Ong Sohang – Jag är obegränsad kreativ kraft.
*Sitt bekvämt. Sträck ryggen rak. Håll in hakan en aning. Tryck tummen mot pekfingertoppen (Gyan mudra).
*Låt uppmärksamheten sjunka ner i kroppen. Andas lugnt och långsamt. Känn kroppen och upplev andetaget som rör sig in och ut ur kroppen.
*Upprepa mantrat Ong Sohang. Andas in – tänk Ong. Andas ut – tänk Sohang. Ong på inandning och Sohang på utanding. Andetaget är lugnt och långsamt.
*Fortsätt att tänka Ong Sohang i 11 minuter. Meditera på den obegränsade kreativa kraften inom dig.
*Avlsuta genom att ta ett djupt andetag in. Håll andan inne så länge det känns bekvämt. Andas ut. Kom tillbaka och öppna ögonen.
Hej Jona!
Vilken fantastisk hemsida!
Jag har suttit här i en timma och tittat, läst och blivit inspirerad !
Tycker du skriver precis så som man kan känna sig en seg vår som denna och när livet stumdtals är tufft – tack för det!
Kram
Eva
Härligt att du blir inspirerad Eva, det gör det lättare för mig att fortsätta skriva.
Kramar och skön vår!