Kategori: Okategoriserade

Yin och Yang

Postad den

Njutning & smärta

Värme & kyla

Ljus & mörker

Kärlek & hat

Fint & fult

Lycka & olycka

Gott & ont

Vinna & förlora

Enligt österländsk filosofi består livet av motsatser som är förbundna med varandra. Det ena kan inte existera utan det andra. Ljus kan inte finnas utan mörker. Vi kan inte leva i världen och bara få det fina, glada och njutningsfulla. Vi får även det fula, sorgliga och smärtsamma. Vi får hela paketet. Ofta närmar vi oss yoga med en önskan att slippa vardagens hets och press. Tyvärr kan vi inte undkomma problem hur mycket vi än tränar, men genom yogan lär vi oss att välkomna det som är, både under lätta och svårare dagar. I december arbetar vi med mjuk yoga som är långsam och lugn. Yogarörelserna värmer upp leder, senor och bindväv. Uppmärksamheten är vänd inåt. Varmt välkommen på årets sista workshop söndagen den 11 december kl. 13-16 på Formtoppen i Höllviken!

Kramar

Jona

 

jona-bok-3-113

Ge Yoga i Gåva!

Postad den
  • Yogaliv är en bok fylld av yogapass, meditationer, visdomsord och hemliga recept. Ge bort den som yogagåva. Du får den kärleksfullt inslagen i silkespapper, beströdd med silverstjärnor och hemskickad direkt i brevlådan hela december. Priset är 400kr och du beställer den genom att klicka här!

julklapp

  • Yogisk filosofi beskriver livet som ett kretslopp. Vi lever i cykler av ljus och mörker. På våren är jorden ny och sprudlande. Om sommaren är livet i sin fulla blomning. Hösten skänker mognad; blad vissnar och faller. Under vintern vilar världen för att väckas till liv igen på våren. Dag och natt är precis som årstiderna ett spel mellan ljus och mörker. På natten göms det som är synligt på dagen, när solen går upp igen framträder världen igen i ny skepnad. Människan är en del av denna cykliska existens. Vi föds, vi växer, vi blommar, vi upplever, vi åldras. Att följa årstiderna i sin yogautövning och anpassa yogan därefter är gynnsamt för vår hälsa och vårt välbefinnande. Yogaliv är en resa in i det nya året; i din kropp, ditt sinne – hela ditt väsen.

Kram

Jona

 

 

halv solhälsning

Postad den

Här kommer en kort liten filmsnutt där yogalärare Linnea visar en variation av “halv solhälsning”. Du kan yoga var som helst när som helst och ingen speciell plats, outfit eller yogamatta behövs. Du måste inte ens sätta händerna i marken.

Hylla solen och din kropp även när det november, mörkt och bistert !

Kramar

Jona

en gammal bild från Ibiza….

Postad den

kanske kan pigga upp lite här tänker jag…

Den här yogaställningen är en utveckling av ett helt vanligt standard utfallssteg, fast den har det krångliga namnet parvritta parsvakonasana (vriden sidvinkel). Du kliver långt bak med en fot och sedan binder du ihop det hela till ett snyggt paket genom att vrida hjärtat uppåt, dra ihop skulderbladen och knyta ihop händerna. Vi testar i morgon måndag tycker jag!

sue

Det har är Susanna, min yogaälskling och grymma sidekick :-) Hon spelar gitarren och shruti boxen och sjunger alla stämmor. Och medan vi ändå håller på, detta är utthita hasta padangusthasana (rätta mig när jag stavar fel).

me-and-sue

Ja just det, vi har faktiskt inte alls varit på Ibiza utan precis kommit hem till stugan efter typsikt härligt yogahäng i Göteborg på Sankt Jörgen Park Spa och resort. Där finns en jättesnygg yogasal och vi lyckades fylla den till bredden med yoga, meditation och mysig mantrasång. I pausen fick vi råa bollar och blåbär – bara en sådan sak. Att få komma in ett vackert yogarum där allt är serverat och klart är höjden av lyx, men det finns inget som kan mäta sig mot lyxen att få dela sin passion med alla vackra kollegor.

a-few

Glömde i vanlig ordning att ta en gruppbild, sånt man grämer sig över i efterhand.

shalambasana

Shalmabasana (gräshoppan) flow på en lekplats, inte helt lätt att stanna kvar i mer än typ en sekund. Här försöker jag också härma minspelet hos en rysk gymnast från 70-talet, som jag helt glömt namnet på.

Ok, ungdomar, ha en go vecka! Jag ska stressa av. Boken är klar. Veckans yogaschema finns här!

Kram och karma

Jona

 

 

en mycket mysig meditation…

Postad den

Kära yogavänner!

Janne har glad herrträff här hemma och jag har gömt mig lite inne i sovrummet. Jag skriver bara helt kort och snabbt från min säng nu innan läggdags. Det är för att ni alla snabbt och smidigt ska hitta denna ovanligt mysiga meditationen som vi gjorde i dag på yogalärarutbildningen i Malmö. Jag bara älskar den meditationen! Den är så himla bra. Passar som te och honung nu i november. Den är lugn, vilsam, trygg, kärleksfull och omhändertagande. Jag vill att ALLA ska få ta del av meditationen, inte bara yogaläare. Go ahead! Take it. Klicka HÄR!

Kram, gonatt, ower and out!

Jona