Kategori: Okategoriserade

• Jag hade gärna stannat kvar i Åre resten av hösten, men några dagar är alltid bättre än inga dagar alls. Fem dagar i fjällen är en ganska kort tid om man jämför med ett helt år, men den friska luften, de milsvida vyerna och de starka höstfärger tar tag i en. Man kommer snabbt in i lugnet och en skön känsla sprider sig i hela kroppen och sinnet.

• Man står och stirrar på en fors. Det blir tyst i huvudet.

• Vi delar kärleken till ”vildmarken” och försöker locka alla familjemedlemmar att dela vår passion. Det är bitvis lite bistert med två plusgrader och snöblandat regn, men vi bor ju inte i tält direkt, och alla överlever strapatserna. Jag hoppas att vi återvänder hit snart igen.

• Personligen blir jag lätt helt uppslukad av att njuta av naturen och har svårt att föra ett vettigt samtal medan vi går. Det blir mest.… kolla en björksvamp, titta snö… gud… och oj vad vackert. Och jag älskar att vi alltid hamnar helt ofrivilligt mitt i äventyret. Snö och storm på Åreskutans topp är vi inte förberedda på i mitten av september.

• Att andas friskt luft samtidigt som man går medvetet, är inte bara bra för lungorna, kärleken och vänskapen, utan det är jättebra för hela människan. Vi får inte bara starkare lungor utan en större känsla av lugn och harmoni. När stress och oro sätter sig som en tung känsla i kroppen, då hjälper det att gå utan tidspress och låta naturens helande kraft göra jobbet.

• Mitt i naturen kan man andas högt och sucka, och man behöver inte gömma undan sina känslor.

Kramar, kärlek och livskraft – ha en fin vecka

Jona

• Söndagar i september provar vi några olika former av hathayoga. Ordet hathayoga användes först i Hatha Yoga Pradipika, som är en medeltida skrift om yoga. I boken finns några få fysiska ställningar, mest sittställningar, som används i dag, men nya förgreningar av hathayoga dyker upp hela tiden och de traditionella teknikerna utvecklas kontinuerligt. Hathayoga är alltså ett samlingsnamn på ALL fysisk yoga.
• I dag ska vi testa kundainiyoga. Mitt första kundaliniyogapass höll jag hösten 2002, räknar på fingrarna till 16 år av k-yogaundervisning…. hjälp vad tiden går. Innan dess lärde jag ut en oklar form av hathayoga.
• Kundaliniyoga lägger stort fokus på yogans mentala och meditativa aspekter. Yogaövningarna är oftast enkla och kan utföras av alla. Lycka till.
• Nästkommande söndagar blir det: Yinyoga den 23 september och sivanandayoga den 30 september. Välkommen tillbaka då. Ja, och förra söndagens 20 minuter vinyasayoga finns här. 

Yoga gärna en stund varje morgon, middag eller kväll, det gör stor skillnad för känslan i kroppen och humöret.

Kramar från Jona

 

• Jag tror på att vi ska stötta och peppar varandra istället för att jämföra oss och tävla mot varandra. Alla vinner på det.
• Jag tror på att leva sig in i hur andra känner, och på att försöka förstå, men utan att tappa sin egen inre övertygelse.
• När det känns bra i hjärtat – då vet man att man möts i samförstånd. Då vet man att det är rätt väg.
• I september bryter vi ny mark och testar några olika former av hathayoga tillsammans. Vinyasayoga är ett flöde av ställningar som synkroniseras med andningen. Det är en mer moder form av hathayoga och man får göra lite som man vill. Så om du vill yoga fritt kan du testa detta pass tillsammans med mig. Nästkommande söndagar blir det: Kundaliniyoga den 16 september, yinyoga den 23 september och sivanandayoga den 30 september. Välkommen tillbaka hit varje söndag i september!

Yoga i dag, en annan dag, nu eller senare, yoga finns alltid där – när du har tid.

Jona

• Jag tycker det är jätteroligt att det finns några själar där ute som vill yoga med mig – fast hemma hos sig.
• Den sjunde september är här och jag visar några basic krigarställningar. Kom i håg att vi inte krigar mot något utan för något. Jag krigar för att sprida mer hälsa och välmående – till alla.
• Jag har tre frågor som gäller layouten av youtubeklippen. 1. Ska det vara med eller utan röst? 2. Ska det vara med eller utan text? 3. Ska det vara med eller utan musik? Jag experimenterar mig fram hej vilt här, sooo help me out friends.

Kramar från solkrigaren Jona

 

Starten närmar sig och vi ser fram emot att träffas den 27 oktober. Vi har antagit 18 aspiranter till utbildningen. Här är svaren på de vanligaste praktiska frågorna:

• Vad ingår?

  Studiematerial och alla luncher
  Yogaställningar, andningsövningar och meditation
  Yogisk filosofi, historia och psykologi
  Västerländsk och österländsk anatomi
  Undervisningsteknik och personlig coaching
  Marknadsföring, social media strategi, att starta företag
  All inclusive helgretreat
  Internationell certifiering

• Var kommer vi att hålla till?
  

  Lördagar och söndagar kl. 9-17 på konferensavdelningen, Kockum Fritiden, Västra varvsgatan 8 i Malmö. Vår retreat i slutet av maj kommer att vara i Falsterbo och då ingår även övernattning. Retreaten den 31/5-2/6 startar på fredag kl. 16 och slutar på söndag kl. 13

   

• Vad ska man ha med sig?

  Yogamatta samt meditationskudde och filt till avslappning. Ta med extrasnacks om du behöver :-)

• Vad händer nu?
  

  I september öppnar vi ”min yogasida” där du hittar studiematerial, hemövningar, vetenskapliga artiklar, filmer och allt som ingår. Du kan börja förbereda dig lite genom att läsa där om du vill. Vi skickar dig ett inlogg och lösen i ett separat mejl direkt när du har betalat anmälningsavgiften.

• Hur betalar man?

  Kursavgiften är uppdelad i åtta delar, som betalas en gång per månad. Anmälningsavgiften är den fösta delen och fakturan skickas ut i september.

• Hör av dig!

  Jag svarar gärna på dina personliga frågor, hör av dig direkt, så kommer vi överens om en tid när det passar. Det ska kännas helt 100% rätt för dig. Vår intention är att inspirera dig att hitta en egen personlig relation till yoga och din undervisning. Att utveckla en lyhördhet för dina behov, att följa din egen övertygelse och att hitta svaren inom dig – det är själva kärnan i yoga.

• Varma kramar från Jona och teamet