Författare: Jona

Avancerade yogautbildningen är för dig som vill veta allt om yoga och få massa mer inspiration. Genom den här utbildningen fördjupar du dina kunskaper för att bli internationellt certifierad avancerad yogalärare enligt yogaalliance standard.

Varför avancerad yogautbildning?

Yoga har kommit att blir mer och mer populärt och enligt yogaalliance utövar över 300 miljoner människor yoga i dag – världen över. Den största anledningen till att så många söker sig till yogaträning är för att öka sitt välbefinnande, samt att yoga ses som en form av preventiv behandling för att förbättra sin hälsa. 

Vem kan delta på avancerad yogautbildning?

Utbildningen till avancerad yogalärare är för dig som vill sprida yogan som ett verktyg till ökad hälsa i livets alla skeden. Utbildningen vänder sig till dig som redan är färdig yogalärare RYT-200 men vi välkomnar även fysioterapeuter, läkare, sjuksköterskor, idrottslärare, personliga tränare och hälsopedagoger med erfarenhet med stort intresse för yoga. Med den här utbildningen gör vi yoga tillgänglig för alla.

Innehåll avancerad yogautbildning?

Utbildningen kombinerar ny forskning med uråldriga yogiska lärdomar och stimulerar dig till ett reflekterande synsätt. Genom studier i teknik, metodik, anatomi, filosofi och praktik kommer du att fördjupa din yoga- och meditationspraktik. Du får bland annat lära dig olika typer av yogapass – som exempelvis yoga som kan hjälpa människor som lider av sömnproblem, stressbesvär och ryggsmärta. Efter utbildningen kan du bland annat: Utarbeta individuellt anpassade yogapass, redogöra yogans effekter på fysisk och mental hälsa
samt ha en fördjupad förståelse för mindfulness, yogisk filosofi och historia.

Vad krävs för att bli certifierad avancerad yogalärare RYT-300?

• Att närvara och assistera på RYT-200 utbildningen under minst 3 helger
• Att vara mentor till en elev online som går RYT-200 utbildningen (grundutbildningen)
• Godkänt på skriftlig tentamen bestående av 20 frågor
• Att utarbeta ett 15 minuters muntligt och/eller skriftligt föredrag av valfritt ämne från litteraturlistan
• Att skapa ett 1,5 timme yogapass som du redovisar som film eller PDF
• Examination i att instruera och leda yoga i grupp
• Att föra dagbok om din egen dagliga yoga – och/eller meditationspraktik
• Studietakten är 3 månader – 1 år beroende på dig!

Du kommer att få en egen mentor som guidar dig genom hela processen till avancerad yogalärare och när du har uppfyllda kraven ovan blir du certifierad avancerad yogalärare. Närvaro krävs på 3 helger, resten kan du göra på distans. Du studerar i din egen takt och studietakten kan därmed variera från 3 månader upp till ett år.

Litteraturlista och artiklar Avancerad yogautbildning

Asana, pranayama, mudra, bandha av Swami Satyananda Sarasvati
Functional anatomy of yoga – a guide to practioners and teachers av David Keil
The Wise Heart – A Guide to the Universal Teachings of Buddhist Psychology av Jack Kornfield
The principles and practice of yoga in health care av Sat Bir Khalsa, Lorenzo Cohen , Timothy McCal
Yoga Body – The Origins of Modern Posture Practice av Mark Singelton

Förutom rekommenderad litteratur bygger utbildningen på aktuella vetenskapliga artiklar, samt delar ur vetenskapliga rapporter.

Neurophysiological and neurocognitive mechanisms underlying the effects of yoga-based practices, 2015
The neuroscience of mindfulness meditation. 2015
The physiological effects of slow breathing in the healthy human, 2017
Hatha yogic exercises for physical function in healthy individuals and patients with obstructive respiratory disorders, 2017

Anmälan Avancerad yogautbildning

Mejla dina frågor och din intresseanmälan till jona@yogajona.se så ger jag dig svar på alla dina frågor.

I höst och vinter ska jag rocka 90 minuter rocketyoga på Canalis varje torsdag och det vore jättekul om många vill vara med och testa tillsammans med mig!!! Yoga är ju min stora passion och jag älskar att coacha massa olika former av yoga och göra den tillgänglig för alla!

Rocketyoga är en blandning av astangayogans tre serier och den stora skillnaden är att även nybörjaren kan utföra positionerna. Tanken är att bygga flexibilitet och styrka på ett lekfullt sätt. Klassen är 90 minuter långt och börjar med stående positioner för att sedan gå vidare till bakåtböjningar, balanser, sittande, framåtböjningar och avslutande övningar. Rocketyoga är lekfullt och kul med mycket musik, snabbare tempo och den är tillgänglig för alla nivåer. Fördelar är en starkare och mer flexibel kropp, minskade spänningar i musklerna, förbättrad balans samt livskraft och inspiration.

Hoppas vi ses!

Jona

Varmt välkommen till Studio Canalis och lär dig mer yoga. Vi vänder oss till nya yogautövare, vi vänder oss till dig som vill bli yogalärare och vi bjuder in rutinerade (redan utbildade) yogalärare som vill fördjupa sina kunskaper. Du kommer att träffa mig och ett härligt team av snälla yogalärare som guidar dig på din nivå – till nästa nivå :-) Helgerna ingår i utbildningen till yogalärare, men du kan också delta bara på en helg för att få en mysig retreat med yoga, god mat och härliga stunder vid havet. Om du vill bli yogalärare tar du 8 helger i din egen takt under 1-3 år.

Snart är det dags för avslutning för alla yogalärare som utbildar sig nu. Det innebär att det snart är nystart på nästa yogalärarutbildning. Nu är det din tur att utvecklas och ha kul på yogamattan. Ny utbildning med fokus på Hathayoga, Vinyasayoga och Yinyoga startar i september med en twist av Mindfulness & Hotyoga! Vi kör all in på det vinnande konceptet: Multi Style Yoga. Nytt för i år är att du kan delta på enstaka utbildningshelger för massa inspiration och pepp – utan att behöva gå en hel omfattande lärarutbildning i ett svep. Gör en intresseanmälan i dag så berättar jag mer!

Saker du kan välja att studera om du inte har möjlighet att gå en hel utbildning:

• Yogaställningar – medveten yogaträning som utvecklar din fysik
• Andningsövningar – lär dig tekniker med bevisad effekter på din hälsa
• Meditation – hitta din dagliga praktik för bättre fokus
• Mindfulness – som stressreduktion och beteendeterapi
• Anatomi – anpassade anatomistudier som du har glädje av i livet
• Yogans Historia – från forntid till nutid ur mytologiskt och vetenskapligt perspektiv
• Yogisk Forskning – lär dig yoga som kompletterande behandling vid olika sjukdomar
• Yogisk Filosofi – spännande tankemodeller från den österländska visdomen
  

Rishikesh är Indiens Hollywood. Alla gudar bor här. Det är som en färggrann film fylld av statyer och tempel. Tiggare och pilgrimer vandrar barfota på gatorna och jag kan ärligt talat inte se skillnad på uteliggare och heliga män. Jag trivs med känslan av äventyr och att inte ha så bra koll på vad som är äkta och fejk. Efter nio resor till Indien kan jag konstatera att det är totalt kaos överallt och att alla gudar är varmt välkomna. 

Hinduismen är den stora moderreligionen i Indien. Det är en färgrik och komplex religiös tradition som karakteriseras av mångfald och tolerans. Rishikesh är en viktig vallfärdsplats och alla gudar bor här. Man visar vördnad för olika gudar för att få framgång inom olika områden i livet.  

Man dyrkar exempelvis guden Vishnu och dess avatarer. I nutid tänker man på en avatar som en ”overklig varelse” i en virtuell värld som styrs av en ”riktig person”. Avataren blir ens alternativa jag. Traditionellt är Avatara (som betyder nedstigande på sanskrit) gudar som kommit till jorden. Avatara är en nedstigande inkarnation av guden, som tar plats i en mänsklig kropp eller i ett djur. Det var ett tag sedan jag var i Indien nu, men jag kan alltid leka att Shiva är här! 

Sachara chara para purna
Shivoham Shivoham
Nityananda Swarupa
Shivoham Shivoham
Anandoham Anandoham  Anandoham Anandoham

Jag är perfekt som den jag är
Jag är Shiva lyckoguden
Jag är glädje  jag är fröjd

Din yogaresa startar den 23 september!

• Vill du lära dig nya yogaställningar, andningsövningar och testa spännande meditationer?
• Är du nyfiken på yogans filosofi, psykologi och mångtusenåriga historia?
• Längtar du efter att skapa egna yogapass och coacha andra?
• Vill du få energi, inspiration och vänner för livet?
• Eller önskar du dig kanske bara lite lugn och ro på yogamattan?

Starta vår yrkesutbildning till internationellt licensierad yogalärare på Studio Canalis i höst! Utbildningen är skapad för att passa mitt i ditt liv och din vardag! Fyll i en intresseanmälan här så skickar jag dig mer information!

Jona