Författare: Jona

Stela muskler mjuknar i värmen i Malmö

Postad den

Life is flowing
Moment to moment
Flow with it
And be sheltered from the hassles of time and space

Life is full of Power
Live it
From breath
To breath

~ Yogi Bhajan

11855805_1019864301389707_3234150359797928116_n

Vi firade sommarens sista strandyogapass i morse med havssimning, flödande yogaställningar och en underbar tårta av kokos, kärlek och pistage. Sommarens höjdpunkt.

jona augusti 107

Tack för tårtan Linda – du är rockstar of rawfood!

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

Resten av dagen har jag jobbat på mattan med att memorera ordningen på yogaställningar i olika pass. Många mysiga moves ska övas in, serier som ska ingå i sensommarens yogautbud. Ställningar känns alltid lika nya och spännande när man inte gjort dem på ett tag. Jag blir aldrig uttråkad.

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

Nästa vecka hoppar jag in och vikarierar för Mine på Hot Yoga Malmö. Det ska bli spännande. Jag får nämligen lov att undervisa i bikini om jag vill :-) Inte för att jag kommer att göra det, men tanken kittlar. Yogasalen håller 37 grader och det blir svettigt. Varmt välkommen att prova, det blir ett bra sätt att förlänga sommarkänslan. Personligen tycker jag att yoga i värme är jätteskönt. Stela muskler mjuknar. Sinnet slappnar av. Man tänker inte så mycket.

jona augusti 005

Sensommaren är min favoritårstid. Kvällarna är aningen kortare, skuggorna är något längre, havet är äntligen varmare och fullt av maneter. Trädgårdslandet är ett överblommat kaos. Larverna äter entusiastiskt upp kålen. Nyponrosen är mogen och söt.

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

Säsongen skiftar från sommarens högfrekventa energi och går över i en mer mogen fas. Yoga mitt på sommaren är energi och flöde. Nu arbetar vi med att bygga upp mer stabilitet och uthållighet i yogaställningarna igen. Det behövs sedan när höststormarna rullar in. Stadga och styrka är alltid bra att ha i bakfickan.

#Sensommar #Stadga #Styrka #Stabilitet #säsong #yoga #kundalini #flow

Ses i värmen!

Jona

Var Yogi Bhajan en dålig person?

Postad den

Jag ser dagligen att kundaliniyoga är en effektiv metod till hälsa, livskraft och självkännedom. Yogaställningarna är enkla och alla klarar av dem. Inget krångel – enkel yoga. Kroppen och sinnet känns skönare direkt. Redan på första lektionen får man en kick och vill lära sig exakt ALLT.

Vad händer sedan? Jo, man letar på google för inspiration och information.

Om du googlar Yogi Bhajan, som introducerade kundaliniyoga i väst, hittar du jättemycket positivt, men också artiklar om sexuella skandaler och ekonomisk brottslighet. Jag kan inga detaljer, för det ligger inte i min natur att söka information på internet, och jag vill inte bidra till fildelning och skvaller eftersom jag vet inte vad som är sant eller osant.

Om du är kundaliniyogalärare och intresserad av vår historia, rekommenderar jag forskningsrapporten:

Maharaj to Mahan Tantric av Philip Deslippe. (University of California, Santa Barbara år 2013). 

deslippeLadda ner

Artikeln belyser Yogi Bhajan och kundaliniyogans brakgrund på ett vetenskapligt vis. Organisationen som sprider kundaliniyoga vidare efter Yogi Bhajans död år 2004, anser dock att inget som han har sagt får ifrågasättas. Allt som Yogi Bhajan sade är sant. Min kollega lyfte fram artikeln på en fördjupande utbildning för oss yogalärare och blev utestängd ur organisationen i 2 år. Artikeln förändrar inte min positiva inställning till kundaliniyoga på något sätt. Jag trivs med passen jag har fått av alla lärare, och känner respekt och tacksamhet för all kunskap.

IMG_2646

På tal om att ogilla skvaller. Det har kommit till min kännedom att en person inte tycker att jag är riktig kundaliniyogalärare eftersom jag inte använder turban. Nej, just det. Jag undervisar yoga åt folket på stranden i mina jeans. Sektmentalitet, eller att man måste se ut si eller så, är inte min melodi. Yoga handlar om öppenhet och om att inkludera alla – inte exkludera pga kön, ras, sexuell läggning, kläder, utseende, ålder eller vad det nu än må vara.Yogatraditionen handlar om att hitta sin egen sanning. Yoga är tekniker och metoder där man får välja det som passar en själv. Därför kan jag inte heller tvinga någon att bli t.ex.vegetarian. Därför kan ingen tvinga mig att bära turban :-)

Sat Nam och puss på den saken!

IMG_2643

Anledningen till att jag inte använder turban är att turbanen är en religiös symbol för en av våra världsreligioner. När jag besöker Indien (eller utövar vit tantra) bär jag slöja eller turban av respekt för folket och de andliga platser jag besöker, men i Sverige känns det inte lika relevant. Jag strävar efter att undervisa utifrån ett vetenskapligt perspektiv och uppmuntrar till kritiskt tänkande och reflektion kring den egna yogatraditionen. Yoga är inte en religion.

IMG_2649

Om du verkligen vill förstå och bilda dig en egen uppfattning, lyssna inåt, lyssna på ditt hjärta. Sluta klaga, fördöma och kritisera. Börja le, leva och yoga :-) Ses på stranden, med eller utan turban – alla är hjärtligt välkomna. Vi simmar från klockan 8 till 8:45 och yogar från 9-10. Måndag till torsdag, en vecka till.

Jag trivs bäst med att träffas ansikte mot ansikte.

Jona

Yoga Hösten 2015

Postad den

Hösten kommer snart , det går med vindens fart

Sorry ungdomar, jag vill verkligen inte förstöra den goda stämningen eller gå händelserna i förväg, för det är fortfarande massor av sköna sommardagar kvar, men du får gärna anmäla dig till höstens yoga redan nu, för jag ser jättemycket fram emot att träffa alla snart inomhus igen. Nyhet för i höst är att det blir hela 16 veckor med yoga, istället för 10 veckor som jag envisats med i alla år.

En ännu större nyhet är att jag undervisar på Hot Yoga Malmö samt Falsterbonäsets SPA. Ja, helt enkelt för kärleken till yoga!

Boka en plats för dig och din yogamatta i salen här och nu!

Kramar och kraft från Jona

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

Jag erbjuder 9 fasta klasser i veckan med start i augusti.

1. Måndagar – Formtoppen Höllviken. Start 31/8
2. Måndagar – Trelleborgs museum. Start 24/8
3. Tisdagar – Formtoppen Höllviken. Start 1/9
4. Onsdagar – Hot Yoga Malmö. Start 19/8
5. Onsdagar – Kockum Fritiden Malmö. Start 2/9
6. Torsdagar – Rättscentrum Malmö. Start 20/8
7. Torsdagar – Falsterbonäsets SPA Höllviken. Start 3/9
8. Söndagar – Formtoppen Höllviken. Start 6/9
9. Söndagar  Beginners- Formtoppen Höllviken. Start 6/9

 

Min elfte Ironman dröjer…

Postad den

Träning kan vara njutningsfull, levande, sinnlig, kärleksfull och respektfull. Det gäller “bara” att vara lite lyhörd. Sensationer i kroppen, subtila förnimmelser – är vårt inre som kommunicerar. Hjärtat, benen, magen, pannan… Kroppen viskar att kroppen vill vara med! Kroppen har alltid rätt.

IMG_2616

Jag vet allt om att pressa mig och strunta helt i att känna efter inåt, men jag kan också vara extremt inkännande och lyhörd för kroppens alla behov. Hjärnan vill helst bestämma, men lyckas inte speciellt bra om inte kroppen vill vara med och leka.

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

Det är bara mer meningsfullt att sträva efter något som man verkligen, verkligen vill och inte nöja sig med något mindre, bara för att det är inom räckhåll just nu…. Det ser ut som att en Ironman i år är ett långskott, men 2015 är inte över riktigt än, och jag kommer att fortsätta kämpa, som om jag är fortfarande är med i matchen.

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

En envis svårläkt ”akilleshäl” har hållit mig borta från riktig strukturerad löpträning en längre tid nu och jag har hittat mig själv långt ner på botten av min löpform. När man når botten finns det bara ett sätt – att börja ta sig uppåt igen. The only way is up, som det heter så käckt. Man måste klättra. Och jag har klättrat, bokstavligen.

IMG_2574

Jag har inte tråkig medan jag klättrar, långt ifrån, i dag har jag haft sällskap på bergsbestigningen av mina bästa cykelvänner. Vi åkte till Laholm, bodde på vandrarhem, satt vid Lagans strand och samtalade i timmar, sov en stund, och steg gladeligen upp tidigt för att äta gröt och cykla runt Bjärehalvön.

IMG_2558

Vänskapliga samtal är en sådan energiboost för mig. Älskar mina vänner för stöd, visdom, glädje, klokskap, skratt, tårar.

happy copenhagen

”Att klättra” handlar inte bara om att bygga fysiska styrka, utan även om mental styrka. Det inre behöver stärkas upp igen efter att jag har suttit på åskådarplats. Det betyder backar, backar, backar….

IMG_6070

Jag börjar om från början. Mitt första lopp var Vårruset i Halmstad år 1995 och nu, 20 år senare, tränar jag för att kunna springa 5km igen. Det är en ganska bra idé att återvända till starten ibland och påminna sig om varifrån man kommer, hur man kom hit och att minnas alla skäl som gör att man älskar vad man gör.

IMG_0225

Jag är tillbaka i mina rötter. Mina första rundor sprang jag på slingriga stigar täckta av granbarr! Utan klocka, utan bekymmer. Jag springer i skogen igen och känner mig fri. I skåne är det inte så mycket granbarr som i Finland, men principen är den samma. Jag känner mig otroligt stark och glad. Sedan gör jag alla mina rehab övningar. Alla 7 av dem. Jag har bestämt mig för att göra vad som måste göras i alla tävlingar – nämligen att kämpa hela vägen fram till målgång. Och att alltid alltid lyssna till kroppen.

Jona

den trettonde sommaren

Postad den

Jag håller på med yoga på beachen – tretton somrar i rad nu – och jag kommer aldrig att sluta. Jag tycker nämligen mycket om morgonstunden i gläntan och kan inte tänka mig en bättre sysselsättning än yoga, med sand mellan tårna. Det känns som yogasemester med inslag av lite andra roliga aktiviteter :-) Vi är nämligen några som simmar i Falsterbokanalen innan yogapasset. Vi blir fler för varje år som går. Om det råkar vara en något kyligare morgon, springer och simmar vi om vart annat. Upp&ner, varvar livräddningsbojar, hoppar upp på bryggan, gör armhävningar – allt för att hålla pulsen och värmen på topp. Vill poängtera att det inte är en hurtighetstävling som pågår här på stranden, även fast vi är några som springer efteråt också. Vi håller mystempo och alla är välkomna – det är bara att haka på. Roligt att alltid har någon att leka med, simma med, yoga med, springa med, dela upplevelsen med. I dag sprang jag med Eva, yogagäst från huvudstaden sedan många år. Hon visade sig ha riktigt bra klipp i benen. Ja, jag älskar kanske juli allra allra mest! Njuter av varje liten stund av ljus, vind, regn ….. och insektsbett . Jag fick en kyss av en geting i går, mitt i ljumsken, mitt under cykelturen, psssttt, det sved till, och innan jag hann säga aj, var getingen spårlöst försvunnen. Mitt stora sommarprojekt är för övrigt grönsakslandet och salladsladen har svämmat över för länge sedan. Bladen börjar bli lite beska kanske, men jag har kunnat skörda länge, så det är okej, ska finslipa på att så lite i omgågar under nästa säsong. Nu är det broccolin som blommar, det gröna blir gult innan jag hinner äta. Väntar med spänning på blomkålen och ärtorna. Finns även grejer som tittar fram, som jag glömt att jag planterat där :-) Det är i juli man ska vila upp sig, men också bygga upp sig. Det finns ingen tid att förlora, det är nu vi ska passa på att cykla överall, rensa tankarna, meditera – ha roligt. Ja, fram för allt handlar det om att ha roligt. I gläntan kör vi energigivande roliga övningar. Denna veckan bygger vi ben – stommen att stå på inför höststormarna.

Kramar

Jona

IMG_2212 IMG_2229 IMG_2339 IMG_2367 IMG_2393 IMG_2500 IMG_2501 IMG_2520 IMG_2524 2 IMG_2525

Vill du prova yoga ute i naturen?

Postad den

Måndag klockan 8:45 har vi yoga by the beach. Samling vid den vita bastun, Östra Kanalvägen, Hölle. Vi börjar med ett uppfriskande (frivilligt) dopp och sedan kör vi i gång yogan i gläntan.

jona 5 okt 14 293

Om du vill simma en längre runda, hoppa gärna  i med mig redan klockan åtta. Vi simmar ett varv runt Falsterbokanalen.

jona 5 okt 14 140

Yoga är ett roligt livslångt projekt. Det finns massor att lära sig och det tar aldrig slut.

Ses snart – det blir kul!

Jona