Varsågod! Jo jag vet ett det är supermånga ställningar, men nu är det bara att fortsätta öva hemma. Jag fullkomligt älskar det här yogapasset och dessa övningar har jag nog gjort överlägset flest gånger i vardagsrummet. Låååångt är det och det känns nästan som träning, fast inte i strikt fysik bemärkelse, utan mer som en total genomgång av allt på insidan av kroppen. Mitt tips är att börja lugnt och bygga upp kroppen sakta men säkert. Känn efter noga var gränsen går. Tanken är att ryggen skall bli flexibel, stark och mjuk, men hela kroppen får vara med och leka samtidigt. (Yogapasset nedan kommer från boken Sadhana Guidelines och heter flexibiliy and the spine).
Tack :) Underbara bilder! Varma Kramar Cina