På tal om anatomi – vad exakt behöver vi yogalärare kunna? Min attityd är att det viktigaste och mest grundläggande är att känna din egen kropp.  Förstå hur olika yogatekniker påverkar just dig. När du kan tolka din egen kropp kan du också guida andra på vägen till en djupare förståelse.

halasana

Yoga stärker och mjukar upp muskulaturen, ökar rörligheten, förbättrar immunförsvaret och ger dig återhämtning. Att läsa om fördelar är inspirerande, men upptäck också hur rörelserna påverkar dig personligen.

jona 5 okt 14 154

Yogaställningar är nycklar, de låser upp din kroppsmedvetenhet. Lägg märke till att du blir lugn av att böja dig framåt, medan du får mer energi av att böja dig bakåt. Ta reda på vad som fungerar och hur det fungerar. Öppna upp dörren till din egen erfarenhet och djupare dimension av yoga. Du kan sätta egna ord på dina upplevelser och sprida yoga vidare till andra.

jona 5 okt 14 112

En viktig komponent inom yogafilosofin är svadyaya, som betyder självobservation. Att göra en yogaställning korrekt är att utföra den rätt för dig. Du är individuell och unik. Studera din kropp och dina styrkor. Känn efter om något känns bra eller mindre bra.

jona 5 okt 14 240

Betrakta dig själv under yogan. En plötslig uppkommen smärta är ett tecken på att du ska avsluta. Det är när den röda lampan blinkar – varning! Ta hänsyn och modifiera övningen. Det finns också en ”snällare smärta” som betyder att kroppen är stel och oanvänd. Det tar tid att integrera alla övningar i kroppen, men du kan glädja dig åt att det snart blir bättre. Du kommer att vänja dig. Yogaställningarna blir programmerade i muskelminnet och det blir successivt lättare.

jona 5 okt 14 145

Yoga på och var glad! Anatomifördjupningskursen för dig som går yogalärarutbildningen börjar i maj.

Kramar och kraft

Jona

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.