Författare: Jona

• När jag startar dagens första yogapass inne i Hotboxen är det +39°C och det tar inte lång tid innan alla svettas. Det haglar ute och vinden piskar små iskulor mot de stora fönstren. Vi tittar ut mot havet … andas in … andas ut … och rör oss in i nästa yogaställning. Jag kan nästan inte fatta att jag simmade där ute nyss. Poolerna är stängda så jag har inget alternativ – jag simtränar i havet. Först är det ångest. I teorin ska jag klara det, det vet jag, för temperaturen i havet är samma nu som innan jul när jag simmade senast. Men ändå. Ångest. Det är inte lätt tränga undan ångest, det är i stort sett helt omöjligt. Jag försöker istället styra ”mitt mindset” och acceptera känslan av osäkerhet  och låter äventyrslusten vinna över rädslan. I havet känner jag hur vågorna bär mig och jag litar på min kropp. Det är det det handlar om – tillit. Nu är det inte lika mycket ångest längre, men jag kan inte påstå att jag inte fryser. Jag intalar mig att om jag klarar Hotboxen så klarar jag Ishavet. Det kommer inte att bli kallare nu i alla fall och vi har en lång säsong framför oss. Våren är här och det pirrar i kroppen … havet är solsken för min själ.

Kramar och kraft, ha en fin fredag och helg

Jona

Nattskuggorna flyr över fjället … morgonen gryr över havet …

• Påsken firas på snö i Åre och det är helt underbart att ha semester med familjen och leva i samma stuga. Jag är himla lyckligt lottad som får umgås så mycket med barn, pojkvänner, hundar och barnbarnet … jag är på riktigt innerligt tacksam för all tid vi får tillsammans nu.
• Jag märkte innan påsk att min kropp kändes väldigt sliten och att min hjärna är seg, men efter en vecka med massa familjemys är kroppen pigg igen. Jag tänker fortfarande långsamt men det stör mig faktiskt inte så mycket. Min hjärna är kanske bra på andra saker.
• Nu ser jag fram emot våren och hoppas att jag har energi över att springa, cykla eller simma – inte bara yoga. För även om jag älskar yogajobbet så behöver hjärtat pumpa också … för konditionen. Yoga ger nämligen bland annat styrka, balans, rörlighet och koordination, men ingen konditionsträning. Referens: The Health Benefits of Yoga and Exercise: A Review of Comparison Studies). 

Okej … hej då … nu lämnar vi vintern bakom oss och säger hej till våren vid havet. Från och med i morgon måndag kör jag all in yoga på Studio Canalis igen. Kram kram, ta hand om dig!

Jona

Det är superkul att vara igång på hemmaplan igen. Under 10 veckor i fjällen förvandlades min kropp till en stark maskin som klarar minusgrader och snöstorm. Nu kör jag hotyoga och terränglöpning och min kropp håller på att formas till något annat. I fjällen var jag jättelycklig över min stabila slalomkropp. I hotyogasalen känns kroppen lite ovan och jag känner hur den förändras – en millimeter i taget.

Kroppen förändras sakta men säkert beroende på hur vi lever och vad vi gör – det är intressant att reflektera över. Någon sade en gång att det tar tio år att  bli mästare … tio år att bygga en löparkropp … tio år att nå sin fulla potential …  osv … allt tycks ta tio år. Jag är inte säker på att det stämmer. I yogasalen kan man se tydliga mätbara resultat på 8 veckor av regelbunden träning på exempelvis blodtryck. Poängen är att kroppen behöver lite tid på sig att anpassa sig till nya krav.

Yogafilosofin säger att man inte ska haka fast vid en viss bild eller föreställning om hur kroppen ska se ut – för det kommer bara att leda till lidande eftersom det är oundvikligt att kroppen hela tiden kommer att förändras.

Jag säger att man ska gilla sin kropp no matter what. Oavsett om du har en slalomkropp, yogakropp, löparkropp eller festarkropp så är den värd att älskas. Det gäller att leva i sin kropp – här och nu – i alla livets skeden.

Kroppen lever och förändras … lev med den …

Jona

Jag är enormt lycklig just nu för att vi har öppnat studio Canalis igen och jag får träffa alla underbara gäster. Alla är så taggade och glada över att vara tillbaka i yogasalen – det är som att vi alla äntligen får lov att andas ut.

När vi stack till fjällen trodde jag att det bara skulle vara över julen. Sen kom pandemilagen och förutsättningarna för att öppna Studion efter nyår förändrades. Vi bestämde oss för att stanna kvar. Med facit i hand spelade det ingen roll … att jag väntade med att öppna Studion alltså… det är lika strikta myndighetskrav att följa nu.  

Jag har bestämt mig för att inte planera, jag tar en dag i taget och är tacksam så länge jag är frisk och har kvar min röst, vilket är en förutsättning nu när jag håller upp emot 20 klasser i veckan. Jag vet i ärlighetens namn inte när vi öppnar upp för nya yogakurser. Tack för tålamodet alla ni som frågar och vill in i hotyogavärmen, men allt är fullbokat, och pga grymt strikta myndighetskrav kan jag inte släppa in en enda till hur gärna jag än vill.

Stay strong, vi är förhoppningsvis på målrakan nu!

Kram

Jona

Alla foton är tagna av min nya kompis i Åre, fotograf Niclas Vestefjäll

Jag går många spännande vintervandringar med hundarna här i Åre. Alla gånger är olika och unika. Gnistrande snö, morgondimma, isande kyla, bitande snöstorm, solglitter och spelet mellan skugga och ljus.

Alla färgnyanser mot fjället; olika toner av rosa, orange, djupblå och skiftningar av lila. Tusen gånger vackrare än ord kan beskriva och iphonen kan fånga. Jag har tagit över tusen bilder och ingen gör nuet rättvisa.

Intressant med alla spår av djur i snön; hare, räv, ripa, tjäder … och hund :-)

Det tog två månader av dagliga långrundor innan jag äntligen såg en vit hare. Det var när jag höjde blicken lite och såg uppåt kullen som jag såg den springa snabbt vidare över krönet. Wow så fint haren smälter in i naturen.

Ripor ser jag ofta, de svischar snabbt förbi, man hinner precis reagera och så är ögonblicket i nuet över. Ett magiskt möte med ripor kom på skidor, vi var längst bort i liftsystemet, lite vid sidan av, och på vägen ner får vi åka tillsammans med en hel flock.

Tacksam över alla våra vackra veckor på skidor, med yoga och mindfulness träning här i fjällen. Nu är nu och vi njuter nu. Den långa resan söderut börjar snart.

Kramar

Jona

Det är kväll och jag ser pistmaskinens strålkastarljus på Åreskutan längre bort. Träden är tunga av snö och ser overkligt drömmiga ut. Jag puttar lite på en gren och snö faller mjukt till marken. Oändligt många snökristaller gnistrar magiskt. Hundarna spetsar sina öron. Jag stannar upp … lyssnar … det enda jag hör är mina egna andetag. Jag har precis yogat med ett härligt gäng online och känner mig mysig. Jag är glad att ”träffas” och känner att digital yoga funkar fint även fast ingen av oss är direkt proffs på tekniken. Jag hoppas att även du vill vara med nästa gång. I morgon sänder jag yoga kl.6 härifrån vinterstudion och jag lovar grymt bra yogaträning – som är värd att ställa klockan för. Här är direktlänken till passet. Alla är välkomna. Alla får plats. Alla klarar det.

Här är schema till hela vinterns Live Online Yoga.

Kramar och kraft

Jona