Författare: Jona

värmebölja i Portugal

Postad den

Hetta som stiger från marken. Hög värme. Blodet letar sig till huden för att hjälpa till att kyla ner. Musklerna får mindre blod och känns matta&orkeslösa. Svårt att reglera kroppstemperaturen. Man trampar på långsammare. Man dricker som en häst. Hett i Algarve nu. 40 grader. Känns som i en bastu. Vinden är hård och het, asfalten dallrar och man måste trampa på, annars smälter man ihop med asfalten. Känner mig lite mer dum i huvudet än vanligt, antar att det tar några dagar till att vänja sig. Kort drickastopp får bli inomhus där fläkten surrar i taket och vattnet är kallt. Inför i morgon har jag satt mina vattenflaskor i frysen, kanske hålls det kallt lite längre än en halv timme….

Långpass sim i Atlanten

Postad den

Vi tog en båt ut från Olhaó till Ilha de Deserta (den öde ön) och jag simmade en sväng. Det fina med att frisimma i Atlanten är att saltvattnet bär upp kroppen och man flyter extremt bra. Havet hjälper en svagare simmare som mig. Vågorna var väldigt vänliga i dag och jag höll igång länge utan att bli sjösjuk. Ibland kan jag få för mig att mörka skuggor dyker upp underifrån och vill nafsa i mina fötter, men i dag slapp jag hajskräck och kunde njuta bekymmersfri. För övrigt är jag nöjd med dagens matchning av bikini med badmössa.

Salt kram från Atlanten

Jona

rågen är redo

Postad den

Jag känner hur en smula vemod rullar in i mitt sinne så jag rullar ut cykeln bland mogna rågfält och grånande vete. Gnolar på en visa och skyndar mig att älska för dagarna mörknar minut för mint. 2 timmar mjukar upp benen fint efter gårdagens löprunda och min hjälpryttare är glad, så allt är bra och som det ska vara.

En lätt morgondimma dröjde sig kvar i gläntan under yogan i morse och luften kändes syremättad i lungorna. Vi hade en mysig avslutning och nu börjar min semester. Jag vet inte riktigt vad jag ska ta semester ifrån och antagligen blir dagarna som de brukar, en stilla ström av springa, cykla, simma, yoga, meditera, skriva. Fast på annan ort. Jag har så smått börjat inse att om boken ska bli klar i tid, så måste jag sluta fjanta nu.

Puss o gonatt

Jona

segt skönt långt

Postad den

I dag tyckte Ingmarie att det var på sin plats att springa mer än två timmar vilket är världsrekord för mig i år. Bilden ovan är en ren illusion, för på slutet blev jag såpass stel på baksidan av låren att jag tvingades korta ner steget för att överleva prövningen. När vi kom till Falsterbokanalen tog jag en genialisk genväg. Simmade över med skor, vätskebälte och allt medan Ingmarie sprang den dryga sista biten över bron. (Bron är längst bort från mitt hus och jag sparar kanske 3 km genom att simma över istället för att springa upp till bron och ner igen). Glad att jag inte ska springa något marathon any time soon trots att långt egentligen är min älsklingsgren.

Ingmarie rentvår givetvis sina händer från allt ansvar och påstår att jag följde med på rundan helt frivilligt. Hur som helst, bara bättre kan det bli och från och med nu finns långpasset åter på den Dahlqvistska agendan.

Yoga Hösten 2011

Postad den

Anmäl dig gärna nu till höstens kurser. Yogapasset i kundaliniyoga är en kombination av rörelser, andnings- och avslappningsövningar, meditationstekniker och medveten närvaro. Passar dig som inte bara vill bemästra kroppen utan också vill meditera och lära dig mer om yogisk filosofi.

Höllviken Formtoppen

Yoga Grund. Måndagar 20:10-21:40. 4 gånger. Start 29 augusti. Pris 600kr
Yoga Forts. Måndagar 20:10-21-40. 10 gånger. Start 26 september. Pris 1300kr
Yoga Gravid. Söndagar 16-17. 8 gånger. Start 11 september. Pris 1000 kr

Falsterbo Norregård

Yoga Intro. Tisdag 18-21. Den 30 augusti. Pris 200kr
Yoga Forts. Tisdagar 18-19:30. 10 gånger. Start 20 september. Pris 1300kr
Yoga Forts. Torsdagar 18:30-20. 10 gånger. Start 22 september. Pris 1300kr

Malmö Kockums Fritid

Yoga Intro. Onsdag 19-21. Den 31 augusti. Pris 200kr
Yoga Forts. Onsdagar 19-20:30. 10 gånger. Start 21 september. Pris 1300kr

Jona Dahlqvist Internationellt diplomerad kundaliniyoga, gravidyoga- och meditationslärare. Yoga Teacher Trainer. Tel. 0708-177871 e-post: jona@yogajona.se hemsida yogajona.se