Kraft, energi, smidighet, fokus, mjuka rörelser, sköna meditationer, mantran och musik. Helgen vänder sig till alla som är genuint intresserade av yoga, såväl nya som erfarna, yogisar och idrottare.
Författare: Jona
len sensommarfrukost
Mina äldsta fina yogavänner Sara och Linda har varit hos mig på sleep over party. Vi pratade länge, sov en blund, gick upp, tog ett havsdopp, övade yoga och meditation under solen. Sedan väntade en len och skön frukost. Känner mig varm och glad in i alla mina celler. Underbara stunder med vänner stannar länge innanför huden. Hösten kan komma.
Sensommarbär med mandeldryck
Hallon
Blåbär
Mandlar
Kardemumma
1/4 banan
Blötlägg en hel påse mandlarna över natten. Skala dem sedan om du vill, detta behövs egentligen inte, men ger en stor känsla av lyx. Mixa mandlarna med vatten och sila genom en kökshandduk. Varsågod, en mandeldryck. Du kan smaksätta drycken genom att köra en gång till i mixern med önskad krydda. I morse tog jag i en nypa kardemumma och en liten bit banan. Fördela bären i skålar och häll på mandeldrycken. Restrerande dryck håller fint i kylen.
Grön Yoghurt
Bladgrönt
Avokado
Banan
Apelsinjuice
Vatten
Mixa bladgrönt med lite vatten. I morse tog jag en påse småbladig sommarmix från butikens hylla, men favoriten är spenat. Tillsätt avokado och banan. Späd till önskad konsistens med färskpressad apelsinjuice. För att få en sval och skön yoghurtkänsla rekommenderar jag att förvara alla ingredienser i kylskåpet. Det går fint att strö på frön eller nötter om man önskar tuggmotstånd.
Yoga hösten 2012 är här!
Mycket varmt välkommen till en ny termin med kundaliniyoga och meditation i Höllviken, Falsterbo och Malmö. Kundaliniyoga Syd firar 10-årsjubileum med temat Indien. Vi kommer att ta tillfället i akt genom att fördjupa oss i Indisk filosofi och yogisk historia. Nya sköna övningar, yogapass och meditationer utlovas. Ser fram emot att träffa alla, nya som vana.
Anmäl dig gärna redan i dag/Jona
Höllviken. Måndag kl. 20:20-21:50. Intro 20/8. Forts 17/9. Avanc 12/11
Malmö. Onsdag kl. 18:30-20:00. Intro 22/8. Forts 19/9. Forts II 7/11
Falsterbo. Torsdag kl. 18:30-20:00. Start 20/9
Tårta till frukost på stranden
Sista sommaryogan i morse. Vi firade direkt efter passet med en rå tårta och yogite. Gott, mäktigt, vackert och energigivande utan vare sig smör, socker, mjöl eller grädde. Här kommer receptet på allmän begäran. Allting är cirka, det är inte så himla noga.
Höstens schema finns under kalender. Skön sensommar till dess/Jona
Avslutningstårta Yoga Ute Sommaren 2012
Botten:
4 koppar mandel som man mixar, jag tog hälften skalade och hälften oskalade
4 färska dadlar
1 sked mandelolja eller annan olja
1 sked honung
Lite salt
Lite muskotnöt
Rejält med kardemumma
Mixa allt. Ta mer mandelolja om det behövs för att hålla ihop det hela och kanske lite mer honung om du vill. Tryck ut i en form. Jag gjorde botten redan igår kväll och förvarade i kylen.
Fyllning:
2 bananer, 1/2 äpple och 3 dadlar. Mosa, riv och mixa. Bred ut på nötbotten.
Utsmyckning:
Hallon och blåbär eller vad som helst.
Yoga Forts 2 i Malmö
Höstens alla kurser i Malmö har som tema Indisk filosofi och historia. På kursen Forts 2 kommer vi att stifta bekantskap med klassiska begrepp och övningar som är signifikanta för vår tradition av kundaliniyoga.
Vi ses snart i salen!
Jona
Yoga i Falsterbo
Vi fortsätter med kundaliniyoga och meditation på Norregård i Falsterbo med start torsdagen den 20 september. Vi kommer att utöva yoga som mjukar upp och stärker kroppen. Meditationerna är balanserande och rogivande. Temat är Indien. Varje lektion kommer att belysa en synvinkel av den yogiska filosofin.