Koncentration

Alternerande andning stimulerar kontakten mellan höger och vänster hjärnhalva och ger mental skärpa.Vi blir centrerade och koncentrerade. Kroppen är avslappnad och sinnet är alert.

Fokus

Att andas alternerande är en utmärkt ”snabblösning” när vi står inför ett problem som kräver fokus. Eller varför inte när vi pluggar till t.ex. en tenta och saker måste fastna fort. Läs hur man gör här!

Vi kan inte leva en sekund utan luft

Om vi vill vara tacksam för något så kan vi börja med att vara tacksamma för luften vi andas

Jona