Retreat Algarve Atlanten Portugal

Vi har besökt Quinta da Calma och planering pågår nu för fullt inför Retreat Portugal 2015.

salen

Quinta da Calma erbjuder tre olika salar för yoga och meditation i en unik miljö.

husen inbäddade

Vi bor i fina små hus, som är inbäddade i lummig grönska bland ekologiska odlingar, blomsterrabatter och lugna skyddade platser för total stillhet.

suficirklar

Pool finns och ger välbehövlig svalka under heta dagar. 29 grader i dag!

godaste lunchen

Man kan få välgörande behandlingar för kroppen och maten är fantastiskt god!

atlantens gåva

Dessutom har vi jättenära till Atlantens vackra vatten och sandstränder.

någonstans på vägen

Känns värdefullt att kunna erbjuda möjlighet till fördjupning i yoga och meditation på denna vackra plats igen.

havan place

Nästa Retreat Portugal blir i april-maj 2015. Information om datum och anmälan kommer på hemsidan inom kort.

uppfarten

Soliga hälsningar från Qunita da Calma i Portugal!

torrt

Om hur det kan vara en dag på retreat i Portugal kan du läsa här.
11 härliga bilder från tidigare retreat Portugal finns här.
Och läs gärna och se bilder från 2011 års retreater här. 

Ta hand om er – ta hand om varandra.

Jona

det finns alltid en plats för meditation

Min strävan är att hela tiden lära mig nya saker och att aldrig någonsin glömma bort att jag bara har ett liv. Naturen är min främsta källa till kraft och energi. Här känner jag mig fri. Hela världen är mitt hem och lekplats och det finns bara en begränsning – min egen.

the road

Just denna vår befinner jag mig mycket på resande fot. Först har jag jobbat i Indien och på Mallorca, nu semester några dagar med familjen i Portugal och sedan tillbaka till Mallorca för ytterligare en vecka med sport och jobb. Jag kommer hem till Hölle lagom till Retreaten Röstånga den 16 maj.

Skärmavbild 2014-04-24 kl. 09.26.40

Ljuvligt nu när det är varmt och det går att meditera utomhus utan att frysa. Faktum är att jag utövar yoga och meditation utomhus så ofta det bara går, från mars till oktober i alla fall. Ofta även mitt i vintern.

morgonrufs

Jag går gärna ut för att vakna till ordentligt innan jag sätter igång med någonting annat. Direkt ut i friska luften från sömnen och sängen alltså.

mullbär

Sinnet klarnar och vaknar av frisk luft. Kroppen blir pigg och syresatt. Och man blir liksom ett med naturen :-)

mallisvallmo
Tycker om att gå en sväng längs havet, åkern, ängen eller i skogen det första jag gör. Det behöver inte vara en lång promenad, några minuter räcker faktiskt gott och väl för att komma in i rätt stämning. 

citroner

Jag känner mig lite som ett djur som letar efter ett vattenhål, fast istället för att leta efter vatten, så söker jag efter en plats för att utöva yoga och meditation. Samma procedur varje morgon. Överallt i världen – ja eller där jag råkar befinna mig just nu.

palmträd

Det händer att jag hamnar på samma plats flera dagar, ja veckor i rad, men jag varierar mig oftast lite grann. Det beror på solen, vinden, regnet och sådana saker.

letar glänta

På vintern sitter jag ofta i skydd av trädgården, landar i en trädgårdsmöbel direkt efter min ”leta-efter-plats-för-yoga-promenad”.

ett gäng morgonmeditatörer

Nu när jag har jobbat på Mallorca har jag ett gäng med mig, goa vänner, som också vill starta dagen skönt.

janne

Janne är alltid med när han är ledig.

min fina flica

Eller kanske ett mysigt barn.

min sten

Jag har aldrig med mig min yogamattan ut, utan jag utövar yoga på naturens egen rika matta, i gräset eller på sanden eller någon sten eller stubbe. Naturen skapar många vackra sittplatser för andning och meditation.

solrosfält

Älskar mina lugna morgnar och tar det med ro, men det har inte alltid varit så. Det fanns en tid då jag rusande upp och började ”jaga efter mitt byte” direkt.

lamm

Ibland tänker jag att inte heller djuren börjar med jakt direkt när de vaknar. Djuren sträcker på sig, jamar, sjunger en drill, kelar, går till floden för att dricka vatten och startar sedan sakta sin dag.

kutar bakom kaisa

Jag tror inte att det är långsiktigt nyttigt att kasta sig hals över huvud direkt från sängen in i jobbet, träningen och frukosten. Man kan vänta lite med att öppna sin facebook och svara på alla livsviktiga meddelanden.

friends on a field

Man kan alltid vänta med att ”göra” till efter meditationen…

Kram – ses snart!

Jona

September minsann!

Ljungen blommar som eld i skogen intill mitt hus och jag älskar höst. Allt är nytt och fräsch som på våren. Skolbarn, studenter och yogalever. Ny ryggsäck, nya pennor och ny termin. Planer skall sättas i verket.

Sitter under rönnbären hemma i Höllviken nu, men kom precis tillbaka från en visit i Portugal. Där satt jag under olivträden, övade yoga, tränade och planerade.

Höllviken, Malmö, Falsterbo, Sundsvall, New Delhi, Kungsbacka, Göteborg, Algarve, Mallorca, Röstånga, Klagenfurt. Det blir en del flyg och fläng. Kundaliniyoga och meditation från norr till söder. Plus en Ironmantävling i Östterrike. Höstens heta yogakalender finns här. 

Mycket varmt välkommen!

Jona

Malmö och Falsterbo är fullbokat, men till salen i Höllviken finns fortfarande plats för en och annan platt yogamatta!

flummiga tankar innan hemresan

Tänk om man skulle leva som eremit ett tag. Vara helt ensam mitt i tystnaden, isolera sig frivilligt i en öken, grotta eller en enslig skog. Jag skulle nog tröttna på mig själv rätt fort och sakna ihjäl mig efter kärlek&sällskap. Arbetsnarkomanen i mig skulle känna sig grymt onyttig. Däremot fascinerar mig tanken att endast leva på vad jorden vill ge. Skulle vilja testa att bara äta det som går att plocka här runt omkring. Fikon, granatäpplen, apelsiner, johannesbröd, citron, rosmarin, mandel, kaktusblomma m.m. Vore ett intressant experiment, fast det får vänta till nästa sommar. Nu känns det som ett lite sent påfund, snart flyger jag hem till civilisationen igen nämligen :)

sneglar skeptiskt på gul kaktusfrukt

Förra gången stannade jag till och provsmakade den söta goda gula kaktusfrukten vilket resulterade i taggar på läppar och tunga i en hel vecka. Försökte få bort dem med pinsett men taggarna är osynligt små och svåra att få fatt på. Fick lära mig den hårda vägen att man ska skölja dem först. Då försvinner ”de osynliga” taggarna.

Nu springer jag bara förbi med svävande steg :)

Blåa blommor svämmar över längs väggrenen och i diken. Vägen är het och palmen kastar ingen skugga åt mitt håll. Svettas ymnigt. Väger mig före och efter. På en timme löpning svettas jag ett kilogram.

Jag kompenserar vätskeförlusten med att bland annat äta 5 apelsinger om dagen, i juiceform, exakt så många går åt till ett stort glas färskpressad vitamin.

Spring Dig Lycklig!

Jona