Okategoriserade | YogaJona

funderingar i väntan på vår

Postad den 25 februari, 201125 februari, 2011

Cyklade och sprang i min ensamhet i dag. Naturen står helt stilla och det är egentligen mot naturlagen att röra sig överhuvudtaget. Mitt i vintern borde man gå i idé. Vi har upplevt och överlevt helgdagar, sprungit vidare av bara farten, men nu hinner kanske kylan ikapp. Sinnet börjar härja fritt under tyngden av isen. Tankar och känslor är fina och väldigt mänskliga. Tyvärr kan tråkiga tankar sänka oss djupt. Känslor som rädsla, hat och ilska försvaga oss. Motståndskraften urlakas. Botemedlet är att ta sig förbi tankevirvlarna och känslostormarna och tillåta sinnet att expandera vidare. Människan är nämligen oändligt mycket mer än ständiga strömmar av tankar och känslor. Mitt i det ständiga surret av tankar och känslor finns ett annat djupt – en sann visdom, en inre stillhet, som väntar på kontakt. Lyssna inåt. Upplev din gränslöshet. Känn hur du expanderar bortom tid, bortom rum in i total frid.

Meditera Mera – Tevlig Fredag!

Jona

mysigt möte med en mycket vis man på gymmet och lite simning

Postad den 22 februari, 2011

“Jag är glad att jag lever… och eftersom jag lever så måste jag också se till att leva… annars är det ju ingen meningen med det hela”. – Citat av min nya polare på gymmet.

Jag skulle “bara köra lite styrka” och jag är otroligt tacksam att jag gjorde det. Jag fick nämligen chansen att samspråka med en mycket vis och mycket gammal man, som tränade på ordination av sjukgymnasten. Vi satt på samma bänk en stund, ett fint möte mellan styrketräningsmaskiner. Rörd till tårar över att få höra hans berättelse om glädje, sorg och “comeback” efter operationer. Min comeback känns löjligt futtig i jämförelse, men ingen har mått bra av att jämföra sig med någon annan än sig själv, så jag lägger ner direkt. För min del handlar denna veckan helt om att VILA kroppen. Har tränat strukturerat ända sedan oktober och nu kunde hjärnan tänka sig en vecka av rekreation. Planen är att ge kroppen chans återhämta sig och istället låta de inre demonerna komma upp till ytan och härja. Demoner jag annars med lätthet springer ifrån. I morse var jag “bara tvungen” att blöta baddräkten lite, just nu känner jag mig bara en aning småirriterad, men annars är allt grönt. Har inte helt krupit ur skinnet än och har lyckats hålla alla yogaklasser utan att bita mina elever. I morgon ska Josse och jag på SPA. Det ska bli intressant. Jag ska fram för allt passa på att leva ännu en dag som att det inte finns någon morgondag.

Fridens.

Jona

Fokus

Postad den 18 februari, 2011

Ibland handlar det om att möta motvinden och streta vidare. Man går upp, mediterar och tar på hjälmen helt enkelt. Man välkomnar sitt motstånd oavsett vad. Veckans idé var att hålla kvalité på ALLA pass. Bra kvalité är inte snabbt, snabbare, snabbast utan att ligga i rätt intensitetszon. Ingen fotografering i farten, inget mellansnack eller långa sega byten. Fokus. För att göra det hela lite mer intressant, lyckades vi pricka en vecka, som sammanföll med den årliga 5-dagarsstormen i Skåne. Stormen, som är till för att gallra bland trädstammarna.

Hur gick det? Jo. Jag har mött på motstånd och motståndet sitter i hjärnan. Har yogat, simmat, cyklat & sprungit stabilt, men själva startsträckan har varit lång. Det tar en halvtimme att ta på femton vind- och vattentäta lager och när jag ska ut genom ytterdörren kommer jag på att jag måste fixa med diverse överlevnadsprylar som klocka, mobiltelefon, vatten (som fryser till is) och prat med Janne om den ekonomiska situationen i Danmark. Vips, där försvann en halvtimme till. När jag äntligen har börjat träna har det gått duktigt bra. Motorn kör igång. Kroppen känner inget motstånd. Jag har inte ens frusit. Det är nog säkert nyttigt att korsa gränsen och utforska den ”andra sidan” ibland. Det kanske inte är så kallt i Sibirien after all?

Sweet. Ha en härlig weekend. Nu ska vi fira sportlov genom att ta lov från sport.

Jona

vi tackar för publikens kärlek

Postad den 17 februari, 201117 februari, 2011

Vi har obegränsat med livsenergi. Kraft får vi genom ett meningsfullt liv. Hitta passionen! 4goodkväll Express Your Self på Malmö Börshus den 16 februari. Utåt verkar jag kanske ärkesocial, men sanningen är att det behövs lock, pock och mantran för att jag ska komma ut ur grottan hemma i Höllviken för att mingla och ställa mig på en scen med 300 pers i publiken. Att undervisa meditation är mjukt, metodiskt – en lugn överföring av uråldrig visdom från lärare till elev. Det är som att sitta och mysa i värmen vid lägerelden. På scen famlar jag runt i en djup ocean. Men jag älskar hav och att simma på djupt vatten är en av mina starkaste grenar. Malmö Börshus i går tillsammans med Morgan Alling och Mia Törnblom och en fantastisk publik. 4good stod för ett proffsigt arrangemang med ljud&ljusshow, sponsorer, goodiebags, utlottningar och hela baletten. Morgan & Mia värmde upp publiken oerhört bra. Inspirerande att lyssna till professionella talare med livsvisdom, närvaro och humor. När det var min tur att ta scenen spelades “Let The Sunshine in” och pulsen gick upp till 80% av min maxpuls. Jag skojar inte, hade pulsband på mig, så det finns som en pulskurva svart på vitt här i min dator. Huvudet var medvetet och klart – men hjärtat var helt vilt. Shit vilket drag! Vad vi pratade om… hmmm om att Expressa Sig Själv.

Tackar och bockar

Jona

Meditation Malmö

Postad den 14 februari, 20117 mars, 2011

Kundaliniyoga & Meditation. Nu äntligen i Malmö! Vi har den stora glädjen att under våren 2011 starta ett unikt samarbete med Kockum Fritid i Malmö. Fredagen den 8 april håller Jona en öppen Workshop kl. 18-21. Onsdagen den 11 maj startar introduktion 4 gånger i Kundaliniyoga – Meditation.