Jag fokuserar på känslan i kroppen, lyfter blicken och slappnar av i axlarna. Jag känner andetaget; hur bröstkorgen stiger och sjunker. I samma stund lägger …
mentala metoder…
Läs vidare
vintern är tyst i februari
Her thought is quiet, quiet are her word and deed, when she has obtained freedom by true knowledge, she has …
Läs vidare
kinesiskt nyår….
Jag ligger lite efter med min målplanering och eftersom det kinesiska nyåret är på gång nu strax, passar jag på …
Läs vidare
börja med benen
Hej kära yogavänner! Vi börjar med att bygga upp benstyrkan så smått igen. Här är yogapasset som är jättebra för …
Läs vidare
yogaplanen 2017
Snipp snapp snut – nu är semestern är slut. Jag har tankat upp med mycket meditation och yoga, både i …
Läs vidare
Sinnets åtgärdsläge och varaläge
En grundtanke inom mindfulness är det finns två mentala tillstånd och de kallas ”varaläge” och ”åtgärdsläge”. Solen bränner och vi cyklar ut …
Läs vidare