Författare: Jona
vatten på en lotusblomma
När regndroppar faller på en lotusblomma rullar de mjukt av och landar i vattnet – utan att väta bladen. Lotusblomman påverkas inte av regnet. På samma sätt kan du tänka att yttre händelser inte påverkar din kärna. Oavsett spelet mellan mörker och ljus, oberoende av oro, tankar och känslor – innerst inne står du alltid stadig. Skinande och ljus. Padmapatra Nyaya (strofen om vatten på en lotusblomma från Vedaskrifterna) är gammal indisk filosofi. I Skåne är man inte fullt så romantisk, man pratar kanske om att hälla vatten på en gås :-)
Vi rundade av sommaren där himmel möter hav på vackra Österlen. Vi fick naturens överflöd, yoga, mat, meditation och salt hav. Tusen tack till Nina Hammarberg för de stämningsfulla bilderna. Nina, som har formgivit båda böckerna, jobbar nu på min tredje….
Hösten är välkommen – vi håller grytorna varma!
Jona
Make More Love On The Road!
”Cyklister följer inte trafikregler”. ”Bilister är idioter”. ”Folk som yogar är lugna”. Tre typiska generaliseringar.
Att använda sig av stereotypa sätt att beskriva olika grupper av människor är ett problem. Generaliserande beskrivningar bygger nämligen ofta på fördomar och bristande kunskap. Fördomar leder successivt till diskriminering. (Hinton 2003:167). ***
Eftersom jag ”cyklar på jobbet” vill jag lyfta fram ett problem från livet på gatan. Bilister är extremt irriterade på cyklister, som tar upp hela vägen och bromsar upp deras framfart. Cyklister är inte sena med att visa fingret. Flera av mina vänner har blivit prejade i diket och nu menar jag inte bara stora starka ståtliga killar i klunga, utan snälla söta tjejer, som cyklar två och två. Själv har jag både blivit påkörd, sydd och gipsad. Statistik finns!
Hittills har jag dock inte hört om någon bilist som har skadat sig för att en cyklist har betett sig hotfullt, men jag antar att det bara är en tidsfråga. Stämningen är rejält fientlig. Osämjan mellan bilar och cyklar trappas upp. Det är typ krig. Otroligt onödigt. Jag ligger i riskzonen, jag vet aldrig när någon plötsligt blir arg på mig och väljer att ta till vapen.
Personligen tycker jag att det finns hur mycket plats som helst för oss alla. Öppna hjärtat. Älska mer, ge varandra utrymme.
Take home message. Make More Love On The Road. Bilister och cyklister och yogapeople är alla bra på sitt sätt – mänskliga och mycket dödliga! När vi utövar yoga är vi alltid uppmärksamma på vår dialog. Både hur vi tilltalar oss själva (inuti vårt huvud i form av pepp och kritik) och hur vi bemöter varandra i samtal (positiva eller negativa). Vi öppnar upp för kommunikation istället för att sitta inne på vår kammare och döma och kritisera och skriva arga blogginlägg :-)
Vi ses i salen måndag till söndag, vi jobbar vidare med övningar som öppnar bröstkorgen så att vi kan andas och ge utrymme åt hjärtat att pumpa på!
Peace Out
Jona
***
Att dra allmänna slutsatser, förenkla och dra alla över en kam är inte bra. Istället för att bunta ihop varandra i homogena grupper, skulle vi kunna se på varandra som unika individer, med olika styrkor, kunskaper och specialintressen. Det är respekt.
första september
Vi vaknade tidigt i morse av gässens skränande läte över lillstugan. En stor flock flygfän härjade runt över bukten innan de slutligen bestämde sig för att dra vidare mot bondens åker för att äta upp sig. Gäss högt uppe i skyn låter mysigt och välkomnande inför höstterminen tycker jag. Janne menar att de skyndar sig att samla ihop trupperna för att flyga sin kos i innan slakten inför Mårtengås.
Jag är inte den som sitter här och suckar och frågar sig vart sköna augusti tog vägen, men seriöst – vad hände? Är det redan september? Roligt i alla fall att kavla upp ärmarna och jobba. Alla yogaklasser startar denna vecka och vi jobbar med att stärka upp kroppen lagom tills när höstvindarna åter börjar vina.
Desstuom kör vi supercharge för kroppen. Mer om detta i nästa inlägg.
Kramar
Jona
Medveten Simning
Aderton grader i havet i dag den 28 augusti 2015. Jag simmar ut klockan åtta. Gravitationen upphör under ytan. När jag simmar är jag viktlös. Jag känner mig nästan fisklik. Rör mig så mjukt som möjligt för att spara på syre. Förlänger kroppen genom att rotera och sträcka ut samtidigt som jag trycker med kraft från magen och höften. Tänker att benen är min fena, gömmer dem bakom höfterna och håller ihop dem för att minska friktionen mot vattnet. Glider fram nästa ljudlöst. Det enda som hörs är mitt andetag.
Ibland simmar jag rakt ut mot fyren, som i dag. Ibland simmar jag in i själva Falsterbokanalen, där brukar vara varmt. Nya rutter varje morgon. Alltid spännande vägval. Varje simpass är unikt. Stilla, vågigt, stormigt, tångigt, manetigt, mysigt, kämpigt. Havet lyfter kroppen.
Jag älskar att lära mig att bemästra olika typer av vågor – rullande, toppiga, böljande, svallande. Jag fäller ner huvudet och låter vågen skölja över mig, jag surfar med vågorna och känner rytmen i kroppen. Havet har ett skönt sug, som jag bara följer. När vågorna väller in från sidan gäller det att hålla riktningen och dra in naveln mot ryggraden för att inte tappa längden i kroppen.
Tänker att hela kroppen skall hänga ihop, som en enda perfekt koordinerad supermuskel.Tänker att benen skall gömma sig bakom höfterna som en fena, att magen skall vara engagerad, att snärta till med foten, att accelerera med armen, och att hela tiden fortsätta att andas mjukt. Simning i hav är en övning i närvaro, självobservation och mindfulness. Jag har simmat nästan exakt varje dag i sommar – känns som jag kan mitt hav nu. Havet är min lärare.
På måndag börjar alla yogaklasser. Då skall vi andas, lugnt, in och ut, andas som en våg när den sköljer mot en strand.
Sköna andetag och skön helg
Jona
osammanhängande tankar om veckan
- Veckan har verkligen varit varm och svettig på alla möjliga plan. Solen har återvänt till stranden och strålar lika mycket på alla utan att diskriminera någon, havet är bikinivarmt igen, hjulen rullar, benen bär, hjärtat pumpar blod och jag jobbar upp hög hetta inne i yogasalen. Hett och svettigt – yes! Jag har fått köra två pass på Hot Yoga Malmö och jag ska faktiskt fortsätta undervisa där en del framöver. Yoga i hetta. Vem i hela världen kunde gissa det? Känns som i Indien – och jag älskar det.
- Två tävlingar har jag också hunnit med. Först en simtävling med bästa vännen i Amager, Köpenhamn, där jag gjorde riktigt bra i från mig och slog till med nytt personbästa på 1900 meter frisim i öppet vatten. Det intressanta med den tävlingen var att jag verkligen praktiserade teknisk, energisnål, medveten simning. Jag simmade som en yogi och snabbare än förr :-)
- Och sedan blev det en kort cykeltävling med klubben i Hög, Skåne. Jag fick pressa. Kanske inte lika mycket mindfulness på den tävlingen. Löpningen börjar också komma runt så smått. Nu kan jag springa 5km utan smärta. Det är en bra bit kvar till ett maraton, men kanske kanske kanske kan det bli en IRONMAN i år. Väntar bara in några fler positiva svar från kroppen.
- Meanwhile är yogalivet riktigt rolig – det finns hela tiden något nytt och spännande att lära sig om kroppen, sinnet och livet. Yoga hjälper mig att se saker och ting i alla sina färger och former. Jag mediterar och möter mina tankar och drömmar (som just nu dock är ganska tråkiga och ensidiga och mest handlar om att tävla…. eller inte tävla).
- Har du tänkt på att din yogamattan är som ett laboratorium. På yogamattan pågår ett forskningsprojekt som handlar om att upptäcka dig själv. I alla din rikedom. På mattan möter och mäter du din kropp från olika vinklar och vrår, men du stiftar även närmare bekantskap med dina tankar och känslor. På yogamattan ser vi våra styrkor och svagheter.