Författare: Jona

Lugna Hjärtat

Postad den

Nirvanakänslan lyser med sin frånvaro, tyngre timmar i dag, får nästan bita ihop lite, men solen strålar skön över Skanörs ljung och det är exakt lika platt som vanligt. Kommer på att det är benen som bråkar, hjärtat däremot – det bara bultar på. Villigt och varmt, dag ut och dag in. Jag är tacksam att jag har ett hjärta.

Och på tal om hjärta, denna vecka gör vi lugna hjärtats meditation på alla mina yogaklasser, för medmänsklighet, kärlek, frihet och sång. Hittade en fin personlig beskrivning här.

Kram – tack

Jona

grön mat med oranga inslag

Postad den

Kvällsmålet är grönt  och gott och sjunker skönt ner i magen och vidare ut i omloppet för uppbyggnad av snygga celler och ren energi. Den gröna sörjan skall föreställa en grönkålssoppa. På tallriken ligger spenat, avokado, morot och sharonfrukt. I glaset stoltserar en mix av spenat, ananas, cashewnötter, en skvätt citron och vatten.

I dag blev det löpning, ett fantastisk pass faktiskt, kanske till och med mitt bästa för i år. Sprang utan I-pod eller klocka och jag nådde ett stadium som skulle kunna kallas löpningens nirvana, nästan som sista steget i meditation. Löpsteg, andning, tanke och väg smälter ihop…. Löparen blir ett med naturen. Jag blir ett med meditationsobjektet. Nåja – nästan. Lycklig var jag i alla fall, faktum är att jag fortfarande är lycklig.

Bönor passar bra till lunch och ett litet nätt simpass på Vanningen i Vellinge. Ok, här kommer det svart på vitt: 16X50@10 sek vila –  lite gott och blandat, 3X200@10sek vila – frisim medel, 2X200@10 sek vila – frisim max, 200@10 sek vila – frisim hårt, 200 frisim max. Dusch på det.

I morgon är det tisdag – det kommer att bli bra!

Sov gott sköna vänner

Jona

livet på plattan

Postad den

Jag har cyklat på vilsamma vägar och varit på roadtrip med Jolanta & Joosi. Känner extra mycket kärlek till kustvägen mellan Hölle och Ystad. Här har jag cyklat miljoner gånger och i Svarte är Josefin faktiskt född. Snyggt och prydligt i framsätet på en vit volvo på väg till Ystad BB. Janne fick sluta köra och axla ansvaret som barnmorsa. Ja, vad kan man säga, vi beräknade fel och hann helt enkelt inte hela vägen fram. Vi stannade vid vägen, tog några djupa andetag, bad en bön, släppte kontrollen och det gick bra ändå. Josey tyckte att det var intressant att besöka brottsplatsen. “Det måste ha varit ganska lätt ändå mamma, det är ju varmt på våren”.

Cyklar med solen i ryggen.

Cyklar med solen i ansiktet.

En typisk skånsk hög.

En typisk skånsk mölla.

En typisk skånsk roadtrip.

En typisk skånsk strand.

En typisk Jona som ger Buddha en puss.

Tusenmiljoner tack!

Jona

11-11-11

Postad den

Allt är ETT. Vi är en del av ett nätverk där allt som finns till och uppstår befinner sig i ett ömsesidigt beroendeförhållande. Meditera! Here we go. Age of Aquarius. Nu är tiden inne att förena oss i en humanitär revolution. Alla är ett. Sluta att förtrycka och plundra. Sanningen ska fram. Lev i kärlek och medmänsklighet.

Tack för ordet. Sat Nam. Ta hand om dig själv, ta hand om varandra. Peace Out.

Jona

För övrigt har jag ingenting klyftigt att tillägga. Jo, att jag har tränat lite. 1) Simning på Aqua Kul: 2X25, 50, 2X25, 100, 4X25, 2X100, 4X25, 2X125, 4X25, 2X200, 4X25, 2X250 allt frisim @ 10 sek vila. 2)Styrka på Formtoppen: 10 min testcykel. 2X15 Knäböj, benspark, hamstings curl, utfall, vadlyft, sittande rodd, lat pulldowns, stående rakarm pulldown, triceps pulldown + core. 15 min stretch. 3) 45 min walk in the park on the beach. 4) 2,5 timmar Aquarian Yoga&Meditation inklusive att jag provade slå knut på mig själv.

tillbaka vid havet – ljust vid horisonten

Postad den

När jag kom hem från Himalaya var jag lite ur balans. Provade springa, men blev avbruten av matthet, höstdepression, hostattack och allmän ovilja.

Fyra dagar senare har jag besegrat jetlaggen och börjat återfå kontakten med kroppen, sinnet och själen.

För att avgifta mig från luftföroreningar, sockrigt chai och omvälvande intryck har jag satt mig själv på kur. Nu gäller tryck på träningen, medvetenhet under meditationen och massa matig mat. Kylen är full med spenat, grönkål, vitlök, ingefära och annat energigivande och exotiskt. Janne är inte överförtjust direkt och steker sig bacon och ägg till frukost medan jag dricker min ”gröna sörja”.

Dagens njutning: Solen sken på mig exakt hela dan.

Dagens lidande: Fick smaka på mitt eget blod, skar mig i fingret, istället för i pumpan.

Dagens träning: 1) Löpning i x antal lugna minuter plus diverse skutt, styrka och stretch. 2) Cykel på skånska spikrakor. Byiga vindar och lek med kadens (=pedalvarv/minut) muntrade upp. 3) 2,5 timmar yoga och meditation.

Hej så länge, hörs snart

Jona