I morgon flyger jag till Portugal. Enligt uppdatering kl. 16:05 på flygbolagets hemsida går flyget i Copenhagen-Faro i morgon. Jippiii!!! Uppdaterar här kontinuerligt. Puss/Jona
Författare: Jona
Andningsmeditation
Meditation för Turbulenta Tider. När marken gungar är det dags att plocka fram de riktigt tunga grejorna! Här en kraftull andningsmeditation, som har en renande effekt på kropp o sinne. Den befriar dig från ilska, sorg, rädsla och ökar vital livsenergi. Lycka till/Jona
1. Sitt som att du ska svära en ed. Böj din högra arm vid armbågen och för handen nära kroppen, så att handflatan är vänd framåt. Lyft upp din vänstra arm, böj vid armbågen och håll armen framför bröstet med handflatan vänd neråt. Runda läpparna och forma munnen som ett ”o”. Andas in djupt och kraftfullt i fyra distinkta delar. Andas sedan ut i ett enda djupt andetag. Fortsätt att andas iin-iin-iin-iin-uuuut. 11-22 minuter.
2. För att avsluta: Andas in djupt och kraftfullt. Håll andan och sträck armarna rakt upp och spreta ut med fingrarna hårda som stål. Sträck hela ryggraden uppåt. Andas sedan ut med kraft genom munnen, som att du fyrar av en kanon. Puuuhhh! Repetera ytterligare två gånger, slappna sedan av. Vila.
Salutation to Love of all loves
Salutation to Love of all loves – Jaap Sahib
Jag känner mig otroligt liten. Vi blir påminda om att vi lever i samklang med en levande organism helt enkelt. Vet inte om det har något samband, men efter meditationen i morse var jag sjukt hög och ville knappt landa. Tog dock tag i dagen genom att doppa jordgubbar i mörk och vit choklad med stor fascination. Vi firade min fina vackra glada smarta underbara snygga älskade Josefin aderton år. Spännande vecka på gång och onsdag flyger jag till Portugal. Om den isländska vulkanen ger mig lov.
Salutation to Love of all loves
Jona
Mot Göteborg och Wiveca
På tåg igen. Ska träffa Wiveca strax. Wiveca är hemma med lilla Rosa, så jag “mammaledighetsvikarierar” för henne. En gång i månaden är jag uppe i götet, och då träffas vi och pratar planerar. Varje gång känns det som att vi bara hinner med en bråkdel. Jag uppskattar samtal, som aldrig tar slut. Att man aldrig blir färdig med varandra. Helgens tema är Mantra II. I kväll blir det dessutom mantrakonsert. Varmt välkommen, 18:00 på Storgatan 3.
Trevlig Helg/Jona
från kväll till morgon
Hekla härjar på Island, solen sjönk nyss i Skanör och jag känner hur humöret reser sig likt fågel Fenix ur askan till en högre nivå. Svävar nu vidare med lätta vingslag. Strax sova, i morgon kick-startar jag en konferens klockan sju, och sedan vidare mot Göteborg, men först några snabba intryck från dagen, som nyss passerat.
Titta vad jag fick i dag! Vackra blå blommor. Mitt hjärta smälter, tack tack tack.
En raksträcka, en skånegård och en pilallé. Skåne sedd från en cykel.
…. och blå himmel och en bonde. Bråda dagar nu.
Då måste man le sitt allra blåaste leende.
På våren flyttar kontoret ut. Planeringsmöte Portugal pågår och olivoljan kommer därifrån. Notera blå blommor på mappen.
Söt mango och syrlig Kiwi gifter sig perfekt på frukosttallriken.
Tack!
Jona
laddar benen
Cykeln lutar sig mot väggen och väntar. Jag ligger i soffan i full mundering inklusive hjälm och solbrillor; stirrar ner den, laddar benen, för benen är det inget fel på i alla fall. Känner mig fortfarande blå, fast av en betydligt ljusare nyans. “Deppande är naturlig del av livet, i alla fall i små korta stunder ” – Citat okänd. Javisst! Och om man tror att man konstant ska vara sprudlande och på topp, så har man ställt överdrivet höga krav på sig själv. Känner att det är dags för en batalj på Skånes vindpinade raksträckor. Att det är dags att snyta sig. Kom min älskade Bianchi Belle aka Bettan, nu kör vi full fart österut. Haj o avaj/Jona