Äntligen börjar vår härliga yoga ute i den vackra naturen. Varmt välkommen till den världsberömda sommaryogan i Höllviken by the beach. Vi har kört i 15 år i rad nu, come rain or come shine. Dessutom simmar vi innan yogan, eller tar ett snabbt dopp, eller bara tittar på, alla gör som de vill. Vi startar måndagen den 10 juli med yoga kl. 9 och ses varje måndag, onsdag och fredag fram till onsdagen den 26 juli. Hitta mer info under fliken events.
Ljus och värme och fågelsång,
Jona
Den här yogaställningen är en utveckling av ett helt vanligt standard utfallssteg, fast den har det krångliga namnet parvritta parsvakonasana (vriden sidvinkel). Du kliver långt bak med en fot och sedan binder du ihop det hela till ett snyggt paket genom att vrida hjärtat uppåt, dra ihop skulderbladen och knyta ihop händerna. Vi testar i morgon måndag tycker jag!
Det har är Susanna, min yogaälskling och grymma sidekick :-) Hon spelar gitarren och shruti boxen och sjunger alla stämmor. Och medan vi ändå håller på, detta är utthita hasta padangusthasana (rätta mig när jag stavar fel).
Ja just det, vi har faktiskt inte alls varit på Ibiza utan precis kommit hem till stugan efter typsikt härligt yogahäng i Göteborg på Sankt Jörgen Park Spa och resort. Där finns en jättesnygg yogasal och vi lyckades fylla den till bredden med yoga, meditation och mysig mantrasång. I pausen fick vi råa bollar och blåbär – bara en sådan sak. Att få komma in ett vackert yogarum där allt är serverat och klart är höjden av lyx, men det finns inget som kan mäta sig mot lyxen att få dela sin passion med alla vackra kollegor.
Glömde i vanlig ordning att ta en gruppbild, sånt man grämer sig över i efterhand.
Shalmabasana (gräshoppan) flow på en lekplats, inte helt lätt att stanna kvar i mer än typ en sekund. Här försöker jag också härma minspelet hos en rysk gymnast från 70-talet, som jag helt glömt namnet på.
Ok, ungdomar, ha en go vecka! Jag ska stressa av. Boken är klar. Veckans yogaschema finns här!
Kram och karma
Jona
Jag har fått många mejl, sms och samtal…. Stressen och oron för att hinna med allt växer i kapp med höstmörkrets intågande. Träffade just en vän som ska ta ledigt i början av december för att vara pigg till julen. Smart drag! Jag jobbar själv med att få ihop alla bitar i livspusslet. Glad fast ur balans kan man sammanfatta mitt mentala tillstånd.
Jag vet att det är svårt att upprätthålla balansen, men hjärtat är starkt och kärleken stor och oändlig! Och det finns ett bra tips att ta till i alla lägen: Meditation! Sitt ner 2 minuter och meditera. Ta 7 andetag. Ta ett steg tillbaka. Andas. Jag lovar att det funkar. I alla fall för stunden :-)
Novemberghelgen på lärarutbildningen är den 12-13/11 och kommer bland annat att handla om filosofi&stress och vår egen mindfulnesexpert och psykolog är på plats för att sprida sin visdom. Varmt välkommen för att lugna ner dig då :-) Om du gått lärarutbildningen hos oss tidigare och/eller har någon helg att ta igen, så är du välkommen att delta som gäst. Mejla mig på jona@yogajona.se så skickar jag detaljerat schema och info.
Vi kommer i alla möjliga olika färger och former. Genom att öva yoga och meditera kan vi lära oss att förstå hur vi fungerar. Vi “taggar ner” lite och accepterar oss själva som den vi är– istället för att “jaga runt” och försöka bli någon annan. Vi lever i balans och jobbar med det vi gillar. Så någonting :-) Så skulle man kunna beskriva första stadiet av upplysning :-)
Hej kära yogavänner, yogaelever och yogalärare! Nu kör vi igång på fullt allvar med yoga, meditation, andning och avslappning igen. Ja, för även fast september är den nya högsommaren i Skåne, så är sommarlovet slut och en höst fylld av lärdom rullar in.
Sista terminen av den pågående lärarutbildning i Malmö har startat och vi är alla väldigt laddade. Just nu studerar vi skillnader och likheter mellan österländsk och västerländsk anatomi – ett stort och komplext ämne som är exakt hur intressant som helst. Vi prackar inte på några diffusa sanningar utan diskuterar och debatterar.
Det är bra att känna till att tolkningssystemet inom den yogiska traditionen är en helt annan än den inom västerländsk anatomi. Det finns ingen traditionell vetenskaplig forskning som underbygger teorierna. Yogaanatomi är helt och hållet upplevelsebaserad. Vi har alltså ingen västerländsk vetenskap som bekräftar begrepp som kundalini, nadis, prana, apana osv. Dessa begrepp härstammar från tantrismen.
Men det är superintressant att fundera över de djupa tvärgående magmusklerna och hur de är kopplande till 72 000 nadis. Vi ser fram emot en spännande höst med nya erfarenheter och vidgade vyer :-)
Kraftfulla övningar som ger styrka, fokus och balans hittar du här!
Anmäl dig gärna till workshoppen i Malmö den 25/9 här!
Med all min värme och energi!
Jona
***
Teacher Union i Göteborg den 20/11 är fullsatt, men du kan mejla mig på jona@yogajona.se för reservplats!
Godmorgon har du sovit gott, frågar Anita med ett vänliga leende. Javisst svarar jag snabbt och utan att tänka efter, fastän jag i själva verket varit vaken nästan hela natten. Konstigt nog känner jag mig ändå pigg nu. Pigg på juni :-) Det är ljuset. Det magiska nordiska ljuset, som tränger igenom allt. Jag är klarvaken och passar på att meditera. Ibland öppnar jag ett halvt öga för att njuta av de vackra björkarna och det blommande äppelträdet på Anitas bakgård.
Jag är i Skellefteå där solen knappt går ner. Hela naturen badar i nordiskt ljus. Björklöven samlar kraft. Det är så himla vackert. Jag ska snart fara söderut igen, men medan jag väntar på min avgång vill jag passa på att berätta lite om varför jag är i Norrland. Anita är yogalärare och coach här uppe och har bjudit in mig många gånger för att yoga, andas och meditera med ett gäng härliga norrländska yogisar. Gruppen är peppad, glad och dedikerad, så nu ska vi starta en internationell (yogaalliance RYT 200) yogalärarutbildning här. Startdatumet är den 30 september 2017.
Lång tid dit kan man tänka, men vi jobbar för fullt för att skapa de bästa förutsättningarna för utbildningen. Just nu pågår arbetet med att spika schema, sätta alla datum, boka lokaler och skriva avtal med våra internationella gästlärare. Utbildningen har samma upplägg, som i Malmö och Göteborg, men anpassas lokalt till Norrland såklart!
Ses snart och solkraft såklart!
Jona
I dag den 1 oktober öppnar vi ”min yogasida” som är “din yogsida” – ett elektroniskt bibliotek för alla som går utbildningen till yogalärare. Här kan du ladda hem din lärarbok och få tips på övrig bra läsning med mera artiklar, schema, hemläxor och allt annat som är roligt och yogiskt. Inlogg och lösen kommer strax, hör av dig om du får bekymmer med det!
.