Havan – den heliga elden

Vår åttonde resa till New Delhi och Amritsar, Indien blir i mars i år. En av höjdpunkterna är att meditera vid Havan (den heliga elden) och uppleva den speciella atmosfären, stämningen och energin på vårt ashram Gobind Sadan.

jona by the fire

Att meditera vid en helig eld är en uråldrig tradition som vi har fått lära oss på Gobind Sadan av Baba Virsa Singh (en av Yogi Bhajans viktigaste lärare) genom vår värdinna Mary P Fisher. Meditationen är djupt transformerande, renande och helande – en upplevelse utöver det vanliga.

kokosnötter

Men man behöver inte resa till Indien. Det går lika bra på hemmaplan. Det enda som behövs är en enda liten flamma ljus, har Baba Virsa Singh sagt.

Hardeep

Att meditera i Indien är en obeskrivligt fantastisk upplevelse som jag önskar att alla, som har intresse av meditation och andlig utveckling, kan få möjlighet att uppleva, men det går fint att återskapa samma atmosfär även i Sverige.

Mary

Vi har fått noggranna instruktioner av Mary på Gobind Sadan om hur detta skall gå till. Råden berör hur man bygger en eldstad, vilka kryddor som skall användas, recept på prasad, hur den andliga texten skall läsas m m. Maharaj

Vi har till och med fått tips på hur vi kan göra en eld inomhus genom att använda oss av stearinljus. I helgen hade vi premiär i Göteborg. Vi gjorde en inomhusled av levande ljus och det blev hur fint och stämningsfullt som helst. 

Förberedelser

Vi har hållit level II lärarutbildning med temat autentiska relationer. Vi talade bland annat om relationen till vår egen andlighet och om kontakten till lärare som har verkat före vår tid. Och så mediterade vi länge och väl vid ”den heliga elden”. Helgens höjdpunkt om ni frågar mig.

prasad

Undervisning i kundaliniyoga och meditation pågår intensivt just nu med kvällslektioner, lärarutbildningar och speciella work-shops. Kul! Kraften är med oss :-)

Ser mycket fram emot att ses snart igen!

Jona

Mind&Meditation

Skön söndag, dags att yoga och meditera! Sitt bekvämt, tona in och förbered sinnet för djupgående meditation. Utför varje övning 1-3minuter. Du kan klicka på bilderna, så syns det lite bättre. Läs gärna introduktion till Kundaliniyoga om du vill. Du kan läsa mer om att sitta bekvämt här. Lycka till önskar Jona!


1 suficirklar1. Suficirklar. Rulla ryggraden i en cirkel. Svanka ryggen fram – andas in. Runda ryggen bakåt – andas ut. Först åt ena hållet, sedan åt andra hållet.


2 ryggradsvridning2. Ryggradsvridning. Håll händerna på axlarna. Vrid överkroppen mot vänster – andas in. Vrid överkroppen mot höger – andas ut.


3 mirakelböjen3. Mirakelböjen. Kroka tummarna och sträck armarna uppåt. Lyft ryggen uppåt och bakåt – andas in, böj ryggen hela vägen ner – andas ut.


4 kråkan4. Kråkan. Sitt på huk med hälarna i golvet, håll ryggen och nacken raka. Handflator mot varandra. Andas djupa andetag.


5 dra upp ett ben5. Dra upp ett ben. Dra upp ett ben mot kroppen och fläta samman händerna runt benet, andas djupa andetag. Växla ben.


6 huvid mot knän6. Huvud mot knän. Spänn magmusklerna och rulla upp med huvdet mot knäna. Andas eldandning.


7 har har7. Stå med ett en böjt och det andra långt bak. Håll handflator mot varandra. Öppna ögon. Säga Har i ett rytmisk tempo. Pumpa med navln i takt med mantrat. (Spänn och slappna av i magmusklerna). Växla ben och upprepa övningen. Har betyder kreativ kraft.


8 skulderstående8. Skulderstående. Lyft upp benen och rumpan. Stöd kroppen på axlar och armbågar. Andas eldaning. Vila sedan en stund på rygg innan meditationen.


ganesha 19. Meditera.


 

*Av Bhai Himat Singh i samband med Nivå II lärarutbildning Mind&Meditation i Göteborg.

Level II

Stella hälsar med Sat Nam (Sann identitet) från en härlig helg i Göteborg. Till er som frågade: Yogapasset jag höll på söndagens sadhana är från Nirvair Singh’s bok och jag har tagit mig friheten att översätta det till svenska här: Yoga Sport 3

Parallellt med lärarutbildningen här i Skåne och i Göteborg pågår level II – en avancerad lärarutbildning i Kundaliniyoga. Vår 2-åriga level I lärarutbildning är genomgripande och omfattande och level 2 är egentligen inte alls nödvändig. Vad jag menar är att level I räcker hela livet ut och är fullt tillräcklig! Men; man skall aldrig underskatta värdet av inspiration, fördjupning, förnyelse och att få träffa kollegor från hela landet och dela erfarenheter. I synnerhet om man har varit igång och undervisat i några år.

Level II består av 5 moduler:

Conscious Comminication – Medveten kommunikation
Lifestyles and Lifecycles – Livscykler och livsstilar
Authentic Relationshios – Autentiska Relationer
Mind & Meditation – Sinne och Meditation
Vitality & Stress – Vitalitetet och Stress

Delkurserna kan göras när som helst, i vilken ordning som helst, var som helst och i vilket land som helt. Varje modul är 6 dagar. Nästa Level II modul (delkurs) kommer att ordnas i Göteborg år 2014. Vi återkommer med exakt datum. Planen är att fortsätta i Malmö om några år. Håll till godo med några bilder från helgen som gick:

elever

gurudass med sina verktyg

gurudass in action

vårtulpaner

lite lunch

lite lunch till

marockanska röror