkluderande yoga, som ger frihet och att göra den yoga man själv älskar, utan regler och hierarkier.

Nu hoppas jag att du vill vara med och fira 25 år med yoga tillsammans med mig och fylla Bistro Perspektiv med yoga, musik och mindfulness.

Jag vet att det blir superhärligt och jag känner mig faktiskt fri från förväntningar på att det ska vara perfekt. Och jag tror att frihetskänslan gör upplevelsen ännu mer autentisk och hjärtlig.

Vi ses i Falsterbo söndagen den 21 september kl.9-12 (dörrarna öppnas kl.8:30).

Hjärtligt välkommen kompis!

Jona