Retreat Portugal

Varmt välkommen till vårt tredje yogaretreat i Portugal. Vi kommer att tillbringa sju dagar med yoga, meditation, kultur, natur och god mat. Detta är en unik möjlighet att fördjupa sig i kundaliniyogans energi och medvetenhet.

Boende

Vi bor i en oas fylld av skönhet och lugn i hjärtat av Algarve. Quinta da Calma är ett holisitiskt retreatcentrat som genomsyras av en djup kärlek till naturen och ekologiska råvaror. Byggnaderna ligger inbäddade i en vacker och fridfull miljö och skapar den perfekta förutsättningen för avslappning. Maten är färsk, färggrann, vällagad, riklig och närande för både kropp och själ. Köket använder så långt möjligt de allra finaste ekologiska produkter.

Dagligt Schema

Retreaten startar på lördagen klockan 18.00 med en välkomstmiddag och slutar efter frukost på lördagen veckan därpå.

6-8 Kundaliniyoga Sadhana – Vi startar dagen med yoga och meditation.

8-9 Frukost – Vi laddar med en hälsosam frukost för en dag full av solsken.

9-11 Kundaliniyoga och Meditation – Kriya, pranayam och meditation.

11:30-12:30 Lunch – En organisk gourmetbuffé serveras varje dag.

12-16 Fri tid – Tid att utforska de vackra omgivningarna och slappna av.

16-18 Kundaliniyoga och meditation – Mjuk yoga och meditation.

18-19 Middag – Vi njuter av en middag från det utsökta köket.

20-21 Kvällsmeditation. Lugn yoga och avslappnande meditation.

Lärare

Arrangör för retreaten är Kundaliniyoga Syd med Bhai Himat och Jona Dahlqvist som huvudlärare. Vi arbetar tillsammans som ett team sedan tolv år tillbaka med målet att hjälpa människor i deras andliga utveckling. På retreaten i Portugal har vi ett professionellt team av medverkande gästlärare.

Resa

Varje deltagare bokar själv flyg och transfer från flygplatsen. Quinta da Calma ligger bara 15 minuter från Faro International Airport. Norwegian flyger till Faro från Köpenhamn och Stockholm. Även Tap och Air Berlin flyger till Faro bland andra. Från flygplatsen tar man enklast taxi till centret. Vi är tacksamma om ni vill meddela oss era flyguppgifter, så att vi vet när ni kommer till Quinta da Calma. På ankomstdagen startar programmet klockan 18:00 med gemensam middag. Om du kommer tidigare får du även lunch. Programmet slutar 8 på avresedagen och vi äter frukost innan vi beger oss till flygplatsen.

Pris och anmälan

Avgiften är 10 000 sek. Detta inkluderar kurs, boende i dubbelrum och måltider. Det finns även filtrerat vatten och möjlighet att koka te eller kaffe i rummen. En anmälningsavgift på 3000 kronor skall betalas in i samband med din slutgiltiga anmälan. Resterande belopp, 7 000 kronor, betalas senast 30 dagar innan retreaten. Faktura kommer att skickas ut efter att du gjort din slutgiltiga anmälan.

sneglar skeptiskt på gul kaktusfrukt

Förra gången stannade jag till och provsmakade den söta goda gula kaktusfrukten vilket resulterade i taggar på läppar och tunga i en hel vecka. Försökte få bort dem med pinsett men taggarna är osynligt små och svåra att få fatt på. Fick lära mig den hårda vägen att man ska skölja dem först. Då försvinner ”de osynliga” taggarna.

Nu springer jag bara förbi med svävande steg :)

Blåa blommor svämmar över längs väggrenen och i diken. Vägen är het och palmen kastar ingen skugga åt mitt håll. Svettas ymnigt. Väger mig före och efter. På en timme löpning svettas jag ett kilogram.

Jag kompenserar vätskeförlusten med att bland annat äta 5 apelsinger om dagen, i juiceform, exakt så många går åt till ett stort glas färskpressad vitamin.

Spring Dig Lycklig!

Jona

laddar med fina färska fikon inför hösten

Nu är det endast en ynka vecka kvar av min 3-veckorssemester, sedan tillbaka med full stryka till yogajobbet. Längtar och är redo. Det kommer att bli en intensiv höst med undervisning alla kvällar (förutom fredag) och alla helger fram till december, men det är så jag rockar mitt liv och min yoga. Intensiva perioder av träning och egen förkovran varvas med intensiva perioder av undervisning och föreläsning.

Här poserar jag vid en härlig gammal fasad, ett hus lika rynkigt och världsvant som jag….Under den nötta ytan döljer sig en ung vild själ ;)

I morse tatuerade jag kartan på armen och gav mig iväg för att upptäcka nya byar…
Det blev ännu en backig tur.

Fikonträd kantar vägarna och ger perfekt snabb energi när benen börjar bli matta….
Bara att skörda, äta och proppa fickorna fulla.

Tack!

Jona

camping i bergen

Säg att jag har tur, kalla mig välsignad eller vad som helst, men jag är sååå tacksam över alla dessa vackra dagar. Jag andas in exakt allt och lagrar under huden. Åska och ösregn under natten, frisk syrerik luft på morgonen. Perfekt för cykeltur i bergen. Förr om åren när jag cyklade i berg, såg jag bara toppen, skulle upp fortast möjligt och fann inte tid att se hur perfekt vägen slingrade sig uppåt. Nu ser jag till och med sniglarna som sakta men säkert korsar min väg. I dag var vi som ett gift gammalt par på campingsemester. Jan och jag iklädda matchande gröna overaller på bergstur i Algarve.

Ok, dags att återhämta sig med lite gammal god hederlig sömn, inte surfa runt mer, i morgon väntar nya äventyr. Tack för att Du läser.

Jona

trötta ben och tvätt på tork

Rapport från dagens tur på grus och sten: Två punkteringar och ett uppskrapat knä. Tre droppar regn och 32 grader. Alla glada och nöjda, men med ganska trötta ben. Sedermera mys i skuggan och diverse hushållsbestyr. Tvätt på tork och testar nya recept till boken ”tvåan”. Härliga lördagshälsningar från Portugal. Puss och kram.