Ängsbacka

 

Man kommer med en kram och går härifrån med en kram

När jag kommer till Ängsbacka möts jag av ett stort öppet grönskande område kantat av hederlig värmländsk urskog. Jag ser några röda hus med vita knutar, flera olika typer av “partytält”, en stor gård med jättelik lada och ett fält fyllt med färgglada tält. Sköna lirare från olika hörn av landet & världen strosar runt på området, ler och hälsar vänligt på varandra. Många kramas. Man campar, mediterar, yogar, myser och workshoppar. Det är en salig blandning av yogisar, hippiesar, barnfamiljer med mera volontärer, musiker, dansare, jonglörer och akrobater.  Jag älskar stämningen från första stund. Festivalområdet är rent, vacker, vänligt och välkomnande. Allt ingår, till och med den lyxiga vällagade maten. Jag hör hemma här – hippie som jag är :-)

13650642_1211979168844885_993862042_n

Jag vet väldigt lite om själva programmet och känner inte så många av de andra artisterna. Det är min första visit, jag ser mig nyfiket runt, insuper festivalstämningen, håller några klasser yoga&meditation och tar dagarna lite som de kommer. Detta är vår tjusiga yogasal precis innan den fylls. Säkert över hundra personer får plats. På scenen är stämningen hög liksom i rummet. Jag har till och med en egen ljud- och ljustekniker som styr upp det hela.

13652524_1211979172178218_2114136232_n

Jag vill inte ta mer bilder inne på själva festivalområdet; det känns konstigt och fel att gå runt och fota folk som är här för att njuta, meditera och bara koppla av.  Ni får använda fantasin och skapa egna bilder av den mysiga stämningen.

13644080_1211970158845786_1098363999_n

Ljuset är här. De mörka timmarna är obefintliga.

13649629_1211970115512457_1089299546_n

Passar på att njuta av den storslagna skogen.

13664632_1211979175511551_798976977_n

Regnbågen över fältet med tälten och det betyder tur – eller hur?

mitt hippieface

Hjärtliga hälsningar från de värmländska skogarna, nästa vecka ses vi hemma vid havet i Höllviken igen

Jona

 

 

Durga Power Flow

vashistasana

Jag är styrka
Jag är kraft
Jag är mod

Juli yogapasset är här nu. Mitt på sommaren gäller det att suga solenergi och arbeta med kraftfulla yogaövningar som stärker hela kroppens kärna (core). Med stark mage och stolt hållning kan vi stå emot sommarens tillfälliga åskskurar och kommande höststormar.

vhyagrasana

Yogapasset är inspirerat av Durga; sommarens, styrkans och eldens gudinna. Hon rider på en tiger (eller lejon beroende på vem man frågar) svingar sitt svärd och slåss helt oberörd med milda leende ögon. Durga är Mata Shakti  – en urstark fredskrigare, som bekämpad ondhet som om att det inte finns någon morgondag. Durga betyder samma sak som Shakti och Kundalini. Alltså livskraft. Shakti är Shivas kvinnliga partner och kraft.

durga 2

Hela passet Durga Power Flow finns att hämta här!  Det är många övningar, men på sommarlovet har vi ju ofta tid&energi att träna hårdare, vila längre och meditera intensivare.

Om du vill gå direkt till meditationen med mantrat Soham – klicka här!

Eller om du vill sjunga mantat he man durga hittar du texten här!

Passa på nu – jobba med yogastyrketräning som bygger upp kärnan i kroppen.

Lycka till!

Samla kraft!

Jona

durga lejon

 

 

vykort från Ironman och Dolomiterna

simjona

 

Min tolfte Ironman är avklarad och det känns som att jag är på väg tillbaka efter en riktigt lång period av tveksamheter, missöden och bakslag. Tacksam för att kroppen håller och hjärnan och hjärtat vill!

neråt

Först var vi i Österrike och tävlade, sedan tog vi en omväg hem via Italien. Lite blandade bilder här i inlägget alltså.

alpblomning

Jag körde slut på mig i Klagenfurt och tankade ny energi i Dolomiterna. Tävlade hårt och firade en minisemester med fina vänner. Vilade med cykling i hög alpluft. Nytta och nöje, en bra mix!

bymys

Jag älskar bergen, känner mig som hemma, påminner mig om min tid som alpin utförsåkare. Fart, frihet och glädje.

sellaronda

Vackert så att man tappar andan hela tiden. Att cykla på hög höjd hjälper också…. andetaget blir en aning ansträngt :-) Flås!

mot molnen

Tacksam att ha bästa guiden som visar den “snabbaste” vägen runt.

wortersee

Och jag älskar sjön Wörtersee, som inramar IRONMAN Österrike. Den blå lagunen. Man kan dricka vattnet, vilket jag också gjorde medan jag tävlade. Exakt 10 klunkar!

ironmanbild austria

Tävlingen gick inte helt utan missöden, för jag fick stå i ösregn och åska och byta punktering medan ALLA cyklade förbi. Imponerande att jag kunde bibehålla lugn och fokus även fast jag tappade min ledning (jag var först upp i min tävlingsklass efter simningen)  Ja – det är sant att jag inte blev irriterad, fixade bara allt lugnt och metodiskt och kunde så småningom cykla vidare.

yes

Målet är alltid en befrielse. Men jag är inte här för målet, jag är här för resan. Ironman är något jag ”bara” gör, det är en del av mitt liv, precis som yoga.

dimberg

Ibland tänker jag att nu har jag nog gjort mitt sista race, men sen stiger jag upp nästa morgon och tränar igen. Det handlar hela tiden om lusten och viljan att arbeta med sig själv och sina gränser.

 

Ok ungdomar, bee good, feel good. Till helgen är jag hemma i Skåne och jobbar yoga igen.

Söndag 3/7 Sommar Yoga i Hölle kl. 13-16
Söndag 3/7 Warm Yin Hot Yoga Malmö kl. 18:30-20
Onsdag 6/7 Hot Vinyasa Hot Yoga Malmö kl. 12-13
Lördag 9/7 – Onsdag 13/7 No Mind Festival i Värmland
Måndagen den 18/7 startar Yoga&Sim by The Beach

Kram

Jona

Hej Juni!

Varmt välkommen juni; du ljuva, ljusa, blomstrande, levande månad.
Jag har längtat länge efter dig.

Godmorgon har du sovit gott, frågar Anita med ett vänliga leende. Javisst svarar jag snabbt och utan att tänka efter, fastän jag i själva verket varit vaken nästan hela natten. Konstigt nog känner jag mig ändå pigg nu. Pigg på juni :-) Det är ljuset. Det magiska nordiska ljuset, som tränger igenom allt. Jag är klarvaken och passar på att meditera. Ibland öppnar jag ett halvt öga för att njuta av de vackra björkarna och det blommande äppelträdet på Anitas bakgård.

birke

Jag är i Skellefteå där solen knappt går ner. Hela naturen badar i nordiskt ljus. Björklöven samlar kraft. Det är så himla vackert. Jag ska snart fara söderut igen, men medan jag väntar på min avgång vill jag passa på att berätta lite om varför jag är i Norrland. Anita är yogalärare och coach här uppe och har bjudit in mig många gånger för att yoga, andas och meditera med ett gäng härliga norrländska yogisar. Gruppen är peppad, glad och dedikerad, så nu ska vi starta en internationell (yogaalliance RYT 200) yogalärarutbildning här. Startdatumet är den 30 september 2017.

stig

Lång tid dit kan man tänka, men vi jobbar för fullt för att skapa de bästa förutsättningarna för utbildningen. Just nu pågår arbetet med att spika schema, sätta alla datum, boka lokaler och skriva avtal med våra internationella gästlärare. Utbildningen har samma upplägg, som i Malmö och Göteborg, men anpassas lokalt till Norrland såklart!

Ses snart och solkraft såklart!

Jona

mera birke

Snabbfakta Skellefteå!

  • Yogalärarutbildning i Skellefteå 2017-2018
  • Start 30-31 September 2017. Slut 11-13 maj 2018
  • Internationell yoga & meditationslärare. Yogaalliance certifierad RYT 200
  • Priset är 35 000 inklusive moms, betalningen kan delas upp under året
  • 1 år. 10 helger. 200 timmar. Internationella lärare. 7 helger är i Skellefteå inklusive en 3-dagars retreat. 3 helger bedrivs med studier hemma online.
  • Om du är intresserad av utbildningen får du gärna fylla i din intresseanmälan här så att vi kan skicka dig kontinuerlig information. Du kan också gå in på Facebook och gilla YogaJona Teacher training. Där finns inspiration, bilder, med mera om utbildningen som pågår nu.

 

Yoga Vår Passion eftersnack….

Bästa yogisar!

Tack massor för en sprudlande, inspirerande & passionerad yogadag. Så himla roligt. Yogapasset Shiva Vinyasa Flow finns att finna här. Resten finns i boken på sida 70-71! Öva gärna vidare hemma – lite varje dag. Jag hoppas att övningarna och meditationen sprider sig som svallvågor genom kropp och sinne och fortsätter att skapa harmoniska vibbar i själen. Jag hoppas fram för allt att ni gillade råtårtan :-) Receptet kommer tillsammans med bilder i nästa inlägg.

morgonmys

 

Yogapasset Shiva Vinyasa Flow är skapat i soluppgången på en strand i Alcudia i maj i år. Här har jag yogat och mediterat och blivit inspirerad av solen och Shiva under många tidiga morgnar tillsammans med vänner från olika länder.

archer

Yogapasset är prövat och testat och godkänt av världseliten :-)

sun salutation

Några av dessa stjärnor från stranden på Mallorca tävlar i Brasilen i dag. Heja alla som tävlar, heja alla som yogar, heja alla. Heja livet. Skål, nu är det vår! Följ din passion.

Power By Passion

Jona

livet en balansakt….

Ibland räcker det faktiskt att göra en endaste liten enkel yogaövning för att återfå balansen om man känner att man är lite på glid och har tappat fotfästet. Det gäller bara att ta sig samman och göra det. Lätt att säga. Svårt att göra. 10 andetag – det är det enda som krävs. 10 ynka andetag! Varför är det så svårt? Måndag idag, ny vecka, ny chans. Ge inte upp. You can do it :-) Tips på yogaövning hittar du här!

Jona

Här hittar du mig i maj:

18/5 Hot Yoga Malmö
19/5 RC Malmö
20-22/5 Retreat Röstånga
23/5 Trelleborg Museum
25/5 Hot Yoga Malmö
26/5 RC Malmö
29/5 Kockum Fritiden Malmö
30/5 Trelleborg Museum
31/5 Skellefteå