Författare: Jona

röd löpning den fjärde advent

Postad den

Celebert besök och mycket kärlek när Ingmarie Nilsson är i Skåneland, numera även kallat Nya Norrland. Det kanske inte var planerat att löpningen skulle bli riktigt så här blossande röd, men gentlemannen som matade ankorna i viken bakom och snällt fick hoppa in som amatörfotograf råkade komma åt någon ny spännande inställning på mobilkameran. Så kallat Infraröd. Vi är ganska fina ändå eller vad tycks? Fram för allt väldigt pigga och de röda näsorna är inte alls lika framträdande som vanligt. Dessutom har Öresundsbron ett fint symbolvärde i bilden, för här byter vi nämligen erfarenheter, här slår vi kloka huvuden i hop, bryter ny mark, här bygger vi broar mellan löpare och triatleter, mellan Stockholm och Malmö. Fick dock tyvärr vika ner mig på slutet och åka hem till Höllviken att slicka mina sår, då Ingmarie ville dra ut lite på långpasset och ta sig över till i princip Danmark innan hon var helt nöjd med sitt förvärv.

Varma adventskramar – jag hämtar mig nog snart.

Jona

Om Meditation

Postad den

Meditation kännetecknas av

* Förhöjd koncentration
* Ökad grad av vakenhet och närvaro
* Uppmärksamhet på kroppsförnimmelser, tankar och känslor
* Öppenhet och acceptens för det vi känner och upplever

Meditation är inte att städa, gå ut med hunden eller att springa. Detta kan vara väldigt sköna och upplyftande aktiviteter i sig och man kanske upplever att man rensar tankarna. Löpning renar dock inte det undermedvetna sinnet som en medveten meditation.

Meditation är ett tillstånd av förhöjd sinnesnärvaro och en upplevelse av helhet, mening och harmoni – en vedertagen definition som accepteras inom olika andliga traditioner. Det finns olika tekniker för meditation, men gemensamt är att vi riktar vår koncentration på t.ex. andning eller mantra. Den goda nyheten är att meditation fungerar, den dåliga nyheten är att man måste meditera för att det ska fungera.


spårar ur

Postad den


universum spelar sitt skådespel riktigt snyggt när solen äntligen bryter igenom…


i dag har det spårat ur lite och jag tog skidor istället för cykel…


stilla tyst, vågar nästan inte andas för då kanske jag stör den kosmiska ordningen…

snabb sim i mörk pool

Postad den

Go inside and listen to your inner voice. Every question has an answer.
Your soul is full of wisdom and knows the way. -YB

Pulsbandet på, klockan går. Mörkt ute och mysbelysning i simhallen. Denna morgon skulle föreställa seriös träning med tidtagning. Pep talk med coach kvällen innan, svart te i bilen till poolen, knuten näve. Vi taggar till. Lotta drar upp farten direkt. Vi har fin förstärkning och farthållning av Sabine, en riktig simmare, som skjuter fram snyggt och graciöst som en delfin i vattnet. Hänger i. Innerst inne är jag ju som en lat gammal travhäst som behöver både piska och morot. Badmössan glider upp i pannan och snyggt är inte ordet. Lyssnar på min inre röst, men den är helt tyst. Crawlar på tills det är dags att kravla upp och bege sig vidare. Tack för mig. Nu snöar det… Skålar i grönt.

sunspotting

Postad den

I morse ville jag aldrig sluta meditera. Flera gånger bestämde jag mig för att bara ta “tre andetag till” och sedan “komma tillbaka”, men ack vad svårt det var. Sinnet vill stanna inne i stillheten. Sen fick man sätta fart för att hinna med allt som ska hinnas av frukostbestyr och Santa Lucia innan spinningpass som ska hållas every early monday morning. Dusch på det och fortfrarande mörkt. Jaha, fattades bara det.

I dessa dystra tider av Kali Yuga och andlig tillbakagång gäller det att leta efter ljuset inom sig och söka solbränna med ljus och lykta när dyrgripen visar sig. Sedan sprida peace and love så gott det går när man har så det blir över till andra. Sagt och gjort. I samma ögonblick som solen vågar sig lite högre upp över horisonten beger jag mig ut på ett legendariskt långpass löp. Rustad med pulsklocka, dubbla tajts, tomteluva och hunden som troget sällskap. Lägger direkt märke till att benen är oväntat lätta och långa. Kul överraskning när jag förväntar mig det värsta, kul att laborera med min egen skugga. Kul att komma ut och kuta helt enkelt!

Pulsen är det heller ingen fel på. Hjärtat slår som det skall. Bam Bam. Solen speglar sig överallt. Bländar. Solen tar ingen paus. Solen bölar inte. Tar mig över savannen till Ljunghusen och glider runt lite på det frusna vattnet. Nu är det istid jajamän. Skridskor kanske får bli min nästa nya grej ohej. Sinnet tyst, registrerar och reflekterar, men tänker inte så mycket. Bam Bam. Beundrar strålar som bryter vackert mot sanden, gräset och isen. Hör mig själv säga både ahhhh.. och ohhh… mången gång.

Vi tackom nu så gärna. Apelgrå apelgrå. Dagen är kommen. Sanden på sandstranden är faktiskt perfekt packad för löpning just nu. Inte den tunga vanliga våta sommarsanden utan vi har torrt spännstigt underlag. Några stegringslopp skadar så lite och får fart på tanten. Bastu sen. Nu är det kväll och Stalledräng. Love peace finns åter inuti denna kvinna. Pusssss!!! Yo-Jona

grön löpning vit himmel

Postad den

Sasha, Sandra, Maria, Pernilla, Krille, Therese och Jackie-spökhunden. Vicy, Lotta o Terje väntar redan i soffan och någon måste ju även ta bilden.

Lovely lördag och vi springer en mysig entimmesrunda och rundar av med bastu, risgrynsgröt o lussebulle. Vaknar av att regnet smattrar mot taket, fyra plusgrader ovanpå det och den Skånska vintern verkar vara slut. Här är det snabba kast mellan vinter och vår, men himlen är vackert vit och mina triathlonvänner är inte allt för besvikna över att den utlovade snörullningen efter bastun uteblir.

Hey Hyacint!

Jona