Kategori: Yogamat

flummiga tankar innan hemresan

Postad den

Tänk om man skulle leva som eremit ett tag. Vara helt ensam mitt i tystnaden, isolera sig frivilligt i en öken, grotta eller en enslig skog. Jag skulle nog tröttna på mig själv rätt fort och sakna ihjäl mig efter kärlek&sällskap. Arbetsnarkomanen i mig skulle känna sig grymt onyttig. Däremot fascinerar mig tanken att endast leva på vad jorden vill ge. Skulle vilja testa att bara äta det som går att plocka här runt omkring. Fikon, granatäpplen, apelsiner, johannesbröd, citron, rosmarin, mandel, kaktusblomma m.m. Vore ett intressant experiment, fast det får vänta till nästa sommar. Nu känns det som ett lite sent påfund, snart flyger jag hem till civilisationen igen nämligen :)

vad krävs för att krasse ska gro?

Postad den

Är det sol, jord, vatten, syre eller kärlek? Hur som haver barnen kär, gott och pepprigt och bra att toppa med är det oavsett.

En syrligare historia är denna drink på 1/2 granatäpple, en näve hallon, 1 banan och en skvätt krossade linfrö. Räckte som bränsle till Janne och mig i morse.

Ny trend? I dag var det för övrigt över 50% manliga elever på morgonens pass i salen, väldigt otippat, yoga i grupp är ingen manlig favorit. Män älskar att sitta i sin grotta, vara stabila&stenhårda och meditera i fred.

Just nu gör jag nästan alla mina prylar utomhus. Tom havet börjar bli badbart om man kränger på sig våtdräkten, dubbla badmössor, öronproppar och kör femton upphopp innan ihopp.

Tisdag and counting. Håll i. Håll i hårt. Och sprid gärna goa vibbar om du har så att det blir över.

Jona

Strips av Söt Potatis

Postad den

Sötpotatisar är söta, inget snack om saken. En tallrik full av denna sköna rotsak slinker lätt ner. Potatis i alla dess former är min stapelvara sedan urminnes tider och perfekt återställare efter långa turer i markerna. Ta några sötpotatisar, skär i lagom bitar, ringla över olivolja, salta och baka i ugnen i cirka 20 minuter. Du kan baka några små lökar samtidigt om du vill. Lägg upp på bädd av spenat, riv över lite koriander och njut i vårsolens glans. Fredagsmys! Kramar från Jona.

Kapha Dryck

Postad den

Kapha vill bibehålla harmoni och frid i sin omgivning. Kapha-personen är tålmodig, vänskaplig, empatisk och kärleksfull som Buddha, men vid känslomässig obalans kan han helt dra sig in i sitt skal och undan möten och konflikter. En Kapha-person mår utmärkt av mycket motion för att inte fastna, bli inaktiv och depressiv.  Kapha njuter gärna av fet mysig social mat, som en latte med sött tilltugg, men håller balansen bäst av kryddstark, lätt och stimulerande kost. Här har jag skapat en morgondryck för Kapha, en kickstart för sega mornar. Passar dessutom perfekt vid tendens till urinvägsinfektion. Varsågod mixa granatäpple, björnbär, tranbärsjuice med lite vatten. Söta med 1/2 banan (banan ska undvikas i stora mängder). Jag har även i en matsked rått Hampapulver för dess fantastiska uppbyggande egenskaper o proteininnehåll. Dofta gärna på en gnutta kanel. Kapha-personens dominanta sinne är nämligen lukt. Varm kram- ha en mysig helg och minns att du är perfekt som du är önskar Jona (Pitta-Kapha).

Till två glas tog jag på ett ungefär: En rejäl näve björnbär, en stor klyfta granatäpple (pillade ut kärnorna för hand), en matsked hampapulver, 1/2 banan, 2/3 glas vatten och så hällde jag i lite av transbärsdrycken, inte ens en halv deciliter…. Smaka dig fram och späd med mer vatten till rätt konsistens.

Pitta Sallad

Postad den

Pitta är eldig och transformerande som Shiva. Pitta-personen är vital och viljestark och ofta fokuserade på resultat. Vid obalans kan en Pitta-person driva sig själv över gränsen, bli otålig och hetlevrad. Värme, direkt solljus och heta kryddor kan förstärka obalansen och få sinnet att koka över. Kylande aktiviteter som simning, skidor och yoga är bra. Se inte Ayurveda som en absolut sanning eller väg till himmelriket, experimentera-ha kul, bli mer medveten. I synnerhet Pitta-personer kan tjäna på att inte ta sig själv på alltför stort allvar. Enligt Ayurveda är det fiffigt att välja kost enligt sin kroppstyp, Dosha. Man vinner mest på att ta störst hänsyn till sin mest dominanta Dosha, men med en baktanke på den sekundära Doshan. Grönsaker är bra för en Pitta-person, gärna söta och bittra. Likaså söt frukt. Undvik starka kryddor. Listan är lång på mat, så jag skippar detaljer. Här har jag skapat en sallad för Pitta. Varsågod alla heta hjärtan där ute: Pak choy hastigt wokad i olivolja (kan ersättas med baby spenat, maché eller någott annan riktigt mörkgrönt), därtill vårlök, morot, mango och färsk koriander. Sjukt gott om jag får säga det själv.

Pitta använder sin syn som främsta sinne, det är viktigt att det ser vackert ut. Håll till godo så länge, återkommer med Vata och Kapha mat vad tiden lider. Puss-Jona