Kategori: Mantra

Långsamt längs Skåneleden

Postad den

I dag har vi gått lugnt och stillsamt längs Skåneleden, doppat tårna i havet, stannat och fikat och tagit det allmänt stillsamt. Powerwalk är inte riktigt min gren, springer tusen gånger hellre, men när jag väl får chansen att gå,  så går jag otroligt långsamt. Riktigt drar benen efter mig och känner marken under fötterna. I dag var det helt och hållet socialt, inga hemliga mantran, bara mysigt småprat med Janne och Jesper.

Sat Nam. Andas djupt och upplev allt. Njut av långsamheten.

Jona

Adi Shakti

Postad den

Sitt fridfullt. Håll ryggen rak. Knyt nävarna och sträck pefingrarna rakt uppåt. Böj armbågarna och vila dem in mot kroppen. Sjung från hjärtat och kalla på den inre styrkan. Fortsätt 11-31 minuter. Inspelningar finns av bland annat Gurudass och Snatam Kaur.

Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti, Namo Namo
Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab Shakti, Namo Namo
Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Namo Namo
Kundalini Mata Shakti, Mata Shakti, Namo Namo

Jag hälsar den ursprungliga kraften
Jag hälsar den omslutande kraften och energin
Jag hälsar den skapande kraften
Jag hälsar den kreativa kraften Kundalini, kraftens ursprungliga källa

Detta är vårt Kundalini Bhakit Mantra, som uttrycker hängivelse och kärlek för kundalini, den kreativa kraften inom oss. Mantrat ger oss en upplevelse av kraftens ursprungliga källa, som är beskyddande och närande. Inom yogisk filosofi symboliseras kraftens av den gudomliga modern, energin kundalini. Att sjunga detta mantra anses avlägsna all rädsla och uppfylla våra innersta förhoppningar.

Gurudass is in the house

Postad den

Jag är stolt och glad att presentera min goda vän och fantastiska lärare Gurudass** från Chile, mannen i röd turban i klippet nedan. Han bor här hos mig några dagar och vi har öppet hus för privata samtal. Gurudass kommer dessutom att vara med och spela gitarr och sjunga på torsdagens lektion kl. 18:30-20 på Norregård i Falsterbo. Varmt välkommen! Du får väldigt gärna komma även om torsdagen inte är din ordinarie klass. Mejla mig gärna i såfall, så jag kan beräkna hur mycket te jag ska koka. Pris: 200kr

Gurudass är en man man inte vill missa :)

**Gurudass Singh är internationellt diplomerad kundaliniyoga- och meditationslärare och Level II Teacher Trainer. Gurudass lärde känna sin andliga lärare Yogi Bhajan 1971 då han var 17 år gammal. Han är numera bosatt i Chile men undervisar på yogalärarutbildningar över hela världen. Han är speciellt känd för sin vackra röst och sin melodiösa musik och han har spelat in ett flertal mantraskivor. Gurudass är också lärare i den filosofiska skolan Advaita. Gurudass är en av våra internationella gästlärare på utbildningen till lärare i kundaliniyoga i Skåne.

Aad Such Jugaad Such Haibhee Such Nanak Hosee Bhee Such*

Postad den


*Sanning i begynnelsen, Sanning genom tiderna, Sanning i detta ögonblick, Nanak säger att Sanning alltid skall bestå.

Här kommer månadens meditation. Sitt i lätt meditationsställning. Pressa fingrarna mot varandra och korsa tummarna. Handflatorna skall inte mötas, utan bara själva fingrarna. Håll armbågarna in mot kroppen och lyft upp händerna. För att hitta rätt läge; börja med att hålla händer rakt fram, lyft dem sedan lite och stanna där det ”känns rätt”. Fokusera blicken ner på nästippen. Ta ett djupt andetag in och sjung i en monoton ton mantrat 3 gånger:

Aad Such Jugaad Such Haibhee Such Nanak Hosee Bhee Such
Aad Such Jugaad Such Haibhee Such Nanak Hosee Bhee Such
Aad Such Jugaad Such Haibhee Such Nanak Hosee Bhee Such

Ta ett djupt andetag in och upprepa. Fortsätt 11 minuter. Bhee uttalas ”ä” som när ett får bräker. Jag är väldigt petig med denna punkt; att det är viktigt att uttala mantrat exakt korrekt, så att stimuleringen av Nadis blir rätt. Vid minsta lilla tvekan – fråga, jag visar och sjunger gärna. Lycka till.

Meditationen lärdes ut av Guru Dev Singh på den europeiska yogafestivalen i Frankrike 30 juli 2010. Själva mantrat aad such är uråldrigt och påminner oss om att sanning är vår natur. Baba Siri Chand lärde ut mantrat och det är en viktig del av vår andliga tradition.