Kategori: Springa

trevligt möte i jakten på orange

Postad den

Jag är redo, låt hösten komma. 10 km i Torup och inte ett orange löv att beskåda, bara krispigt frodigt grönt och magiskt trollskt. Det enda som minner om höst är fjolårets prasslande löv under fötterna. Letar efter den perfekta platsen för en fotosession som är planerad med teamet för ”tvåan” så fort skogen brinner. Hittade istället en fotograf, självaste legenden Kjell Wihlborg, klubbkamrat, som startade Yddingeloppet för 41 år sedan. Kjell var också ute och rekognoserade terrängen och jag fick veta att slutet av oktober är bäst för höstsymfoni. Avslutade med 4 st backintervaller eftersom jag bara inte kan får nog av skog….

vindiga dagar

Postad den

I Skåne är det lätt att vara yogi och stilla sinnet, det räcker att man sticker ut nosen genom ytterdörren – alla tankar blåser bort.

…

Många dagar på rad då det viner våldsamma vindar runt mina öron. Jag gör som Ingmarie – biter ihop. I går flög jag ut i åkern, men just i dag har det flutit på rätt behagligt. Första passet åtnjöts på yogamattan med lite rull och mys. Skippade min ”meditation from hell” till förmån för en enkel mjuk andningsmeditation.

…

Sju var det dags att dra igång morgonyoga på en konferens i byn, därefter morgonyoga på lokala gymmet. Då var klockan tio och jag var sugen på frukost. Grön gröt.

…

Fick skjuts till Burövsbadet av Janne, som är på något extremt viktigt möte i Småland och kunde tänka sig att släppa av frun på vägen. Jag tänkte att omväxling av pool förhöjer känslan av rymd i själen. I Burlöv körde jag enligt coach Matt; lite blandat och bland annat 6X50 meter fart, som visade sig gå riktigt långsamt i dag. Just nu sitter farten inte i armarna.

…

Efter diverse bokskriveri, hemsidefix, mejlande, och ”skapande” av en Gravatar (ja vad ska man ha en egen datanörd till om inte att lära en göra massa fullkomligt onödiga saker) begav jag mig ut med Jackie på 8 km löpning i grannskapet med  6X30 sekunder insprängda fartökningar. Här funkade det bättre med fart faktiskt och Jackie nafsade mig vaderna så fort jag sackade.

…

Kvällen fram tills meditationen fylldes av tända ljus, mat och spenat,  matte, gitarr m.m. salig vardag med mina sköna döttrar. Jag känner mig tacksam för att jag får vara  mamma ett tag till.

…

God natt, fortsätt drömma, det skadar så lite.

Jona

Soluppgång i Sköna September

Postad den

God afton mina sköna, sega, starka, snabba, sluga och sexiga vänner. Fortsätt skina! Lyckades pricka soluppgången vid havet direkt efter yogan i morse och har levt på den energin fram tills nu. Nu har månen tagit över med sitt bleka sken. Betyder försämrad nattsömn och eftertänksamhet. En släng av vemod.

Jag hittade denna fullt utslagna septemberros med en liten invånare i Skanör där jag åt lunch hos ärkeängeln Linda, som gör godast mat på denna jord. Linda är självaste moder jord när jag tänker efter.

Och här sprang jag mina korta ”backintervaller” i slutet av passet. Lägg märke till den enorma lutningen. Ja vad gör man när nejden är platt. Satsar allt över bron i motvinden.

Låt vargen yla – den tystnar i gryningen.

Jona

löptävling i Skanör

Postad den

Katarina, hitåt i bild, vann milloppet galant.

Lyckad ögonblicksbild om jag får säga det själv* Fångar fint gatuhusen i Skanör och visar en glimt av blå löftesrik himmel. Två starka tjejer tävlar sida vid sida, springer mot solen. Skuggorna är långa, vilket vittnar om höst och eftermiddag. Dessutom har tjejerna lyckats väldigt bra med stajlingen. Visst blir man sugen på att springa!

Lovely Lördag önskar Jona

*jag är verkligen ingen fotograf alls, knäpper av alla mina bilder på en höft med mobiltelefon eller en superenkel pyttekamera, är bara väldigt road av att fånga en känsla.

Höör kommer starkt

Postad den

Josefin och Susanna i en, av lugn, välsignad glänta utan störningsmoment.

Glädjen är stor. Kundaliniyoga har hittat hela vägen till Höör. Susanna Mattsson har startat undervisning med fulla hus i Folkets Hus mitt i byn. I dag var vi på studiebesök på hennes privata plats för vila och inspiration, en rejäl bit ut i skogen utanför byn.

Morgonen är dramatisk på stranden.

I dag var havsytan extra glittrig när solen pressade sig igenom molnen. Precis när vi hunnit in i stugan blev det en rejäl urladdning och åskvädret bröt ut med full kraft.

Fick faktiskt bita lite.

”Do 4X15sek hill sprints at the end”. Jo man tackar. Coach Matt vet inte att närmaste backe är flera mil ifrån min husknut och jag har inte lust att klaga på hans upplägg. Så vad gör man? Jo man ler vackert och improviserar. Springer ”backe” över Falsterbokanalen i motvind. Försumbar lutning, men stark vind är min räddning.

Det var allt för i dag, nu sova, med förhoppningen att sova gott. God natt.

Jona

i dag blev det en portion skog till frukost

Postad den

Hemma är ändå härligast. Skånsk bokskog är frodig som den bästa djungel. Man kan roa sig under löpturen med att lyssna till prasslet och leta vilda djur och småkryp. I morse var det mest sniglar, men de var riktigt välgödda och fina. Första september och fortfarande otroligt grönt. Inte en människa så långt ögat kan nå, bara tyst hemlighetsfull dimma och mörkt djup grönska. Känner mig väldigt futtig bland alla stora starka stammar. Känner mig lika liten som snigel.

När jag sprungit klart passar jag på att krama ett träd en liten stund. Känns jäkligt gott. Tror att det gynnar återhämtningen, så att jag slipper träningsvärk efter ”backrycken”. Trädkramning är underksattat som återhämtning tycker jag. Indianer är bra på det. Prova själv och känn effekten :0)

Grönt e skönt- sova nu.

Jona