4 apelsiner, 2 flaskor vatten och 104,4 km solcykel.
Varma helghälsningar från solens landskap.
Jona
Författare: Jona
euforiskt grönt i Portugal
I Algarve för en förlängd helg som det heter i branschen. Vi kom i går. Dricker en kopp. Kaffe är en dryck att ta till vid riktigt festliga tillfällen och i min lilla personliga värld är det fest nu. Känner mig euforisk i hela kroppen efter en galet grön träningsrunda. Det är ögonbedövande frodigt i Portugal…
Efter yogameditationfrukost och lite jobb cyklade vi i väg, mannen o jag. Mot Tavira, upp över berget, nerförsbacke hem. Samma gamla runda, som vi cyklat i över tio år. Vi kom in på absurda samtal och jordbävningar, funderade på om Atlanten skulle komma upp hela vägen till huset. Sist här var jordbävning var på 1700-talet och den efterföljande tsunamin svepte med sig många fina byggnader…
Springa fick jag själv. Detta är delar av rundan, som letar sig in bland gårdar och apelsinodlingar. Blomstring, föryngring, förnyelse. Humlesurr och kvitter ligger i luften. Apelsindoften är nästan kvävande…
Livslevande fast helt slut i kropp efteråt. Kronan på verket är en perfekt söt jordgubbe som jag pallade från svärfars växthus….
Vi ses när jag kommer tillbaka!
Jona
bokmöte och fotoinspektion
På utflykt 300 meter hemifrån husknuten. Falsterbokanalen flyter fint mellan Östersjön och Öresund. Här inspekterar vi bra platser för nästa fotografering på måndag.
Bästa Fotograf Ulrika och fenomenala Formgivare Nina visar vägen. Vi träffas med jämna mellanrum för att färdigställa kapitel, föra samman idé, text, bild och form.
Boken “Tvåan” växer och förändras hela tiden. Det finns en grundidé och ett genomarbetat manus, men enskilda händelser och livets olika yttringar påverkar skapandet och skrivandet. Livet går upp och ner, men vi hänger med.
Hepp!
Jona
Akal
We understand death for the first time when he puts his hand upon one whom we love. ~Madame de Stael
Vi som har tävlat här känner igen oss väl, målrakan Ironman World championships Hawaii i den lilla byn Kailua-Kona. En tsunamivåg modell mindre vällde in som en direkt följd av den obarmhärtiga jorbävningen i Japan. Naturen har visat sin kraft och vi är som små som myror i sammanhanget. Vi kan bara fortsätta be och meditera, sträcka ut vår hand, reparera, sörja, bygga upp igen och leva.
En fin meditation vid plötsliga katastrofer är att sjunga mantrat Akal. Ta ett djupt andetag in och sjung ett långt och utdraget entonigt Akaaaaaaaal… enda tills luften tar slut. Upprepa 3 gånger eller mer. Akal betyder odödlighet. Genom att sjunga mantrat får vi kraft att arbeta vidare. Akal betyder odödlighet
Älskar mer – det sliter så lite!
Jona
trött trio torsdag i Trelleborg
3000 meter 06:30 i Trelleborg i folktom simhall. Tack brudar för att ni förgyller morgonstunden. Allt blir tre gånger roligare. Simma Cykla Springa Repetera. Det är mantrat för en triathlet. I simning är jag sämst och extremt beroende av draghjälp, flytmedel och glada miner om det ska bli något allvar alls av det hela. I havets bölja är det en helt annan sak, älskar att mäta vågorna med kroppen. I väntan på att värmen stiger får vi vackert leka vidare i poolen.
Jona
Naad Yoga med Mata Mandir & Friends
Aad Gureh Name Jugaad Gureh Name Sat Gureh Name Siri Guru Deve Name**
Männsikan påminner egentligen väldigt mycket om ett instrument. Gitarren blir ostämmd och måste stämmas om. Kroppen fungerar på samma vis, den måste stämmas med jämna mellanrum för att klingar klart igen. Hela helgen och halva veckan har gått i musikens tecken och det är väldigt fint att ha en Naad Yogi i huset. Har fått öva många nya rytmer. Naad betyder ljud. Ljud är vibrationer. I Naad Yoga använder vi ljud och vår röst för att skapa upplyftande vibrationer. Det är varken körsång eller skönsång. Samma Mantra om och om igen. Renar kroppen- renar sinnet.
Jona
*Vi hälsar den ursprungliga visdomen, tidsåldrarnas visdom, den sanna visdomen och den stora osynliga visdomen