Författare: Jona

Yoga Ute Fyra Veckor

Postad den

Måndag morgon. Vinden viner och skapar vågor av hav. Vi doppar oss snabbt i det gissningsvis adertongradiga vattnet och tar sedan stigen till gläntan. Solen värmer våra ryggar och hjärtan. Vi mjukar upp kroppen och mediterar.

Nu är vi igång. Från och med i dag och fyra veckor framåt utövar vi yoga och meditation ute i det fria.

Träff vid den vita bastun för ett svalkande dopp före passet börjar. Doppet är helt frivilligt förstås som allt i livet. Jag har med mandelolja för den som vill prova på en äkta Ayurvedisk start på dagen.

Varmt välkommen varje måndag, onsdag och fredag k. 8:45-10

Jona

Långsamt längs Skåneleden

Postad den

I dag har vi gått lugnt och stillsamt längs Skåneleden, doppat tårna i havet, stannat och fikat och tagit det allmänt stillsamt. Powerwalk är inte riktigt min gren, springer tusen gånger hellre, men när jag väl får chansen att gå,  så går jag otroligt långsamt. Riktigt drar benen efter mig och känner marken under fötterna. I dag var det helt och hållet socialt, inga hemliga mantran, bara mysigt småprat med Janne och Jesper.

Sat Nam. Andas djupt och upplev allt. Njut av långsamheten.

Jona

Sommarsmulton

Postad den

Ibland är det bästa att bara stanna upp och sluta leta. Att se sig omkring exakt där man är och låta lyckan landa rakt i handen.

Jag landar mitt i smultronstället och ler med hela kroppen och njuter av den söta smaken och ljuvliga doften. Sommaren är inne i sin mest blommande fas och det fullkomligt kryper och kryllar och glöder exakt överallt. Om man råkar stanna till och ta en närmare titt i gräset eller i luften, så ser man direkt att det inte finns en endaste millimeter som saknar liv. Stanna och Se! Sommarkramar/Jona

Sommargrönt

Postad den

Älskar sommarens mat som är fräsch, färsk och full av gröda och kärlek.

Idag gick jag bort till bonden bredvid och handlade mig en lunch. Helt fantastiskt enkelt, man bara tar vad man vill ha och betalar i plåtlådan.

Gick sedan hem och hackade ihop en lunch lite hastigt hemma i köket. Vackert grönt.

Sallad, sockerärtor och lök i botten. Stekt squash ovanpå. Jag toppar med dill, citron, olivolja, honung och örtsalt.

En annan favorit. Sparris på bädd av grönt och toppad med nötter.

Passa på – ge kroppen klorofyll! Experimentera, fantisera och smaka.

Jona

Solen segrar

Postad den

Årets längsta dag startade här på denna strand, som så många morgnar startar i mitt liv. Tack alla fina vänner som ville dela just denna morgon med mig. Yogaliv är att (ibland) kliva upp klockan tre, att ta på sig varma kläder och att traska ner till stranden för att meditera och möta solen precis när den går upp. (På vinst och förlust, för det det kan lika gärna vara mycket mulet och många moln i vägen). För fjärde året i rad fick vi uppleva en strålande klar och magnifik soluppgång tillsammans. Resten av dagen har det regnat bisarrt mycket, men känslan av solens första värmande strålar dröjer sig kvar i mitt hjärta.

Klockan 03:40
Elden värmer frusna fötter
Solen tränger igenom molnen
med fina vänner
Vi ses igen nästa år!
Jona