Kategori: Yoga Filosofi

Tankar ger frid- Tankar genererar lidande

Postad den


”Keep up and you will be kept up” -Yogi Bhajan

Människan är mycket bra på att tänka. Yogis tränar sig på att inte tänka så mycket. 
Hur man än vänder och vrider på saken, letar varje människa efter samma sak:

Att hitta frid inombords. Att vara tillfreds med sig själv.

Och sedan söker man (medvetet eller omedvetet) efter metoder för att uppnå inre frid. Salsa, Slalom, Semester, Skönlitteratur. Yrkesskadad som jag är propagerar jag för meditation. Enligt Patanjali finns det två typer av tankar:  

1)Tankar som ger dig frid. Sköna mysiga tankar, som gör dig lätt till sinnet.  
2)Tankar som skapar lidande. Trista negativa tankar, som tynger ditt sinne.

Basen i Patanjalis lära är att sorg och lidande härstammar från våra egna tankar. Genom att stilla våra tankar, menar han, hittar vi frid och balans. Förnöjsamhet i vårt liv. (Samtosha). Resten av hans lära, som finns att studera i Patanjalis Yoga Sutra, handlar om hur man ska gå till väga för att tysta tankarna och få frid. Vi får en välfylld verktygslåda av tekniker, som anammats av yogis i hela världen från då till i dag: Attityder, discipliner, kroppsställningar, andningstekniker, tekniker för att stilla sinnet, koncentration, meditation och extas (Samadhi).

Testa själv på yogamattan eller i vardagen. När som helst var som helst. Ett första steg kan vara att bli lite observant. Börja skilja mellan dessa två typer av tankar. Notera hur tankarna härjar och härskar i ditt sinne. Behåll gärna tankar som gör dig glad, till freds och lätt till mods. Överge gärna tankar som gör dig ledsen, förvirrad, fördömande eller arg. Dra ut proppen och spola dem. Ok, därmed är inte sista ordet sagt i debatten, men det är dags att ge sig för natten. Ha en skön kväll och tänk inte för mycket.

Jona

Solen finns på Louisiana

Postad den


”I love the fate of flowers; they shoot up, bloom, droop, wither and are thrown out”.
-Emil Nolde.

Guru Dass är kvar tills vi skall till Göteborg och undervisa på fredag. Eftersom solen lyser med sin frånvaro och isen ligger där den ligger, fick vi ta oss över sundet för att möta värmen. I en vardag fylld av sport, yoga och kontemplation är det aldrig fel att bredda horisonten med nya dimensioner. Jag blev inte besviken den här gången heller, utan väldigt hänförd och mycket glad av kraftfulla färger och konst med mycket Prana (***) Vårutställningen på Louisiana handlar om färgen i konsten och 72 världsberömda konstnärer finns representerade. Åk dit!  Pågår till 13 juni. 

***Enligt den uråldriga yogiska livsvisdomen, som jag ofta tjatar om,  insuper människan extra mycket prana, livskraft, genom att vistas i vacker natur, äta härlig mat, möta mysiga människor och genom att se på sann skön konst. Jag har fått fylla på rejält med Prana i dag: Löptur på beachen i soluppgången med härligt sällskap, fantastisk mat, som t.ex. blåbär i morse, goa samtal med fina människor, och skön färggrann konst i överflöd. Plus musik! Tack, tack tack, jag är såååå tacksam. Kryper ur skinnet och skruvar mig av välbehag när jag sammanfattar dagens äventyr i mitt sinne. Wow, vilken dag!  Dessutom har jag fått en yogapuss i dag. I mejlform *:) Så nu skickar jag den vidare:

Yogapuss

Jona

In our life there is one single colour, as on a painters palette, that gives meaning to life and art. It is the colour of love. -March Chagall
  

 

Guru Dass på Is

Postad den

Var är Gurun nu? Jo, i vårt gästhus, och snart är det dags för morgonens försa Chai. Jag bara älskar denna bild. Mat och mys i massor.  Middag med familj och en vis kille. Efter helgens undervisning var det dags att landa från flygturen och återförenas med familjen. Det fick bli Pad Thai på Krua Thai, Möllevångstorget. Lite kul för det satt två Chilenska kvinnor vid bordet bredvid. Guru Dass teaterviskade att han hörde det direkt på dialekten. För övrigt går det bra med underhållningen. I Santiago där han lever bor drygt 7 miljoner människor, så man kan inte direkt konkurrera med livet på Möllan, men det var väldigt spännande att första gången i sitt liv se ”fruset hav”.
 

Helgen var både fantastisk och lärorik, och så där lite småjobbigt ibland som det skall vara, när man blir tvungen att titta på världen från en ny synvinkel och vakna upp på nytt med nya insikter. Som att komma tillbaka efter en djupt tyst meditation och se att det plötsligt blivit vår och tulpanerna slagit ut.

Här sträcker Stella ut i ny fin Chilensk Poncho *:) Nästa helg blir det Da Capo på kundalniyogalärarutbildningen i Göteborg. Hasta, nu drar vi till Köpenhamn, Guru Dass och jag. Bueno! 

Jona

Guru Dass och Filosofi

Postad den

Bråda dagar för denna Yogi. Dags igen för kundaliniyogalärarutbildningen på Norregård i Falsterbo. Temat är yogisk filosofi, jippiii! Jag skall precis iväg till Kastrup och hämta helgens gästlärare Guru Dass, från Chile. En världsberömd musiker och yogalärare, som ska stanna här hela veckan sen. Det är ett tag sedan vi sågs. Lite nervöst, inte för att jag inte tror att jag hittar honom bland de andra resenärerna, han är rätt välsynlig och karismatisk, tänker på hur vi  ska lyckas underhålla honom på kvällstid. Eller om han kommer att frysa. Klicka på bilden så hittar du hans hemsida. Hasta! Jona

Prana Löpning

Postad den

Enligt den yogiska filosofin får vi Prana, livsenergi, genom andningen. Med hjälp av yogaövningar strävar vi efter att få ett fritt flöde av Prana i hela kroppen. Vi får även Prana genom den goda maten, den vackra naturen och i mötet med sköna människor. 

Nyss in från en euforisk runda. Älskar soluppgångar vid hav. Måste nypa mig flera gånger och kolla att jag inte drömmer. När jag tränade i Australien var alla ute före halv sex på morgonen ock körde för fullt. Sedan dess är jag fast och har fattat att det inte är farligt att ställa klockan på tidigt. Jag känner mig stark av att utnyttja en tid på dygnet när det är mycket Prana i omlopp. Blir uppfylld och glad. Dr Lin, doktor i traditionell kinesisk medicin, håller med, fast hon pratar om Yang istället. Yang, den vitala positiva varma livsenergin, stiger med solen. Genom att träna i soluppgången ökar alltså både Prana och Yang i kroppen. Yogisk och kinesisk filosofi i samklang.

Trevlig resa! Tvi tvi tvi- i morgon kör vi igång!

Jona

Det svarta på vattnet är fåglar. Du kan klicka på bilderna för att se bättre. 

Yoga – Sju ingångar

Postad den

Har man sagt A får man säga B, som min kloka fina finska mormor alltid sade:

Rajayoga baseras på Patanjalis yogasutras och är meditationens väg. Genom meditation strävar man efter att stilla sinnet och kroppen.

Hathayoga är yoga för den fysiska kroppen. Genom att stärka den fysiska kroppen och genom andningsövningar kan man tåla högre energinivåer.

Jnanayoga är yoga för andlig insikt. Genom teoretiska studier fördjupar man sig i vad som är viktigt, sant och meningsfullt.

Bhaktiyoga är den hängivna yogan. Genom sång och meditation på bilden av en guru skapas en personlig relation till det gudomliga. 

Karmayoga är handlingens väg. Genom osjälviskt tjänande hjälper man andra människor och tjänar därigenom det gudomliga, utan att söka egen vinning.

Mantrayoga är yoga där man genom mantrasång fördjupar sitt medvetandetillstånd.

Tantrayoga pratar jag mer om en annan tågresa. Kundaliniyoga är en tantrisk yoga, som innehåller inslag av alla grenar; vi jobbar med meditation, vi stärker den fysiska kroppen och tränar andning, vi studerar andliga texter, vi visar hängivenhet, vi tjänar andra genom karmayoga och vi sjunger mantras. Ta-daaa!! Kundaliniyoga är Yoga komplett!! Så klart att det finns massa andra perfekta yogor också, som Ashtanga t.ex. men mer om mina kollegor en tredje tågresa. Puss och ha en trevlig helg önskar Jona på G!