Kategori: Okategoriserade

Sedan år 2009 driver jag en yrkesutbildning till int lic yogalärare enligt yogaalliance internationella standard. Visionen är att hela tiden utveckla utbildningen genom att exempelvis integrera ny forskning i utbildningsmaterialet. Målsättningen är att ge en djup förståelse av den anrika yogatraditionen; dess tekniker, historia och kultur. Våren 2022 avslutade vi den 10:de yogautbildningen och därmed har vi nu examinerat 250 yogalärare.

Jag har personligen publicerat tre böcker, flertal artiklar och producerat filmer. Under tiden har jag även fördjupat mitt kunnande inom moderna och nya yogaformer, som exempelvis yoga som kompletterande behandling för olika sjukdomar på Karolinska institutet. Jag har studerat mindfulness baserad stressreduktion i USA.

Nu har jag bestämt mig för att ta en paus för att utvärdera utbildningen tillsammans med mina kollegor. Alla ni som har ansökt och blivit antagna till hösten 2022 kommer att bli kontaktade personligen. Målsättningen är att starta nästa utbildning i slutet av januari 2023.


Tack för förståelsen,

Jona Dahlquist

Jag är i slutskedet av en jättefin utbildning med lärare och deltagare från hela världen. I min mentorgrupp har vi deltagare från Brasilien, Australien, Portugal, Schweiz och Ukraina. Jag tycker det är oerhört givande att få lov att träffa spännande människor och att utvecklas genom samarbete tillsammans. Just nu pågår en intensiv praktikperiod där vi undervisar mycket mindfulness. Jag erbjuder därför en gratis 4-veckors sommarkurs i juli till dig som vill lära dig i meditation baserat på MBSR, som betyder mindfulness baserad stressreduktion. Vi kommer att praktisera meditation med fokus på andning och göra enkla yogainspirerade rörelser för att mjuka upp kroppen. Min tanke är att vi ska hålla till utomhus vid havet och i skogen, i den ljuvliga naturen intill Studio Canalis. Det blir underbart och vi ska verkligen njuta av havet och sommaren. Om det är oväder går vi såklart in till Studio Canalis. Kursen är helt gratis och det enda du behöver göra är att närvara. Alla kan vara med, du behöver ingen tidigare erfarenhet. Vi ses onsdagarna den 6/7, 13/7, 20/7 och 27/7 kl.9-10. Om du vill vara med och deltaga ber jag dig vänligen att skicka ett mejl till jona@yogajona.se så skickar jag dig en bekräftelse.

Varmt välkommen

Jona

Jag är på Mallorca. Solen skiner och alla är ute och cyklar. Jag är lite förkyld och dricker te. På en liten papperslapp som sitter fast i ett snöre till tepåsen står: Vad uppskattar du i den här stunden? 

Pausar för att tänka … 

Frågan får oss att stanna upp tänker jag. Det är så lätt att gå på autopilot och titta framåt på nästa grej. Men vad är fint just nu?  Mitt te smakar jättegott av eucalyptus och mint. Jag har lånat Rubens mugg. Bokstaven R på muggen gör mig glad. Jag gillar den här stunden i lugn och ro. Jag känner också en längtan efter familjen, att få sitta och dricka te tillsammans. Det är faktist något jag uppskattar mest med den här stunden … att jag har en familj att längta till.

Hoppas även du hittar något att uppskatta och att du får en skön söndag. 

Med värme,

Jona

Det är mer cykling än vanligt i mitt liv just nu … Längtade efter ett tydligt idrottsmål för säsongen och när jag i februari blev antagen som “rekryt” till Skoda Cycling Team 2022 kom lusten, passionen och motivationen att träna för tävling.

Bakgrund

Sedan 2014 har Skoda Sverige varje år värvat 15 cyklister till sitt cykellag som får alla förutsättningar för att känna sig som proffs för en säsong. Målet är att klara Vätternrundan under åtta timmar – motsvarande en snittfart på 39 kilometer i timmen. Förutom rekryterna ingår också 15 handplockade ambassadörer som ska hjälpa och sporra sina lagkamrater. Som rekryt får man bland annat en cykel under hela säsongen, hjälm och glasögon, cykeldator, föreläsningar, professionell tränare, träningsläger, anmälan till Vätternrundan och mycket mer. ŠKODA Cycling Team Sweden är laget som uppfyller cyklisters drömmar och i år tar man ett helt nytt grepp. 2022 blir ŠKODA Cycling Team ett damlag! 

Träning

Hur ser min träning ut? Jag har ersatt alla sim – och löppass med cykling vilket innebär att jag tränar tre gånger mer cykling än under ett triathlonår. Jag känner att jag behöver cykla mycket, långt och intensivt för att kunna bidra till lagets högt uppsatta mål. Dessutom behöver jag cykla mycket med laget såklart vilket kommer snart med många gemensamma träningar och läger.

Jag berättar mer på instagram

Yogan finns också kvar här för mig såklart – ger balans i tillvaron och i livets alla skeden. Om du vill vara med på min cykelresa och livsresa så rekommenderar jag dig att följa yogajona på instagram. Där uppdaterar jag kontinuerligt hur jag vi tränar och hur det går. Kram och ha en fin vår!

Jona

Gott Nytt År kära vänner! Jag hoppas att ditt nya år blir friskt och ljust. Jag är himla tacksam efter en fin ledighet här på fjället tillsammans med hela familjen. Nu åker alla tillbaka, en efter en, och det blir det tyst och tomt i stugan, men också väldigt lugnt och fridfullt.

Jag kom precis in från en fin tur på fjället. Det ser ungefär ut som på bilden; vitt överallt och absolut inga skuggor. Det är årets andra dag och allt är väldigt vackert och sagolikt här i vinterlandet.

Just nu sätter många upp nya mål, planerar året och “tar tag i sitt liv”: Jag har inga planer och känner att det är okej, att det ska få ta tid att växa in i det nya året. Den globala pandemin påverkar allt och alla, vi vet inte vad som händer i framtiden.

Ansvariga myndigheter kom dagen innan julafton med förnyade restriktioner som påverkar mitt jobb och hela verksamheten på Studio Canalis. Jag känner mig stressad och ledsen över allt lidande som pandemin skapar, men inser att jag inte kan påverka speciellt mycket, och försöker hålla mig lugn.

I januari har jag yoga två dagar i veckan på hotell Copperhill och däremellan åker jag en hel del skidor. Jag tänker att jag har tid att titta framåt och planera … senare. Just nu ser jag lite mer bakåt, det är dessutom bra för ryggen och flexibiliteten :-)

Stor kram från snön. Jag önskar er alla många ljusa och friska dagar år 2022.

Jona