Författare: Jona

gröna glimtar

Postad den

Hepp i stugorna, måndag igen minsann, här älgar dagarna fram!

Skymtar gröna glimtar lite varstans och gläds så länge det varar. Tids nog lär rullgardinen gå ner över Skåne och det blir grått överallt. Här gäller det att krama ur varje klorofyllkorn ur vardagen. Vinden viner gott denna måndag och parar sig fint med regnsmatter mot rutan. Detta stör inte en mediterande triathlet nämnvärt i dagens sekulariserade samhälle. Vet inte om det är tur eller skicklighet, men det står simning och styrketräning i mitt program alla de dagar som det regnar och stormar som jävligast. Meditera kan man som bekant oavsett väder.

Måndagskramar – Jona

Gröna ingredienser mixas till matig frukostsmoothie
Grön och glad på väg till poolen med lånad bil
En strimma grönt och allmänt maffig utsikt från min fina yogasal som jag hyr
Grönt mot husknuten i Falsterbo på väg från annan yogasal som jag hyr till lunchmatsal

fridag innan andningshelg

Postad den

Vi andas för snabbt. Målet i yogan är att lära sig andas långsammare. Normalt andas vi 15-16 andetag per minut. Om vi kommer ner mot 8 andetag/minut stimuleras hypofysen. Vid 4 andetag per minut stimuleras hypofysen och tallkottkörteln.

Fredag är min fridag, alla andra veckodagar är det nämlich “etwas-yoga-unterictung-oder-wie-sagt-man-es-eigentlich-auf-deutch”? Fridagen har firats med lite hoppsasteg på stranden och i vinden med finfint sällskap. Fika på det och nu är jag rejält uppeldad inför helgen, som kommer att tillbringas i yogasalen på utbildningen till yogalärare. Temat är Andning och jag ska lära er exakt ALLT  jag kan.

Släpp ner axlarna – slappna av

Jona

fyra korta ögonblick…

Postad den

“Your time is limited, so don’t waste it living someone else’s life. Don’t be trapped by dogma – which is living with the results of other people’s thinking. Don’t let the noise of other’s opinions drown out your own inner voice. And most important, have the courage to follow your heart and intuition. They somehow already know what you truly want to become. Everything else is secondary.” – Steve Jobs 1955-2011

Testar ny dryck. Mixar Indien med Höllviken. En mango och två nävar nypon som jag nyss plockade på stranden.

Cyklade och sprang och simmade en sväng i dag. Vips var det värsta vemodet borta.

Matigt mellanmål till levande musik: Ett äpple, en morot, en avokado, några salladsblad, persilja, olivolja o lite kryddor.

Jag har en alldeles fantastisk utsikt från Yogasalen i Malmö.

Fridens liljor

Jona

bokfotografering igen

Postad den

Låt mig få presentera dagens crew från vänster till höger. Raw Food kock Linda, Stylist och hårfrisörska Sara, Fotograf Ulrika och formgivare Nina.

I dag har jag varit i Malmö minsann med ett stort och stabilt crew. Nu är det exakt ett år sedan jag började skriva tvåan. Ett år går fort och jag börjar se en färdig bok någonstans vid horisonten.

Plattformen

Postad den

Frontplattformen

Stå på handflator och tår. Spänn kroppen i en rak linje och håll huvudet i linje med kroppen. Platfformen sträker rygg och mage.

Bakplattformen

Pressa upp höfter och öppna upp bröstkorgen. Tänk på att hålla fingertopparna vända in mot kroppen och huvudet i linje med kroppen. Sträck på tårna.

vemod vid fyren

Postad den

Jag har hämtat andan i dag och inte rört mig speciellt många meter. Skrivit desto mer. Mår alltid lite konstigt när jag inte tränar och saknar min dos av goa endorfiner. Mot kvällskvisten kände jag allvaret välla fram i sinnet – utan någon egentlig anledning. Skyller på det finska vemodet. Lugn promenad med djupa andetag hjälper mot krypande känslor. Sagt och gjort. Jag tog med mig mannen och vi gick ut till fyren vid inloppet till Falsterbokanalen. Solnedgången  tog andan ur mig helt och vemodet kunde lämnade kroppen. När jag skulle undervisa en timme senare var jag mitt gamla hurtfriska energiska jag :)

Vemod är ganska vackert när jag tänker efter. Sov Gott, i morgon är en annan dag.