Författare: Jona

Årsplan 2023

• Steg 1 Yoga: 28-29 januari
  Introduktion till yoga, asanas, yogaställningar, sekvenser, att skapa ett eget yogapass.
• Steg 2 Andning: 11-12 februari
  Pranayama, andningstekniker och avslappning.
• Steg 3 Meditation: 4-5 mars
  Meditationstekniker med mantra, andning, visualisering, tekniker som fördjupar yogan.
• Steg 4 Mindfulness: 24-26 mars
  Mindfulnesstekniker för kroppen och andetaget. Tekniker för medkännande. Obs! 3 dagars retreat!
• Steg 5 Anatomi: 15-16 april
  Nervsystem, bindväv, leder, muskler, ryggrad, meridianer, chakrasystem.
• Steg 6 Historia: 6-7 maj
  Yogans historia och periodindelning, modern yoga.
• Steg 7 Filosofi: 27-28 maj
  Yogisk filosofi, begrepp och teorier.
• Steg 8 Yogaterapi: 11-12 juni
  Yogisk psykologi, terapi och forskning. Diplomeringshelg!

Det unika med vår yrkesutbildning är att vi förklarar yogans effekter med västerländska termer. Hur det fungerar, varför det fungerar och vad det har för effekt. Vi är obundna yogalärare och representerar inte någon speciell yogastil utan är vi fria i det vi undervisar. Det ger dig möjligheten att utöva och lära ut yoga utifrån det du själv brinner för.  Ny 1-årig yrkesutbildning till yogalärare startar i januari 2023 på Studio Canalis.

Fyll i din intresseanmälan här!

• Multi Style Yogautbildning

Yrkesutbildningen är ett helhetskoncept där du fördjupar din egen yogapraktik samtidigt som du lär dig att hålla olika typer av yogaklasser. Vi erbjuder en ”multi-style” utbildning, som ger dig en bred bas och erfarenhet, och som inspirerar dig att hitta en egen fördjupad relation till yoga. Att följa din egen övertygelse är själva kärnan i yoga. Teach The Yoga You Love!

• Behovet ökar

Sedan starten 2009 ser vi att behovet av kvalificerade yogalärare ständigt växer. Enligt Yoga in America study är yoga USA’s mest populära form av träning för hälsa och välbefinnande och i Sverige ökar efterfrågan inom vård, skola och omsorg.

• Yoga och forskning

I januari 2023 börjar vår elfte yogalärarutbildning och vi utvecklar kontinuerligt innehållet genom att integrera forskningsresultat inom yoga och mindfulness med traditionell österländsk filosofi. Nytt är att terapeutisk yoga tillkommer enligt tillgänglig evidens med inspiration från Karolinska Universitet.

• Utbildningen innehåll

Utbildningen går på deltid under 8 månader, fördelat på totalt 17 dagar på plats. Utbildningen innehåller träning i yoga, anatomi, meditation, mindfulness, praktisk metodik, föreläsningar, workshops, teoretiska studieuppgifter samt grupparbeten.

• Distansundervisning

Om du inte kan delta vid något tillfälle livestreamar vi lektionerna så att du kan delta på distans. Undervisningen genomförs även via webbaserad lärplattform där vi samlar filmer, föreläsningar, vetenskapliga artiklar och individuella arbeten. Centralt för dig som studerar till yogalärare är att ta aktivt ansvar för ditt lärande.

• Mål

Utbildningens övergripande syfte är att ge dig praktiska och teoretiska färdigheter att arbeta som yogalärare. Efter utbildningen kan du utarbeta yogaprogram och instruera yoga till olika grupper. Du lär dig grundläggande teori och filosofi avseende yoga. Du förstår effekter av olika yogaövningar och hur kroppsställningar påverkar muskler, nervsystem och immunsystem. Du ökar din egen kroppskännedom och lär dig att upprätthålla en regelbunden praktik.

• Examination

Skriftlig hemtentamen bestående av 20 frågor
Att leda ett 20 minuters yogaprogram
Att skriva ett eget 1-timmes yogaprogram
Aktivt deltagande under alla utbildningstillfällen

• Lärare

Lärare är Jona Dahlquist (huvudlärare), Wiveca Leuchovisus (psykologi och forskning) Lilly Kullberg (andning och avslappning), David Keil (anatomi), Ann-Jeanette Nilsson (pedagogik och elevpass), Jeanette Runol (filosofi & åttafaldiga vägen), Christel Kinning (mindfulness och hjärnans kapacitet), Eva Neurath (medicinsk yoga), Gabriella Billsten (yogapositioner och hotyoga).  Ellen Corke och Therse Gerdman (hotyoga).

• Betalning, inlogg och anmälan

Priset är 4500kr per utbildningshelg och i priset ingår internationell diplomering, 8 helger inklusive en 3-dagars retreat, 200 timmar undervisning, allt studiematerial, te, frukt och luncher. När du har betalat anmälningsavgiften på 4500kr får du inlogg till vår lärplattform och kan börja förbereda dig. Resten av utbildningsavgiften betalas uppdelat på 7 gånger.

Teach The Yoga You Love!

---

Vår yogaskola är godkänd av Yoga Alliance vilket innebär att vi följer en internationell standard med riktlinjer för undervisningens innehåll och kvalitet. Utbildningen kvalificerar dig att bli registrerad med Yoga Alliance och därmed erhålla den internationellt erkända titeln RYT. (Registered Yoga Teacher). Du får en bred basutbildning och får undervisa den yogaform du älskar! Yoga Alliance är den största organisationen som registrerar yogalärare och utbildningar. Yoga Alliance inkluderar alla yogaformer. Mjuk yoga, vinyasayoga, hathayoga, yinyoga, ashtangayoga, poweryoga, gravidyoga, barnyoga, mindfulness och så vidare – alla är varmt välkomna.

Tidigare Utbildningar

Grupp 1: Norregård Falsterbo September 2009- maj 2011
Grupp 2: Norregård Falsterbo September 2011- maj 2013
Grupp 3: Stortorget Malmö September 2013- maj 2015
Grupp 4: Kockum Fritiden Malmö januari 2016 – december 2016
Grupp 5: Medlefors Skellefteå September 2017 – maj 2018
Grupp 6: Kockum Fritiden Malmö september 2017- maj 2018
Grupp 7: Studio Canalis Höllviken oktober 2018 – maj 2019
Grupp 8: Studio Canalis Höllviken september 2019 – april 2020
Grupp 9: Studio Canalis Höllviken september 2020 – april 2021
Grupp 10: Studio Canalis Höllviken september 2021 – april 2022
Grupp 11: Studio Canalis Höllviken januari 2023 – april 2024
Grupp 12: Höllviken maj – december 2024

Tack vare att jag inte fullföljde Vätternrundan har jag överskottsenergi kvar nu. Fram till loppet förra helgen har jag investerat all min kraft och tid på att köra 315 km snabbt med šKODA Cycling Team. Sista veckorna toppades formen och jag var taggad till tusen. Teamet lyckades fantastisk bra genom att ta sig i mål på ny rekordtid för tjejer. Min egen insats var dock inte 100% eftersom jag inte lyckades ta mig hela vägen i mål (*).

Det är kluvna känslor. Jag är superglad för teamets skull och jag känner att jag ändå varit med och bidragit litegrann. (Jag är som en fotbollsspelare på avbytarbänken, alla behövs i ett lag). En del av mig är dock besviken på min kapacitet – att jag inte kan prestera bättre – och jag har svårt att låta bli att nedvärdera mig själv. Efter målgång var planen att fira med laget och ha en välförtjänt semester. Jag har firat med laget vilket var jättekul. Jag har semester nu, men det känns som att jag inte riktigt är värd semester. Nevertheless … jag jobbar med mental träning och gör roliga saker som jag gillar.

(*) Här kommer en snabbrepris: Vi är 30 stycken tjejer som startar Vätternrundan med det gemensamma målet att cykla snabbt.15 av oss kommer i mål samtidigt och jag är inte en av dem. 2 får punktering, 5 måste avbryta pga sjukdom, dåliga ben eller motsvarande … några cyklar i mål med andra team. Det här ingår i kalkylen och huvudsaken är att stora delar av laget kommer i mål tillsammans på en bra sluttid. Så här gick det för mig: Vi kör belgisk kedja och det blåser sida mot. Det börjar med att jag tappar lite till framförvarande cyklist. Jag ställer mig upp för att täppa till luckan och kör på rött med påföljd att jag får mjölksyra i hela kroppen – inklusive magen. Detta upprepas några gånger. Jag är otaktiskt och ligger på fel sida och får inte skydd från vinden … nästa gång det bildas en lucka är jag helt rökt. Hur mycket jag än biter ihop kan jag inte jaga ikapp. Ensam är inte stark. Jag cyklar med en lagkamrat som också avbröt. Tillsammans fokuserar vi på att heja och ta emot vännerna i målet. Där firar vi med champagne. Jag är trots min bristande insats på tävlingsdagen, glad för den här möjligheten att få träna och tävla som ett proffs. Det är få förunnat och jag är oerhört tacksam. Jag vill tacka våra fantastiska lagledare, teamledare, lagkamrater och generösa sponsorer. Det har varit en spännande och händelserik resa. Jag fick ett tips av vår lagkapten: ”Du ska genast köra en ny tävling för det är den bästa terapin”. Haha.

Nu tar jag hand om kroppen och sinnet. Semesterns slutar om en vecka. Ses och hörs snart igen!

Jona

Allt går jättebra på Studio Canalis. Vi är ett härligt gäng coacher och gäster som tränar och trivs tillsammans. Canalis är till salu för att jag personligen (på längre sikt) vill frigöra tid till annat. Du som tränar kommer inte att märka någon skillnad än. Vi kör ALL IN så länge!

• Jag kan se tillbaka på många intensiva härliga år fyllda av glädje, spänning och äventyr sedan starten av YogaJona. År 2000 började jag undervisa yoga och de senaste åren är jag ägare av fantastiska Studio Canalis vid Falsterbokanalen. Det är kul att det går bra och framtiden är ljus.
• Att driva verksamheten och dagligen inspirera till rörelse och skapa gemenskap är både roligt och givande. På sikt kommer jag dock att sälja Studio Canalis för att frigöra mer tid till andra saker som jag vill göra. Det här är ett personligt beslut. Jag är ju mormor till lilla Ruben nuförtiden :-)
• Du som yogar på Canalis kommer inte att märka någon skillnad. Du kommer garanterat att få en underbar sommar och vi kör ALL IN. Vi lever i nuet och ser till att ”Carpa” Canalis så mycket som möjligt!
• Att ”Carpa” är ett eget påhitt och taget från uttrycket Carpe Diem. I en text av av diktaren Horatius (som verkade före vår tideräkning) läser vi: carpe diem, quam minimum credula postero, dvs. ”fånga dagen, förlita dig så lite som möjligt på framtiden”. I modern tid förekommer Carpe-diem temat i filmen ”Döda poeters sällskap”.

Carpa Canalis – med glädje, lust och passion!

Jona

Sedan år 2009 driver jag en yrkesutbildning till int lic yogalärare enligt yogaalliance internationella standard. Visionen är att hela tiden utveckla utbildningen genom att exempelvis integrera ny forskning i utbildningsmaterialet. Målsättningen är att ge en djup förståelse av den anrika yogatraditionen; dess tekniker, historia och kultur. Våren 2022 avslutade vi den 10:de yogautbildningen och därmed har vi nu examinerat 250 yogalärare.

Jag har personligen publicerat tre böcker, flertal artiklar och producerat filmer. Under tiden har jag även fördjupat mitt kunnande inom moderna och nya yogaformer, som exempelvis yoga som kompletterande behandling för olika sjukdomar på Karolinska institutet. Jag har studerat mindfulness baserad stressreduktion i USA.

Nu har jag bestämt mig för att ta en paus för att utvärdera utbildningen tillsammans med mina kollegor. Alla ni som har ansökt och blivit antagna till hösten 2022 kommer att bli kontaktade personligen. Målsättningen är att starta nästa utbildning i slutet av januari 2023.


Tack för förståelsen,

Jona Dahlquist

Jag är i slutskedet av en jättefin utbildning med lärare och deltagare från hela världen. I min mentorgrupp har vi deltagare från Brasilien, Australien, Portugal, Schweiz och Ukraina. Jag tycker det är oerhört givande att få lov att träffa spännande människor och att utvecklas genom samarbete tillsammans. Just nu pågår en intensiv praktikperiod där vi undervisar mycket mindfulness. Jag erbjuder därför en gratis 4-veckors sommarkurs i juli till dig som vill lära dig i meditation baserat på MBSR, som betyder mindfulness baserad stressreduktion. Vi kommer att praktisera meditation med fokus på andning och göra enkla yogainspirerade rörelser för att mjuka upp kroppen. Min tanke är att vi ska hålla till utomhus vid havet och i skogen, i den ljuvliga naturen intill Studio Canalis. Det blir underbart och vi ska verkligen njuta av havet och sommaren. Om det är oväder går vi såklart in till Studio Canalis. Kursen är helt gratis och det enda du behöver göra är att närvara. Alla kan vara med, du behöver ingen tidigare erfarenhet. Vi ses onsdagarna den 6/7, 13/7, 20/7 och 27/7 kl.9-10. Om du vill vara med och deltaga ber jag dig vänligen att skicka ett mejl till jona@yogajona.se så skickar jag dig en bekräftelse.

Varmt välkommen

Jona