Hitta stillhet.

Stillhet är vår sanna natur.

Vårt inre rum av medveten närvaro.

Om vi tappar kontakten med vår inre stillhet, tappar vi kontakten med oss själva.

Om vi tappar kontakten med oss själva, tappar vi bort oss i världen.

Motsvarigheten till yttre oljud är vårt inre oljud av tankar.

Motsvarigheten till yttre tystnad är inre stillhet.

När det är tyst runt omkring oss lägger vi märke till tystnaden.

När vi lägger märke till yttre tystnad, blir vi även uppmärksam på vår inre stillhet.

När vi noterar tystnaden omkring oss, tänker vi inte.

Vi är fullt medvetena, men vi har inga tankar.

Vi betraktar ett träd.

Vi ser en blomma.

Vi tittar på en växt.

Vi låter vår fulla uppmärksamhet vila på det vi ser.

Vi upplever stillheten, vi är djupt rotade i varandet.

Naturen lär oss stillhet.

Vi lägger märke till mellanrummet mellan två tankar,

den korta pausen mellan två ord,

pausen mellan vår inandning och din utandning.

– YogaJona