Yoga&Meditation med Jona 2015!

Terminens tema är andning. Vi kombinerar andetag och yogaövning till en flödande rörelse, som ger både styrka och smidighet. Vi kommer även att fördjupa oss i olika andningstekniker för smärtlindring, avslappning och koncentration.

Sju klasser i veckan. Start 12 januari!

1. Måndagar 20:15-21:45. Formtoppen, Höllviken. Yoga Forts. Start 12 januari
2. Tisdagar 8:45-9:45. Yoga Drop In. Formtoppen, Höllviken. Start 13 januari
3. Onsdagar 17:15-18:15 Yoga Intro. Kockum Fritiden. Malmö. Start 14 januari
4. Onsdagar 18:30-20:00 Yoga Forts. Kockum Fritiden. Malmö. Start 14 januari
5. Torsdagar 18:30-20:00 Yoga Forts. Höllviksstrand, Höllviken. Start 15 januari
6. Söndagar 14-15 Yoga Intro. Formtoppen, Höllviken. Start 18 januari
7. Söndagar 15:15-16:45 Yoga Forts. Formtoppen, Höllviken. Start 18 januari

jona 5 okt 14 197

Yoga Intro ger kunskap om de grundläggande teknikerna inom kundaliniyoga. Yoga Forts är för dig som har tidigare erfarenhet och vill fördjupa dina kunskaper. Yoga Drop In är för alla nivåer. Priset är 1400kr för 10 gånger. Kursmaterial ingår i priset för dig som går Yoga Intro. Du anmäler dig under fliken Boka Kurs Här!

Sinnesfrid i juletid

Vi blickar inåt och framåt.

Varmt välkommen till traditionsenlig yoga och meditation måndagen den 15 december kl.20:30-21:30 i Lilla Salen på Formtoppen i Höllviken.

Jag går in i förväg och tänder några ljus sedan gör vi 30 minuter mjuk yoga och 30 minuter meditation med mantrat Sa Ta Na Ma* 

Sinnesfrid i Juletid är alltid gratis.

Ibland har vi gjort insamlingar till fattiga barn i Indien, cancerfonder, aktiva synskadade med mera. Nu känner jag att det inte är upp till mig att bestämma. Vi har alla olika saker som vi känner för och brinner speciellt för.

Det gäller att (mitt i allt surr och alla lockrop) blicka inåt och lyssna till sitt eget hjärta välja var man vill ge omtanke och energi.

Ingen insamling i år alltså.

Min tanke är att kvällen skall vara totalt kravlös och extremt mysig och avslappnande. Kom som du är. Ingen stress. Ta dock gärna med en kudde att sitta på under meditationen och en filt att ha över axlarna.

Unga, gamla, rutinerade, nya, vana och ovana – alla är välkomna.

Kramar och kraft

Jona

Sa Ta Na Ma = födelse, liv, fullbordan, återkomst

augustiyoga i gläntan

När vi verkligen älskar det vi gör, så gör vi det bara för att. Vi behöver varken ett pris, beröm eller komplimanger.

jona och andre

Yoga har alltid varit så för mig. Någonting jag bara gör. När jag undervisar delar jag bara med mig av mina tips och tricks, saker jag själv har känt och upplevt. Tja eller fina filosofier, som jag fått av mina lärare.

fröken med mattan

Har inget behov av att visa mig duktig eller så. Faktiskt. Kvittar att jag är sjukt stel vissa dagar, lika glad ändå. Inom andra områden i livet är jag kanske mer tillbakadragen. Är t.ex. helt värdelös på att festa.

yoga team

Just nu är yogasommaren skönare, hetare, längre och mer fridfull än vi vågat drömma om. Det är nu man nästan vill stanna tiden och önskar att det aldrig mer ska bli mörkt.

picnic paret

Men det funkar tyvärr inte så, vi är en del av årstidernas växlingar och kretsloppet.

vilopaus

Nåja, det är ingen idé att ta ut saker och ting i förskott, och vi håller yoga hela veckan ut i gläntan. Come rain come shine!

chill moment

Varmt välkommen på måndag, onsdag, torsdag och fredag!

mot yogan

Jag kommer att lägga upp yogapasset här på min hemsida efter avslutad kurs – det går alltså bra att fortsätta på egen hand sen.

Kramar Kraft och Karma!

Jona

midsommar

Bilden ljuger, för jag är inte alls frisk och fräsch som en midsommaräng utan snarare snuvig och sliten.

beachen

Söndagen den 29 juni lovar jag att vara pigg och framåt igen. Då ses vi på stranden här nedanför mitt hus kl. 4-6 för yoga och meditation i soluppgången. (Just denna bild är dock tagen från stranden i Skanör alldeles nyss).

fest

Midsommarafton och blomstring i dag, men jag känner mig något vissen och knockad av en rejäl dos snuva. Vi ringde nyss och tackade nej till midsommarfesten hos vänner i Skummeslöv. Istället ligger vi hemma på soffan i Hölle, håller varandra i handen och kollar på fotboll. Tja, eller Janne kollar medan jag mest ligger och snyter mig.

josey and java

Våra stora barn är iväg och firar på olika håll och vi fick vara med på ett hörn under förberedelserna. Tro nu inte att kidsen bara sjunger mantran, yogar och mediterar alla dygnets timmar. Fel. De är gärna ute sent på nätterna och kommer hem ungefär samtidigt som jag sitter och mediterar i soluppgången. Blir många mysiga möten i brytningspunkten mellan yogaliv och partyliv.

kobrabild

Min försommar har varit kantad av mycket rolig undervisning på olika håll och kanter.

meditationsbild

Och mer yoga skall det bli. Sommaren är den absolut bästa tiden för en yogafröken eftersom man kan utöva utomhus!!

Okej ungdomar, ha en blomstrande midsommar och varmt välkommen att fira ljuset och livet nästa söndag. Info om yoga på beachen och sommarens schema hela finns här. Ta gärna en ny titt, vissa tider och datum är nämligen ändrade.

Kramar och välgång!

Jona

 

Onsdagar i Malmö

Fysisk Styrka & Mental Kraft med Kundaliniyoga & Meditation hösten 2014!
Yogapass och meditationer som har stärkande effekt på kroppen och sinnet. Priset är 1300kr för 10 veckor. Betalas kontant i samband med första lektionen. Observera att terminen börjar lite senare än vanligt, pga av att Malmö Stad behöver alla lokalerna inför valet 2014! Vi ses i oktober!