Kategori: Okategoriserade
två veckor av bara varande
Jag ser jättemycket fram emot måndag och sinnesfrid i juletid, det kommer att göra oss alla (dig och mig) fina och mjuka igen!
Sedan jag gick i mål i Mexico har jag inte tränat triathlon alls. Det har varit två veckor av total avhållsamhet från pulshöjande aktiviteter. Jag mår lite konstigt utan min dagliga dos av endorfiner, för jag är helt ärligt beroende av träning för att trivas perfekt med min kropp och mina tankar. När jag inte tränar måste jag möta min skugga – mina mer dystra sidor kryper fram ut gömmorna. Mera klagomål kommer här: Jag är dessutom hungrig hela tiden, men saknar energi att laga mat. Och jag har abstinensbesvär. Först var jag väl fysiskt rent sjuk plus att en massiv jetlag kickade in, men sedan är jag allmänt seg, sliten, trött och vilsen. Lagom kul såhär innan jul, men jag tar det med jämnmod och vet att det går över väldigt snart.
I veckan har vi också tagit hundra bilder till min nya bok, och jag var inte alls peppad kan jag avslöja, klagade hela tiden på att det var halt och att jag var stel och att jag inte kom in i lotusställningen och att jag såg instabil ut i hjulet och så vidare. Jag skyllde på allt jag kunde komma på. Ulrika och Nina gjorde sitt yttersta för att jag inte skulle lämna mattan. När ni ser bilderna – vet ni att mitt leende är helt fejk :-)
Min räddning är meditationen och stunderna på mattan är hyfsat sköna och rofyllda, i alla fall så länge jag bara får göra min mysiga mjukyoga hemma med Java. Det blir inget avancerat alls, men jag kan sjunka in varandet utan att det kliar exakt överallt, och jag kan faktiskt skratta lite åt mig själv och min misär.
Visst finns det massa ljus och tinder och superstjärnor i vintermörkret, som dessa två yogakompisar. Vi har haft fest och show, och vissa kan verkligen bända sina kroppar bortom det som är möjligt.
Känner mig naken utan min cykel…. Joyride…. det kommer att ta tid att fixa fram en ny. Vet inte ens om jag känner för en ny cykel, älskade den gamla så himla mycket. Okej, i morgon är det måndag, ny dag, ny vecka… nya tag. Ska skicka in alla viktiga papper och bevismaterial och polisrapporter till flygbolaget i alla fall, och hoppas på det bästa.
Tyvärr tror jag inte på tomten
Jona
Yes! Just Yoga is enough….
Ingen äger yoga. Yoga tillhör alla.
Eftersom jag skriver och publicerar mycket, tänker jag ofta på det här med rättigheter, extramycket nu när ny bok är på G. Det är intressant att följa med i den internationella debatten och hur snacket går i yogans värld. Ibland förekommer försök till kontroll och ®trademarking av begreppet yoga. Det handlar om att man vill bygga ett varumärke av ett yoganamn eller en speciell yogastil. Yoga, som är en urgammal andlig tradition, ges ett nytt spännande namn, packas snyggt och marknadsföras. Tanken är bra – att sprida mer yogaövningar till folket. Yoga är under ständig utveckling och det finns plats för alla olika yogaformer. Det är roligt med variation och modifikationer av rörelser så att de passar för alla kroppar och knoppar :-) I mina egna böcker har jag valt att säga (och det gäller även här på min hemsida) att det är fritt fram att sprida&kopiera, jag vill ju inget hellre än att förmedla yoga vidare och inspirera. Inte begränsa och kontrollera.
Vissa vill dock ”äga” sin stil av yoga och ha patent och ingen annan ska få använda yogapasset utan att betala. En världsberömd yogalärare ville patentera sin serie yogaställningar. Yogaserien finns publicerade i en bok, som är ”copyrightad”. Det juridiska slutresultatet av fallet publicerade i oktober 2015. Sorry, säger domen, boken är skyddad med upphovsrätt, men du kan inte ta patent på yoga. Ingen äger rättigheterna till en specifik serie asanas (yogaställningar):
”Yoga is not entitled to copyright protection. Yoga instructors can put together a sequence of yoga poses without fear of infringing copyrights.” (läs mer här)
Yes, så är det! Jobba och var glad! Du som yogalärare behöver aldrig vara osäker när du undervisar. Du blir inte stämd på pengar om du lär ut din favoritövning. Du delar med dig av den yoga du älskar – och vill att folk ska må bra. Du har en god intention. Yoga tillhör alla.
Det är lätt att göra rätt. Din väg är nämligen den rätta vägen. Yoga är yoga – exakt så som den passar din kropp och ditt sinne. Hela poängen med yoga är att upptäcka sin egen väg och följa den.
Med respekt åt alla!
Jona
***
- Det finns bara ett andetag, en livskraft, ett medvetande, ett stort träd från vilket det växer många grenar av yoga. Svårigheten för oss som undervisar yoga är att hålla dessa olika förgreningar (nadis och lineages) rena. Vi gör vårt bästa för att undervisa yoga så autentiskt som möjligt, efter vår bästa förmåga, så att överföringen av kunskap är så tydlig som möjligt.
- Vi som är skolade i klassisk yoga känner till vår bakgrund och våra rötter. Vi vet varifrån yogateknikerna härstammar och vi kan härleda övningarnas till sitt ursprung. Men vi vet också att mycket har förändrats på vägen – i mötet med väst. Vi vet att det finns många stigar upp till berget.
- Jag har mött många fantastiska elever och yogalärare och jag har fått många fina erfarenheter genom åren. Jag hämtar min inspiration där jag kan hitta den. Jag erbjuder yoga som har sina rötter i prana vinyasa och kundalini. Det är enkelt och okomplicerat. Och för att vara extra tydlig vad gäller ”copy” säger jag oftast något i stil med att detta kommer från Yogi Bhajan, eller detta lärde jag mig i Indien… eller Wiveca visade mig, eller det här mantrat sjöng Gurudass… Jag tycker om öppenhet och inspiration. Det ska vara lätt att göra rätt.
- Slutligen säger som Bhai Himat: ”Använd bara det som fungerar”.
Ge en yogabok till någon…
November . Balans . Sinnesro
Hej ungdomar! Det är måndag!
Ibland är jag som en galopphäst med skygglappar på och rusar fram i full fart utan att titta åt sidorna. Denna helg har jag däremot tittat åt alla håll, stannat upp och verkligen sugit in allt vad livet är och ger. Dimmiga dagar, strålande dagar, stilla dagar, stormiga dagar. Jag har sett rovfåglar flytta, höstlöv falla och människor mötas. Med nya krafter startar jag veckan och går all in med yoga as usual. Den mörka årstiden är framme. Nu är en tid för lugnande yoga. Att samla sig inför vintern.
Vi arbetar med balanserande yogaställningar och inre fokus. Det gäller inte bara att kunna stå stabilt och stilla i en knivig yogaställning utan om att uppleva en djupare dimension av stadighet och skärpa. Muskler spänns, andetaget djupnar och blicken är fäst på en endaste punkt. Inuti är sinnet stilla. Du kan stå fast vid din inre övertygelse även när det stormar.
Det finns många yogaställningar som övar upp din jämvikt, men det är mycket mer än den fysiska aspekten av yoga. Det handlar om att skapa harmoni i hela din varelse. Kroppen, tankarna, känslorna, anden – alla aspekter av dig som människa.
En viktig komponent inom yogafilosofin är svadyaya, som betyder självobservation. När du gör är en medveten yogarörelse ökar din sinnesnärvaro. Genom att kontrollera kroppen kan du också påverka sinnet. När du är stadig i kroppen ökar din sinnesstyrka. En lugn hållning ökar din känsla av sinnesfrid.
Sinnesro infinner sig dock bara i korta ögonblick. Känslan av jämvikt är nämligen svårt att upprätthålla särskilt länge. Själv kämpar jag med balansen varje dag. Därför övar jag yoga varje dag!
Yogamodellen är Ally Borelli. Jag bor med henne när jag är på Ibiza. Ha en skönt mörk novembervecka. Varmt välkommen till salen! Temat är balans!
Jona
direkt efter löpning…
- Under fliken öva hemma hittar du några övningar, som jag gör i princip varje dag, ja eller i alla fall direkt efter att jag har sprungit. Det är inget helt yogapass med intoning, meditation och allt det där, men du får fin feeling och kan varva ner.
- Några yogaövningar ger hjärta, muskler och nervsystem chans till återhämtning.
- Du blir du av med den biomekaniska stressen.
- Bra för benen!
