Författare: Jona

Oktober… mot Hawaii

Postad den

Oktober är den bästa månaden.

Nu äntligen börjar naturen att skifta färg och gå in i vilofasen.

Kretsloppet fullbordas.

okt-3

Fast innan jag vilar ska jag köra slut på mig själv. Jag reser iväg för att tävla på Ironman Worldchampionships i Kailua-Kona, Hawaii den 8 oktober. Det blir min tredje resa till världsmästerskapen och jag ser fram emot en ny spännande upplevelse. Julia följer med mig och dessutom har jag massa vänner på plats, så det känns nästan som att resa hem. Jag är inte ensam.

okt-2

Jag är lite rädd för att sätta upp höga mål och skapa förväntningar inför tävlingen, jag vill inte göra mig själv eller mina vänner besvikna. Vi är alla olika. Vissa presterar under press. Jag presterar bäst när jag är glad och avslappnad. Därför har jag inga tidsmål eller placeringsmål. Min attityd att bara köra på för fullt med passion och hjärta som bränsle. Jag ger allt nu för att sedan få vila i lugn och ro typ resten av hösten.

okt-1

När jag kommer hem igen kommer jag att starta nya roliga yogaprojekt, viloprojekt och coachingprojekt, men tills dess är det tyst här på hemsidan. Om du vill följa mig på Hawaii gör du de enklast på mitt instagramkonto, se länken här nedanför. (Jag är inte så aktiv på Facebook).

yogajona

 

 

Kramar, kärlek och kraft

Jona

 

från djupet av mitt hjärta

Postad den

 

virabhdrasana-3

  • i want to apologize to all the women i have called beautiful
    before i’ve called them intelligent or brave
    i am sorry i made it sound as though
    something as simple as what you’re born with
    is all you have to be proud of
    when you have broken mountains with your wit
    from now on i will say things like
    you are resilient, or you are extraordinary
    not because i don’t think you’re beautiful
    but because i need you to know
    you are more than that.

– Rupi Kaur

***

Detta händer i morgon…

Postad den

Yoga Höst Passion

Yogajona @ Power by Passion
Guest star Apguden Hanuman

Ett roligt&rofyllt yogapass i 5 steg

  • 1 VI ELDAR: Vi börjar med andningsövningar och renande yogatekniker. Det är lite som att samla upp allt gammalt skräp och bränna upp det. Elden har en renande inverkan på kroppen och sinnet.
  • 2 VI VILAR: Vi gör vilopositioner och avslappningstekniker. Att vara stilla en stund och ge sig själv andrum och återhämtning är som en inre smekning.
  • 3 VI BYGGER: Vi gör kraftfulla yogaövningar som bygger styrka i ben, rygg och mage. Kroppen och sinnet ska få ny kraft och energi. Styrka i höststormen.
  • 4 VI FIKAR: Efter hårt jobb är det gott att fira med lite fika :-) Rawfoodfika!
  • 5 VI MEDITERAR: Vi avslutar med en renande, helande och energigivande meditation som sätter tonen för resten av hösten.
  • Start 13:00 i STORA HÖRSALEN, Kockum Fritiden. Ta med din egen yogamatta!

Varmt välkommen!
Det finns hjärterum….

Jona

athlete yoga….

Postad den

virabhdrasana-1

Idrott och yoga är egentligen varandras motsatser. Yoga handlar inte om prestation. På yogamattan behöver man varken vara duktig eller slå rekord. Där är man perfekt precis som man är! Meningen med yoga är att släppa alla krav på resultat. Jo. Faktiskt!


lyssna till sinnet
var närvarande i kroppen
tankarna
och känslorna
Njut av processen

***
kramar och kraft

jona

@ power by passion

hawaii inspiration

Postad den

Kära vänner!

Lördagen den 8 oktober är det IRONMAN världsmästerskap på Hawaii. Förbereder mig genom att träna i värme och min hjärna att uthärda hetta. Jag har inte satt upp mål för tävlingen än, men det kommer… en inspirationsfilm kanske kan hjälpa mig att tagga till och målfokusera.

Kram Kraft o Kärlek

Jona