-
även de korta pauserna mellan yogaövningarna räknas….
- Yogapasset är nästan lite som intervallträning – först anstränger du dig, sedan återhämtar du dig. Därefter repeterar du cykeln av ansträngning återhämtning om och om igen. Mellanrummet mellan yogaövningarna ger dig möjlighet att gå in i kroppen och känna efter hur det känns i kroppen och sinnet just nu. Att uppleva vad yogaövningen har för inverkan. Vilan mellan övningarna gör att effekten blir integrerad i din kropp och du kan släppa spänningar, innan du går över till nästa övning.
- Du kan vila i savasan liggande på rygg, eller liggande på mage i advasan. Det går även fint att vila sittande i sukasan eller i babyställningen, balasan.
- Eller du kan helt enkelt bara dra upp benen en stund. Pausen är oerhört värdefull för din återhämtning och ditt välmående. Och så vilar vi såklart lite längre på slutet av själva yogapasset, ännu längre nu när det är höst.