vykort från Ironman och Dolomiterna

simjona

 

Min tolfte Ironman är avklarad och det känns som att jag är på väg tillbaka efter en riktigt lång period av tveksamheter, missöden och bakslag. Tacksam för att kroppen håller och hjärnan och hjärtat vill!

neråt

Först var vi i Österrike och tävlade, sedan tog vi en omväg hem via Italien. Lite blandade bilder här i inlägget alltså.

alpblomning

Jag körde slut på mig i Klagenfurt och tankade ny energi i Dolomiterna. Tävlade hårt och firade en minisemester med fina vänner. Vilade med cykling i hög alpluft. Nytta och nöje, en bra mix!

bymys

Jag älskar bergen, känner mig som hemma, påminner mig om min tid som alpin utförsåkare. Fart, frihet och glädje.

sellaronda

Vackert så att man tappar andan hela tiden. Att cykla på hög höjd hjälper också…. andetaget blir en aning ansträngt :-) Flås!

mot molnen

Tacksam att ha bästa guiden som visar den ”snabbaste” vägen runt.

wortersee

Och jag älskar sjön Wörtersee, som inramar IRONMAN Österrike. Den blå lagunen. Man kan dricka vattnet, vilket jag också gjorde medan jag tävlade. Exakt 10 klunkar!

ironmanbild austria

Tävlingen gick inte helt utan missöden, för jag fick stå i ösregn och åska och byta punktering medan ALLA cyklade förbi. Imponerande att jag kunde bibehålla lugn och fokus även fast jag tappade min ledning (jag var först upp i min tävlingsklass efter simningen)  Ja – det är sant att jag inte blev irriterad, fixade bara allt lugnt och metodiskt och kunde så småningom cykla vidare.

yes

Målet är alltid en befrielse. Men jag är inte här för målet, jag är här för resan. Ironman är något jag ”bara” gör, det är en del av mitt liv, precis som yoga.

dimberg

Ibland tänker jag att nu har jag nog gjort mitt sista race, men sen stiger jag upp nästa morgon och tränar igen. Det handlar hela tiden om lusten och viljan att arbeta med sig själv och sina gränser.

 

Ok ungdomar, bee good, feel good. Till helgen är jag hemma i Skåne och jobbar yoga igen.

Söndag 3/7 Sommar Yoga i Hölle kl. 13-16
Söndag 3/7 Warm Yin Hot Yoga Malmö kl. 18:30-20
Onsdag 6/7 Hot Vinyasa Hot Yoga Malmö kl. 12-13
Lördag 9/7 – Onsdag 13/7 No Mind Festival i Värmland
Måndagen den 18/7 startar Yoga&Sim by The Beach

Kram

Jona

It’s not the arrow it’s the indian

  • Helt ärligt nu ungdomar och bästa vänner av yoga och triathlon, det kan vara mycket plågsamt med IRONMAN — ibland mer, ibland mindre.

1185_083886

 

  • Målet är bara en illusion och så fort man korsat linjen hägrar en ny målgång. Min elfte IRONMAN är ingen promenad i parken direkt, men jag vill inte avskräcka någon från att jaga sina drömmar och nå sina mål, därför bjuder jag hellre på ljusglimtar än jämmer, elände och bortförklaringar.

12319373_1077812422261561_1518434795_n

  • Mantega la calma. Håll huvudet kallt och behåll lugnet. Ingen idé att hetsa upp sig lägga sin dyrbara energi på negativitet – i synnerhet i dessa mörkaste av tider. Jag bjudet på några glada ögonblicksbilder utan så mycket detaljer!

12312065_1077812198928250_1131580738_n

  • Mexico byråkrati. Resan går bra förutom att cykeln försvinner spårlöst. Polis och flygbolag är inkopplade och nu ser vi framåt. De kan få ta min älsklingscykel, dyrgrip och favoritägodel, men ingen kan stjäla mitt stabila humör.

 

12336180_1078118625564274_204083150_n

  • Nya vänner. I Cozumel är det panik att hinna fixa fram grejer på 2 dagar, det löser sig bra ändå och jag får låna en cykel av en mexikan och tävlingshjul av en brasilianare.

 

12278081_1078126752230128_1557750164_n

  • Kärlek och hejjarop. Möts av otroligt mycket värme, vänlighet och hjälpsamhet och tänker gång på gång att möten mellan människor är allting värt – mer än alla materiella ting.

 

12319401_1078117362231067_1260887839_n

  • Frank är en riddare och räddare i nöden. Han justerar cykeln så att den passar perfekt, vilket inte är helt lätt med en två nummer för stor ram – i synnerhet när det inte går det att sänka sadeln.

12325183_1078132885562848_1542100854_n

  • Special delivery. Detta är inte tequila tasting utan raw sportdryck in the making. Sex kokosnötter fyller fyra flaskor med bästa sportdrycken en kan tänka sig på tävlingsdagen.

12325354_1078132878896182_1923394212_n

  • Tacksamhet. Jag är oändligt tacksam över all hjälp och att få möjlighet tävla över huvudtaget. Tack tack tack.

1185_026753

  • Be prepared for the unexpected. Det är väldigt spännande att cykla 180km på en häst man aldrig testat förr. Det är aldrig cykelns fel…. It’s not the arrow it’s the indian.

1185_002880

  • Simningen är såååå vacker och sååå skön. Fiskar i alla världens färger skimrar under oss. Kaisa och jag simmar tillsammans hela vägen och det känns lätt. Här springer vi synkroniserat upp på rampen och klär av oss i farten efter 3,9 km simning i karibiskt hav.

12318209_1180875768608682_2118830266_o

  • Wake up and just be awesome. Kaisa och jag strax innan start. Vi tränar ihop och vi håller ihop. Mysigt att simma i stim tillsammans med sin kompis.

1185_040827

  • Cyklingen är raka vägar och härlig havsbris. Jag blir lika förvånad varje gång jag tar en ny vattenflaska — vattnet är nämligen iskallt! Imponerad över att volontärerna kan få ut kallt vatten till alla tävlanden mitt i ingenstans.

1185_039459

  • Keep on moving. Tre varv och 180 km totalt kör vi och brisen blir starkare för varje varv. Trevligt!

1185_088654

  • Direkt efter målgången — ett ögonblick av lycka som jag minns tydligt. Efter tretton timmar är jag tacksam över att vara framme oavsett min tid, mitt resultat och min prestation.

1185_058947

  • Bjuder på en bild från löpningen, här håller vi typ styrfart.

12348605_1078117922231011_1600704563_n

  • Dagen efter firar vi Kaisa som vinner sin kategori och får köra VM Hawaii nästa år. Jag är himla glad och stolt för Kaisa.

12301474_1076922465683890_4295403045771174655_n

  • Sedan firar vi födelsedag med fin roadrtip  till sydspetsen.

12336015_1077812768928193_283846190_n

  • Cozumel är verkligen en lugn stilla oas att njuta av.

12336256_1077812518928218_1577620435_n

  • Ett sista dopp i havet, sedan SOFTAR vi hemma och äter gröt exakt heeela december!

Love

Jona

Ironman is in the mix

. i am the sun . i am free . i just get up and shine . every . single . day .

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

Känslan när allt fungerar är mycket nära lycka. Jag sprang 2 timmar i går och fick klartecken. Tack kroppen. Nu är jag anmäld. Dags för yogajona att tävla igen – i den stora vida världen. I slutet av november reser jag med Janne till Cozumel för att fira och träffa vänner. Jag ”passar samtidigt på” att köra en IRONMAN den 29 november.

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

Det är över ett år sedan jag simmade 3900 meter, cyklade 180km och sprang ett marathon. Det var på Mallorca förra september. Jag har hunnit både vila, träna och längta massor sedan dess och jag ser jättemycket fram emot tävlingen, speciellt också för att jag ska få hänga med duon Frank & Kaisa – hon och jag gör båda vår elfte ironman där.

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

Mitt mentala fokus är inställt på prestation just nu. Jag är inte så förhandligsbar när det gäller var, när och och hur hårt det ska tränas. Nu håller jag mitt eget tävlingstempo, mediterar och visualiserar.

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

Varje träningspass är en nyckel som ska passa perfekt på väg mot Cozumel. Jag arbetar med positiva affirmationer och krishanteringsplaner. Jobbar också med värmetillvänjning. Istället för att cykla ute har jag monterat upp min cykel på en ”trainer” inomhus och tanken är att jag ska ställa in värmefläkten på bastuvärme mitt framför ansiktet.

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

Två veckor på Ibiza var såklart jättebra i det här sammanhanget! Såååå…. nu tar vi denna dagen till detta. Simma. Cykla. Springa. Yoga. Meditera. Äta bra. Sova bra. Jobba på.

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

I am the sun
I am free
I just get up and shine
Every single day

Jona