YogaJona

Spenat, morot, äpple, tomat, pumpakärnor. Det som blänker  är olivolja.

Har kört enligt ”less is more principen” i dag. Kort yoga, kort meditation, kort simning, kort löpning, korta möten, snabb mat, kort snack i samband med undervisning.

Less är kanske inte more i alla sammanhang, men betydligt mycket bättre än ingenting. När vi lever med full närvaro är varje minut en evighet- varje dag  1000 ljusår.

Kort kraftfull kram

Jona

Hepp i stugorna, måndag igen minsann, här älgar dagarna fram!

Skymtar gröna glimtar lite varstans och gläds så länge det varar. Tids nog lär rullgardinen gå ner över Skåne och det blir grått överallt. Här gäller det att krama ur varje klorofyllkorn ur vardagen. Vinden viner gott denna måndag och parar sig fint med regnsmatter mot rutan. Detta stör inte en mediterande triathlet nämnvärt i dagens sekulariserade samhälle. Vet inte om det är tur eller skicklighet, men det står simning och styrketräning i mitt program alla de dagar som det regnar och stormar som jävligast. Meditera kan man som bekant oavsett väder.

Måndagskramar – Jona

Gröna ingredienser mixas till matig frukostsmoothie

Grön och glad på väg till poolen med lånad bil

En strimma grönt och allmänt maffig utsikt från min fina yogasal som jag hyr

Grönt mot husknuten i Falsterbo på väg från annan yogasal som jag hyr till lunchmatsal

”Your time is limited, so don’t waste it living someone else’s life. Don’t be trapped by dogma – which is living with the results of other people’s thinking. Don’t let the noise of other’s opinions drown out your own inner voice. And most important, have the courage to follow your heart and intuition. They somehow already know what you truly want to become. Everything else is secondary.” – Steve Jobs 1955-2011

Testar ny dryck. Mixar Indien med Höllviken. En mango och två nävar nypon som jag nyss plockade på stranden.

Cyklade och sprang och simmade en sväng i dag. Vips var det värsta vemodet borta.

Matigt mellanmål till levande musik: Ett äpple, en morot, en avokado, några salladsblad, persilja, olivolja o lite kryddor.

Jag har en alldeles fantastisk utsikt från Yogasalen i Malmö.

Fridens liljor

Jona

Har känt mig lite vissen och vemodig sedan jag kom hem från Portugal. För att råda bot ordinerade jag mig själv en vitamin- och mineralkur.

Började med att fylla kylen med allt grönt och fräscht som fanns att hitta i byn. Sen har kniven och mixern gått heta.

Tanken var också att få power – energi för att orka köra på.

Det är otroligt mycket mat man behöver stoppar i sig på en vecka om man ska röra på sig flera timmar om dagen.

Roligt att gå emot proteinströmmen som råder i landet.

Allt-i-ett-drinkar är bra, det går snabbt att laga och snabbt att äta. Jag gör mina så tjocka och mustiga som möjligt. Mixar gärna i både nötter och frön.

Yogafolk är väldigt pragmatiska och duktiga. Man ska vara rätt på det, ekologisk, vegetarian, sortera sina sopor, le vänligt, gå runt med en ängels tålamod.

Ahimsa är en viktig princip och innebär att vi inte skall skada något annat levande i varken tanke, ord eller handling.

Jag är för frihet, jämlikhet och broderskap. Låt alla äta vad de vill, känner för och har samvete till.  Jag älskar grönsaker därför skippar jag det köttiga, men min sanning är inte den enda.

Jag har inte så värst bra tålamod att stå länge vid grytorna i köket heller, men jag trivs med kniven

Och jag tackar inte nej till kaffe i samband med cykelturen

Fet avokado och feta paranötter, måste vara världens fetaste mellanmål.

Är det sol, jord, vatten, syre eller kärlek? Hur som haver barnen kär, gott och pepprigt och bra att toppa med är det oavsett.

En syrligare historia är denna drink på 1/2 granatäpple, en näve hallon, 1 banan och en skvätt krossade linfrö. Räckte som bränsle till Janne och mig i morse.

Ny trend? I dag var det för övrigt över 50% manliga elever på morgonens pass i salen, väldigt otippat, yoga i grupp är ingen manlig favorit. Män älskar att sitta i sin grotta, vara stabila&stenhårda och meditera i fred.

Just nu gör jag nästan alla mina prylar utomhus. Tom havet börjar bli badbart om man kränger på sig våtdräkten, dubbla badmössor, öronproppar och kör femton upphopp innan ihopp.

Tisdag and counting. Håll i. Håll i hårt. Och sprid gärna goa vibbar om du har så att det blir över.

Jona