Kära Yogavänner, detta är ett klassiskt kraftfulla kundaliniyogapass, som får isen att smälta och hjärtan att tina. Harnam Singh lärde ut passet på festivalen på Öland år 2007 och jag har gjort det massor av gånger sedan dess. Den sommaren hade jag armen i gips och benet sytt&tejpat och var allmänt lite tilltufsad och jag kände att jag hade stor glädje av övningarna. Balanserar dessutom Pitta (enligt ayurveda) bra. Tack Harnam! Nu sprids det vidare enligt din vilja här!
Arkiv
Yoga Snabbis – med en Kompis
Yoga gärna med en vän – för samarbete och glädje!
Att öva yoga med en vän är dubbelt så roligt. Man kanske inte skrattar ihjäl sig direkt, men nästan :-) Prova gärna övningarna med ett fotbollslag, tennisklubb, hockeygänget, cykelvännerna, ridklubben…. Det funkar. Säkert!
Hälsar Jona – fotbollsmamma, hockeymamma, kung-fu mamma, simmarmamma, innebandymamma, handbollsmamma, jazzdansmamma, you name it mamma
Andas som en vinnare
Prova vinnarandetaget- en teknik som är till för att möta mentala utmaningar. Passar var som helst när som helst. På cykeln, mitt i ett samtal, eller under ett svårt prov. Samlar sinnet när hjärnan rusar. Ger fokus och inre kraft!
Ong Namo Guru Dev Namo
Jag hälsar den obegränsade kreativa kraften och den inre visdomen.
Innan alla yogapass och/eller meditationer tonar vi in oss med mantrat Ong Namo Guru Dev Namo. Gärna minst tre gånger. För att komma in i rätt stämning. För att det är en urgammal indisk tradition. För att komma igång. För att det är kundaliniyoga :-)
Yoga Motståndskraft
Yoga för god hälsa och motståndskraft mot förkylning. Bra för matsmältningen. Ökar metabolismen (ämnesomsättningen). Skönt för ryggen. Ger inre styrka.
Dessutom – ett roligt pass! Jo på riktigt!
Jona
Yoga Stående
Ibland finns varken tid, utrymme eller möjlighet att sitta ner och utöva yoga i lugn och ro. Då rekommenderar jag detta effektiva pass, som är enkelt att utöva själv – när som helst var som helst. Man behöver inte ens sitta ner. Gör varje ställning 1-3 minuter. Övningarna ökar cirkulationen i kroppen och är bra direkt på morgonen, och helt perfekt innan meditationen.
Jona