Samadhi

समाधि

Samadhi

det högsta medvetandetillstånd som går att uppnå med hjälp av yoga

  • Jag mediterar för att det känns så himla skönt, så enkelt är det. Jag har inga smarta förklaringar. I stunden tänker jag inte på fördelar och vad meditation kan tänkas vara bra för, som stressreduktion, blodtryckskontroll, lugn, harmoni, hit och dit. Det känns fint och jag mediterar.

  • Samma med yoga och triathlon; jag tänker inte på “nyttan av träning”, jag känner bara att jag mår bra, så jag fortsätter med det. Varje dag, varje vecka, år ut och in. Fråga mig inte när jag ska sluta :-) På det viset är jag en väldigt enkel varelse, instinktsstyrd och nöjd när jag får göra saker jag gillar. Emellanåt fördjupar jag mig i forskning och filosofi. Älskar kombinationen av kropp och sinne. Vill förstå hur allt hänger ihop – på ett djupare plan.

  • Yoga är i grunden en praktisk kunskap och inte en intellektuell vetenskap. Genom övning av asanas, pranayama och meditation får vi erfarenhet och förståelse av yoga och yogisk visdom.

  • Den yogiska anatomin och synsättet på kroppen bygger på ett annat system än den västerländska anatomin. Yogaanatomi är upplevelsebaserad. Den är bygger på upplevelser som personer har haft under exempelvis meditation. Det finns ingen traditionell vetenskaplig forskning som underbygger teorierna. Det är du själv som känner in och förstår.

  • Därför är det så bra att TRÄNA istället för att läsa träningsmetodik. Att MEDITERA istället för att läsa om mindfulness. Att SIMMA istället för att titta på filmer om simning. Och jag vill passa på att berätta, till alla som oroar er över den mastiga jättelånga litteraturlistan: På vår yrkesutbildning till lic yogalärare ligger tonvikten först och främst på praktisk erfarenhet…. ja och med lite teori insprängd mellan yogapassen  :-)

September fortsätter med fart – vi ses mycket snart

Jona

från djupet av mitt hjärta

 

virabhdrasana-3

  • i want to apologize to all the women i have called beautiful
    before i’ve called them intelligent or brave
    i am sorry i made it sound as though
    something as simple as what you’re born with
    is all you have to be proud of
    when you have broken mountains with your wit
    from now on i will say things like
    you are resilient, or you are extraordinary
    not because i don’t think you’re beautiful
    but because i need you to know
    you are more than that.

– Rupi Kaur

***

Hej Juni!

Varmt välkommen juni; du ljuva, ljusa, blomstrande, levande månad.
Jag har längtat länge efter dig.

Godmorgon har du sovit gott, frågar Anita med ett vänliga leende. Javisst svarar jag snabbt och utan att tänka efter, fastän jag i själva verket varit vaken nästan hela natten. Konstigt nog känner jag mig ändå pigg nu. Pigg på juni :-) Det är ljuset. Det magiska nordiska ljuset, som tränger igenom allt. Jag är klarvaken och passar på att meditera. Ibland öppnar jag ett halvt öga för att njuta av de vackra björkarna och det blommande äppelträdet på Anitas bakgård.

birke

Jag är i Skellefteå där solen knappt går ner. Hela naturen badar i nordiskt ljus. Björklöven samlar kraft. Det är så himla vackert. Jag ska snart fara söderut igen, men medan jag väntar på min avgång vill jag passa på att berätta lite om varför jag är i Norrland. Anita är yogalärare och coach här uppe och har bjudit in mig många gånger för att yoga, andas och meditera med ett gäng härliga norrländska yogisar. Gruppen är peppad, glad och dedikerad, så nu ska vi starta en internationell (yogaalliance RYT 200) yogalärarutbildning här. Startdatumet är den 30 september 2017.

stig

Lång tid dit kan man tänka, men vi jobbar för fullt för att skapa de bästa förutsättningarna för utbildningen. Just nu pågår arbetet med att spika schema, sätta alla datum, boka lokaler och skriva avtal med våra internationella gästlärare. Utbildningen har samma upplägg, som i Malmö och Göteborg, men anpassas lokalt till Norrland såklart!

Ses snart och solkraft såklart!

Jona

mera birke

Snabbfakta Skellefteå!

  • Yogalärarutbildning i Skellefteå 2017-2018
  • Start 30-31 September 2017. Slut 11-13 maj 2018
  • Internationell yoga & meditationslärare. Yogaalliance certifierad RYT 200
  • Priset är 35 000 inklusive moms, betalningen kan delas upp under året
  • 1 år. 10 helger. 200 timmar. Internationella lärare. 7 helger är i Skellefteå inklusive en 3-dagars retreat. 3 helger bedrivs med studier hemma online.
  • Om du är intresserad av utbildningen får du gärna fylla i din intresseanmälan här så att vi kan skicka dig kontinuerlig information. Du kan också gå in på Facebook och gilla YogaJona Teacher training. Där finns inspiration, bilder, med mera om utbildningen som pågår nu.

 

Svadyaya betyder självobservation

På tal om anatomi – vad exakt behöver vi yogalärare kunna? Min attityd är att det viktigaste och mest grundläggande är att känna din egen kropp.  Förstå hur olika yogatekniker påverkar just dig. När du kan tolka din egen kropp kan du också guida andra på vägen till en djupare förståelse.

halasana

Yoga stärker och mjukar upp muskulaturen, ökar rörligheten, förbättrar immunförsvaret och ger dig återhämtning. Att läsa om fördelar är inspirerande, men upptäck också hur rörelserna påverkar dig personligen.

jona 5 okt 14 154

Yogaställningar är nycklar, de låser upp din kroppsmedvetenhet. Lägg märke till att du blir lugn av att böja dig framåt, medan du får mer energi av att böja dig bakåt. Ta reda på vad som fungerar och hur det fungerar. Öppna upp dörren till din egen erfarenhet och djupare dimension av yoga. Du kan sätta egna ord på dina upplevelser och sprida yoga vidare till andra.

jona 5 okt 14 112

En viktig komponent inom yogafilosofin är svadyaya, som betyder självobservation. Att göra en yogaställning korrekt är att utföra den rätt för dig. Du är individuell och unik. Studera din kropp och dina styrkor. Känn efter om något känns bra eller mindre bra.

jona 5 okt 14 240

Betrakta dig själv under yogan. En plötslig uppkommen smärta är ett tecken på att du ska avsluta. Det är när den röda lampan blinkar – varning! Ta hänsyn och modifiera övningen. Det finns också en ”snällare smärta” som betyder att kroppen är stel och oanvänd. Det tar tid att integrera alla övningar i kroppen, men du kan glädja dig åt att det snart blir bättre. Du kommer att vänja dig. Yogaställningarna blir programmerade i muskelminnet och det blir successivt lättare.

jona 5 okt 14 145

Yoga på och var glad! Anatomifördjupningskursen för dig som går yogalärarutbildningen börjar i maj.

Kramar och kraft

Jona