Sent hem efter yoga, skönt i salen, dagsljuset dröjde sig kvar ända till halv tio. Vårens kurser är i gång sedan i måndags. Dagens skönaste fika toppade jag med kokos, mandel och kanel. Underskatta aldrig en fruktsallad. God natt/Jona
Kategori: Yogamat
från kväll till morgon
Hekla härjar på Island, solen sjönk nyss i Skanör och jag känner hur humöret reser sig likt fågel Fenix ur askan till en högre nivå. Svävar nu vidare med lätta vingslag. Strax sova, i morgon kick-startar jag en konferens klockan sju, och sedan vidare mot Göteborg, men först några snabba intryck från dagen, som nyss passerat.
Titta vad jag fick i dag! Vackra blå blommor. Mitt hjärta smälter, tack tack tack.
En raksträcka, en skånegård och en pilallé. Skåne sedd från en cykel.
…. och blå himmel och en bonde. Bråda dagar nu.
Då måste man le sitt allra blåaste leende.
På våren flyttar kontoret ut. Planeringsmöte Portugal pågår och olivoljan kommer därifrån. Notera blå blommor på mappen.
Söt mango och syrlig Kiwi gifter sig perfekt på frukosttallriken.
Tack!
Jona
fueld by fruit
Apelsin, avokado, blåbär, granatäpple och mandel. Alla råvaror hör till kategorin Super Food. Superantioxidant är lösenordet. Sprang snyggt på denna tallrik i dag.
Ibland kan det vara svårt att se skogen för det står otroligt många träd i vägen. Då gäller det att trampa vidare, fortsätta leta, vara människa, se framåt, andas, stanna upp, vänta i tillit och inre förvissning om att det förr eller senare löser sig.
Se uppåt. I allt mörker finns ljus och i allt ljus finns mörker.
Man behöver inte fly flyga till Afrika. Savannen finns här.
Inga tankar alls, långa stunder av total närvaro, bara andning, tills jag måste stanna till, förundras och nypa mig. Blir liten Jona inför allt det vackra; blått hav och blå himmel. Tack för upplysningen, jag lovar att inte ta någonting för givet och fortsätta leva varje dag som om det var min sista.
På det materiella planet uppskattar jag verkligen bra skor! Detta Ironman Hawaiiexemplar har affektionsvärde och funkar fint trots sliten sula. Något har hänt med mitt löpsteg och det beror inte enbart på vårkänslorna. Den logiska förklaringen skulle kunna vara att snön har smält och underlaget blivit lätt. Men jag vet. Av allt marathonmalande säckade jag ihop tillslut, blev trött och fick ett kort, stötigt och effektivt långdistanssteg. Nu har jag fått tillbaka lusten, längden och spännsten. Springer fartlek; lite spontant snabbt, långsamt, snabbare igen, passionerat av glädje till löpning. Tar i och inser att det är värmebölja i skåne. I morgon blir det T-shirt !
Den nästbästa grejen att ha med på löpturen (efter en vän) är hunden. Jacky kan verkligen konsten att vara nu! Jag var också lite törstig vid det här laget, men började genast tänka att smältvattnet nog såg lite sumpigt ut. Detta är för övrigt Ljunghusens svar på Turning Torso. Originalet. Arkitekt okänd. Det kommer en låt flygande, helt oväntat från ingenstans, Laid back , mysig reggea, kul, sjunger med, tar några hoppsasteg, pillar med frillan, är tjejig och fånig som bara tjejer kan. Sunshine Kiss. Let the good vibes get a lot stronger.
Jona
Guru Dass is in the House
Hola Amigos! Guru Dass är supercool. Solbränd och glad gled han in i Skåne från Chile via Barcelona i går. Han passar fint i vår soffa, trots pingisbordet mitt i vardagsrummet. Han har strängat om och stämt gitarren inför dagen. Det kommer att bli en kanontillställning i Falsterbo. Uppe nu med Portugisiska tuppen och laddar sinnet med grön gröt. Te på gång; yogite med kanel, peppar, ingefära, kardemumma. Ska fylla jättetermosen till lärarutbildningen som börjar 9. Barnen tycker att det luktar jul. Fast nu är ingen vaken, som kan klaga på kryddoften. Varmt välkomna, jag ska njuta, yogisk filosofi var mitt favoritämne i skolan *:) Det har för övrig varit väldigt mycket te och yoga hela veckan. Här ur fina finska muminmuggar med Anna och måndagsgruppen.
Love
Jona
Grön morgon
God morgon! Prova detta istället för en kopp kaffe. Ett päron, en banan och en rejäl näve spenat. Späd med vatten. Mixa o njut. på väg till poolen i Trellehulla, ihopp halv sju.
Havsmat
Det är lite som med Sushi, man måste vänja sig. Arame är en perfekt nybörjaralg. Blötlägg en stund, skölj och ät. På denna tallrik har jag komponerat arame havsalg, riven morot, hackad selleri och några valnötter. Algen har jag smaksatt med Shoyu. Till sist pressade jag på citron och ringlade den obligatoriska och smått legendariska portugisiska olivoljan från Kanelgården, Moncarapacho.
I sommar efter en rejäl storm är jag nog mogen. Går garanterat ner på beachen och testar tången. Just nu dröjer sig snön envist kvar. I dag var mitt bästa träningsredskap sonen Jesper, som vaknat ur vinteridet med hjälp av solens kraft och tyckte springa var en god idé. Håller helt med. Dags att vakna nu! Björnkram/Jona