Författare: Jona

• Söndagar i september provar vi några olika former av hathayoga. Ordet hathayoga användes först i Hatha Yoga Pradipika, som är en medeltida skrift om yoga. I boken finns några få fysiska ställningar, mest sittställningar, som används i dag, men nya förgreningar av hathayoga dyker upp hela tiden och de traditionella teknikerna utvecklas kontinuerligt. Hathayoga är alltså ett samlingsnamn på ALL fysisk yoga.
• I dag ska vi testa kundainiyoga. Mitt första kundaliniyogapass höll jag hösten 2002, räknar på fingrarna till 16 år av k-yogaundervisning…. hjälp vad tiden går. Innan dess lärde jag ut en oklar form av hathayoga.
• Kundaliniyoga lägger stort fokus på yogans mentala och meditativa aspekter. Yogaövningarna är oftast enkla och kan utföras av alla. Lycka till.
• Nästkommande söndagar blir det: Yinyoga den 23 september och sivanandayoga den 30 september. Välkommen tillbaka då. Ja, och förra söndagens 20 minuter vinyasayoga finns här. 

Yoga gärna en stund varje morgon, middag eller kväll, det gör stor skillnad för känslan i kroppen och humöret.

Kramar från Jona

 

• Jag tror på att vi ska stötta och peppar varandra istället för att jämföra oss och tävla mot varandra. Alla vinner på det.
• Jag tror på att leva sig in i hur andra känner, och på att försöka förstå, men utan att tappa sin egen inre övertygelse.
• När det känns bra i hjärtat – då vet man att man möts i samförstånd. Då vet man att det är rätt väg.
• I september bryter vi ny mark och testar några olika former av hathayoga tillsammans. Vinyasayoga är ett flöde av ställningar som synkroniseras med andningen. Det är en mer moder form av hathayoga och man får göra lite som man vill. Så om du vill yoga fritt kan du testa detta pass tillsammans med mig. Nästkommande söndagar blir det: Kundaliniyoga den 16 september, yinyoga den 23 september och sivanandayoga den 30 september. Välkommen tillbaka hit varje söndag i september!

Yoga i dag, en annan dag, nu eller senare, yoga finns alltid där – när du har tid.

Jona

• Jag tycker det är jätteroligt att det finns några själar där ute som vill yoga med mig – fast hemma hos sig.
• Den sjunde september är här och jag visar några basic krigarställningar. Kom i håg att vi inte krigar mot något utan för något. Jag krigar för att sprida mer hälsa och välmående – till alla.
• Jag har tre frågor som gäller layouten av youtubeklippen. 1. Ska det vara med eller utan röst? 2. Ska det vara med eller utan text? 3. Ska det vara med eller utan musik? Jag experimenterar mig fram hej vilt här, sooo help me out friends.

Kramar från solkrigaren Jona

 

Starten närmar sig och vi ser fram emot att träffas den 27 oktober. Vi har antagit 18 aspiranter till utbildningen. Här är svaren på de vanligaste praktiska frågorna:

• Vad ingår?

  Studiematerial och alla luncher
  Yogaställningar, andningsövningar och meditation
  Yogisk filosofi, historia och psykologi
  Västerländsk och österländsk anatomi
  Undervisningsteknik och personlig coaching
  Marknadsföring, social media strategi, att starta företag
  All inclusive helgretreat
  Internationell certifiering

• Var kommer vi att hålla till?
  

  Lördagar och söndagar kl. 9-17 på konferensavdelningen, Kockum Fritiden, Västra varvsgatan 8 i Malmö. Vår retreat i slutet av maj kommer att vara i Falsterbo och då ingår även övernattning. Retreaten den 31/5-2/6 startar på fredag kl. 16 och slutar på söndag kl. 13

   

• Vad ska man ha med sig?

  Yogamatta samt meditationskudde och filt till avslappning. Ta med extrasnacks om du behöver :-)

• Vad händer nu?
  

  I september öppnar vi ”min yogasida” där du hittar studiematerial, hemövningar, vetenskapliga artiklar, filmer och allt som ingår. Du kan börja förbereda dig lite genom att läsa där om du vill. Vi skickar dig ett inlogg och lösen i ett separat mejl direkt när du har betalat anmälningsavgiften.

• Hur betalar man?

  Kursavgiften är uppdelad i åtta delar, som betalas en gång per månad. Anmälningsavgiften är den fösta delen och fakturan skickas ut i september.

• Hör av dig!

  Jag svarar gärna på dina personliga frågor, hör av dig direkt, så kommer vi överens om en tid när det passar. Det ska kännas helt 100% rätt för dig. Vår intention är att inspirera dig att hitta en egen personlig relation till yoga och din undervisning. Att utveckla en lyhördhet för dina behov, att följa din egen övertygelse och att hitta svaren inom dig – det är själva kärnan i yoga.

• Varma kramar från Jona och teamet

• Hej yogafolk och sportflolk! Början av september är nästan exakt som nyår, löftesrik och spännande. Man trycker på ”control alt delete” och starar om allt. Tadaaa!! Omstart av 2018. När september rullar in som ett oskrivet blad får man plötsligt en ny chans. Att börja om är bra, för man kan radera allt som känns dåligt. September är en frisk och fräsch månad. Ta vara på den. Och glöm inte att rösta!
• Jag har semester hela månaden för att hinna yoga och meditera i fred. Samtidigt är planen att jag ska förbereda mig massor, och planera alla föredrag och events som kommer i höst. Ska även upp till fjällen, och jaaa, jag älskar fjällen. Där ska jag andas och umgås och vandra och filma. Plus att jag ska gå på rehab från all äcklig sportdryck. Just nu hatar jag sportdryck över allt annat. Det har blivit helt för mycket av det goda. Jag ska bara dricka rent klart fjällvatten i resten av mitt liv. Amen. Jag ska bli ren och fräsch och fin på insidan – det är min omstart.
• Yoga gör att jag känner mig så himla energisk och glad, och just nu vill jag bara köra på 100% med myset. Och med tända ljus. Det är faktiskt skönt att få sitta ensam och blunda medan dagarna mörknar minut för minut. Om jag bara får sitta stilla en liten stund så kommer jag tillbaka dubbelt så inspirerande. Jag kommer rent av att vara olidligt peppande och närvarande i oktober.
• Medan jag ”försvinner fysiskt” kommer jag att sprida yogakänsla i dataflödet genom att dela med mig av mina skönaste och mysigaste hemmaövningar. Jag vill ge dig en daglig yogaboost och jag riktar mig till alla som känner suget efter en ”omstart” och skön september feeling.
• Såååå även om jag är borta från verklighten, så kommer jag att filma delar av mina egna yogapass varje dag. Hela september lägger jag upp små filmer på Youtube. Det kommer att bli väldigt enkelt, inget avancerat skådespeleri eller yogande. Jag rullar ut mattan, riggar mobilen i min sko, och sedan kör jag på med rörelserna…. Efteråt kortar jag ner och klipper filmen. Jag sätter eventuellt på musik och text. Jag är ingen expert på film, men jag kan yoga och jag vill gärna yoga med dig :)
• Följ yogajona på youtube så kan du vara med och leka. Där finns redan en hel del tidigare inspelat material, men vi börjar på nytt den första september. Var med från början. Det blir korta pass som passar alla. Inget krångel. KBK! Kör bara kör.
• I oktober börjar jag jobba live igen, men tills dess ses vi på instagram och/eller på youtube!

Kram kram kramkalas

Jona