Det börjar dra ihop sig mot jul och jag skall bara: 1) Bokföra 2) Skriva klart boken. Olustig jagad känsla i sinnet i dag och det beror på att jag: 1) Inte bokfört klart 2) Inte skrivit en enda rad på tre dagar. Istället har jag 1) Yobbat 2) Tränat. Just den där träningsbiten verkar sällan bli bortprioriterad. Tur att det är en ny dag i morgon, tur att jag har en ny chans till en stark administrativ start.
Tvi tvi, i morgon kör vi igång.
Jona
Janne, bakom kameran, är mycket entusiastisk över att ha en självlysande fru.
Och jag är entusiastisk över att få cykla på den gråa novembervägen.
I morse var jag inte fullt så entusiastisk, men lyckades bada bort en del av tungsinnet.
Lekte lite med en boll…
Läste om Lance Armstrong och hans triathlonsatsning. Entusiastisk kille som yogar lite random.
Och detta ska föreställa tång på stranden här nedanför. Jo, jag har hunnit jobba också. I morgon är det fredag- och jag är väldigt entusiastisk.
Jona
Hittade en perfekt plats i kanalskogen och tog en liten paus på en guldig bädd av eklöv. Älskar att vila på rygg i ”död stilla” – Shavasan. Mina vackraste andliga upplevelser kommer när jag är helt stilla. Man borde våga vila lite oftare….
Kvällsmålet är grönt och gott och sjunker skönt ner i magen och vidare ut i omloppet för uppbyggnad av snygga celler och ren energi. Den gröna sörjan skall föreställa en grönkålssoppa. På tallriken ligger spenat, avokado, morot och sharonfrukt. I glaset stoltserar en mix av spenat, ananas, cashewnötter, en skvätt citron och vatten.
I dag blev det löpning, ett fantastisk pass faktiskt, kanske till och med mitt bästa för i år. Sprang utan I-pod eller klocka och jag nådde ett stadium som skulle kunna kallas löpningens nirvana, nästan som sista steget i meditation. Löpsteg, andning, tanke och väg smälter ihop…. Löparen blir ett med naturen. Jag blir ett med meditationsobjektet. Nåja – nästan. Lycklig var jag i alla fall, faktum är att jag fortfarande är lycklig.
Bönor passar bra till lunch och ett litet nätt simpass på Vanningen i Vellinge. Ok, här kommer det svart på vitt: 16X50@10 sek vila – lite gott och blandat, 3X200@10sek vila – frisim medel, 2X200@10 sek vila – frisim max, 200@10 sek vila – frisim hårt, 200 frisim max. Dusch på det.
I morgon är det tisdag – det kommer att bli bra!
Sov gott sköna vänner
Jona
Jag har cyklat på vilsamma vägar och varit på roadtrip med Jolanta & Joosi. Känner extra mycket kärlek till kustvägen mellan Hölle och Ystad. Här har jag cyklat miljoner gånger och i Svarte är Josefin faktiskt född. Snyggt och prydligt i framsätet på en vit volvo på väg till Ystad BB. Janne fick sluta köra och axla ansvaret som barnmorsa. Ja, vad kan man säga, vi beräknade fel och hann helt enkelt inte hela vägen fram. Vi stannade vid vägen, tog några djupa andetag, bad en bön, släppte kontrollen och det gick bra ändå. Josey tyckte att det var intressant att besöka brottsplatsen. ”Det måste ha varit ganska lätt ändå mamma, det är ju varmt på våren”.
Cyklar med solen i ryggen.
Cyklar med solen i ansiktet.
En typisk skånsk hög.
En typisk skånsk mölla.
En typisk skånsk roadtrip.
En typisk skånsk strand.
En typisk Jona som ger Buddha en puss.
Tusenmiljoner tack!
Jona
Allt är ETT. Vi är en del av ett nätverk där allt som finns till och uppstår befinner sig i ett ömsesidigt beroendeförhållande. Meditera! Here we go. Age of Aquarius. Nu är tiden inne att förena oss i en humanitär revolution. Alla är ett. Sluta att förtrycka och plundra. Sanningen ska fram. Lev i kärlek och medmänsklighet.
Tack för ordet. Sat Nam. Ta hand om dig själv, ta hand om varandra. Peace Out.
Jona
För övrigt har jag ingenting klyftigt att tillägga. Jo, att jag har tränat lite. 1) Simning på Aqua Kul: 2X25, 50, 2X25, 100, 4X25, 2X100, 4X25, 2X125, 4X25, 2X200, 4X25, 2X250 allt frisim @ 10 sek vila. 2)Styrka på Formtoppen: 10 min testcykel. 2X15 Knäböj, benspark, hamstings curl, utfall, vadlyft, sittande rodd, lat pulldowns, stående rakarm pulldown, triceps pulldown + core. 15 min stretch. 3) 45 min walk in the park on the beach. 4) 2,5 timmar Aquarian Yoga&Meditation inklusive att jag provade slå knut på mig själv.
