Ujjayi pranayama är andning med ljud. När du andas ujjayi drar du ihop stämbanden i halsen en aning för att skapa ett motstånd och ett hest ljud bildas. Du andas ut som att du skall imma en spegel fast med stängd mun. Ujjayi kan vara högt eller som en viskning. Tempot och intensiteten i ujjayiandetaget följer tempot och intensiteten i yogarörelsen och vise versa. Andetaget ger uthållighet och kallas andning för vinnare. Andetaget fungerar som ett ankare – ditt stöd i samband med yogaövningar. Ger fokus. Ökar din uthållighet. Verkar lugnande. Fyller kroppen med syre. Andetaget kan sänka blodtrycket. Du kan lyssna till ljudet och höra när du har nått din gräns och behöver hålla igen i en yogaställning.