Författare: Jona

15 varv på tid och en brun drink

Postad den

Undrens tid äro icke förbi. Efter två klocklösa långa år hittar jag migsjälv åter på en löparbana med darriga ben och pumpande hjärta. När jag glatt lallande vaknar ur min törnrosasömn och mysiga yogastund och intet ont anandes tittar på dagens dos från coach ser jag det svart på vitt: Aerobic Run Test. Läser femton gånger för att fatta. Menar du allvar? Ska jag kuta på tid och puls mitt nu när hösten ligger som en våtvarm filt runt den Skånska åkern. Ok! Sluta böla börja kuta. Lika bra att sätta upp ett rejält mål också tänker jag. Och en bra belöning. När jag lyckas får jag köpa nya löparskor. De oranga är slitna, skavda, saknar studs och härstammar från forntiden när jag hade sponsor.


Och så en återställare på det. Så här snyggt brun nyans blir det när man blandar machesallad, hallon, äpple, rå hampa o kanel! På toppen tornar lite rester från gårdagens fika med vännerna i skogen.

höstpassion

Postad den

Möt mitt starka team Josefin, Therese och Viktoria i Torup den första november 2010. Den som väntar på något gott väntar aldrig för länge. Äntligen är löven röda!

Sinnesfrid i Juletid 6/12

Postad den

Yoga. Kirtan Kriya. Yogithe. Sinnesfrid i juletid den 6/12 kl. 20.30. Ge dig själv en stämningsfull upplevelse. 31 minuters mantrameditation. Kirtan Kriya med Jona. Vi övar mjuk yoga först, och dricker kryddigt yogithe med tilltugg efteråt. Välkommen måndagen den 6 december kl. 20.30-21:45 till Lilla Salen, Formtoppen. Medtag egen T-mugg och meditationskudde. En helt frivillig donation kommer att samlas in till förmån för Bröstcancerfonden, men du är mycket varmt välkommen även utan börs. Känn inget tvång. Klassen är öppen för alla nivåer. Anmälan sker till Jona direkt på SMS: 0708-177871 eller e-post: jona@yogajona.se

Ta tillfället i akt till en unik upplevelse i Sverige. Möt Bhai Himat från Albequerque, New Mexico. Uppmjukande skön Yoga, djup meditation, yogite & kryddigt ayurvediskt tilltug, mys, mingel, värme och avslappning. Fredagen den 19 november 2010 kl. 18-21 på hotell Norregård i Falsterbo. Priset är 500 kr och betalas kontant på plats i salen. Ta med en filt till avslappning och meditation. Du kan läsa mer om Bhai Himat genom att klicka på hans namn. Anmälan per e-post: jona@yogajona.se eller SMS 0708-177871

lite dynamiskt

Postad den

Oh I, oh, I’m still alive
Hey, I, I, oh, I’m still alive
Hey I, oh, I’m still alive
Hey…oh…

Det är väl inte helt omöjligt att bli lite stark om man har den stora äran att ha fyllt förti eller mer därtill tänker jag och steppar in på gymmet i Hölle. Några dynamiska utfall senare, lite Pearl Jam ur högtalarna, och jag känner mig redo för armbrytning. För övrigt har veckan varit  fredlig; yoga till höger och vänster för gammal och ung, något föredrag, några gravida och en delikat indisk buffé på en folkhögskola. Framför oss har vi nu den synnerligen intressanta helgen om yogans historia och den största experten på området i Sverige, Wiveca Leuchovius, är på väg till sydspetsen med tåg i morgon.

Kära blivande yogalärare! Vi ses på Norregård lördag klockan nio, ta med temuggen och meditationskudden.

8 gånger Core av Coach

Postad den

Tackar och bockar! Dessa åtta har jag fått i hemläxa av coach: Fällkniv på swissball, rysk höfttvist, liggande kobra, omvända crunches, sidoböjning med hantel, hjulet, crunches, plankan. Den ryska höfttvisten är en ny favorit. Kärlek vid första tvisten!

Om styrka känns lockande kan du prova någon av dessa övningar som ger en stark kärna. I yoga vill vi också slipa diamanten inuti, polera kärnan. Just nu undervisar jag yogapass som stärker inre styrka, själsstryrka skulle man kunna kalla det. Styrka att lyssna inåt.

Core betyder kärna. Gäller att hitta den. Tack för i dag, kärnfull sömn.

Jona