Tack tack tack för tulpanerna, jag blev så himla glad! Tiden går fort när man är lycklig och nu lider vinterkurserna mot sitt slut. Du är varmt välkommen att ta igen missade pass i Skanör när det passar dig. Schema här. I maj håller vi en kort intensivkurs för alla nivåer. Anmälan och info hittar du här. Gladkram/Jona
Kategori: Okategoriserade
Yoga från Syd till Väst
If one says “red” and there are 50 people listening, it can be expected that there will be 50 reds in their minds. And one can be shure that all these reds will be different.
-Donald Judd
Söndagen den 21 mars och jag summerar en smått sagolik vecka. Helt sanningsenligt en toppnotering på yogalärarutbildningarna i Skåne och Göteborg. Guru Dass lämnade ingen oberörd. Jag är mest glad över av att få vara med, lyssnar och lär, och känner mig ibland lite mer som en observatör än som att jag verkligen är med om och arrangerar allt detta. Det är för fantastiskt för att vara sant helt enkelt. Ja, jag börjar fatta nu: Julen varar än till påska! Nu sova på saken. Kramar och kärlek från Jona.
Mangosol
Mango förgyller morgonen. Det här partytricket lärde jag mig av Odette i Australien. Skär en mangoskiva på längden och tvären. Bänd upp och vrid till. Vips har du en mangosol. Styrkta av jordens läckerheter gav vi oss av mot Malmö, dimman lättade och himlen visade sin sanna natur. Blått, blått, blått. Turning Torson gör sig extrasnygg mot blå bakgrund. Blått och vitt och vackert, lite som finska flaggan faktiskt. Torsdagar är härliga dagar, simdagar, mysdagar, yoga gravid dagar. Efter lite bönande och bedjande fick jag radat upp alla vackra kvinnor med bebisar i magen på rad för en snabb fotosession. Mutade med den klassiska repliken ” Tänk på barnbarnen” . Sat Nam – Jona
Teknik Tisdag
Lilla havs fruen söt som socker i går i Köpenhamn, hon verkade vara ovanligt fridfull och njuta massor av den blå dagen och vår visit, precis som vi. Enormt kul att vara turist i sin egen stad. I dag var det blått. Jag älskar tisdagar, då är det alltid yoga-sim- yoga- spring. Bra rytm. Tisdag är teknik tisdag fick jag veta. Det har vi ju haft hela hösten menar Lotta… ja ja, hur som haver, vi körde bl.a 20X25 teknik och sedan några tjugofemmor fart. Krille dök upp och i out of the blue direkt från träningsläger på Lanzarote, och vi hoppas att det håller i sig. Att han dyker i alltså. Ju fler fina fiskar i poolen desto högre moral brukar det heta. Höll nyss yoga för heta idrottsungdomar, och vi pratade lite om sinnet …. Det är jäkligt intressanta grejor; när sinnet är i flow och flyt är man lycklig nämligen. Det snöar i Helsingfors just nu, och isen är back on the beach efter gynnsamma vindar i helgen, men skaren bär fint, jag klagar inte, bara konstaterar. Ingen av mina träningskompisar kände sig på hugget för fotografering 06:30 i morse, så det får bli lite stillbilder och ytterligare ett självporträtt. Känner mig väldigt snygg i turban från Hawaii. Hepp/Jona
Själfull Söndag
Välkommen älskade Terje Eugéne. Vi fick vara med på ett otroligt mysigt barndop. Liten fantastiskt söt yogabebis gavs sitt fina namn och hälsades välkommen till världen och livet. I Oxie kyrka upplyste oss prästen om både det ena och det andra. Vi satt i Malmös äldsta kyrka med en dopfunt från 1100-talet! Lagom till kaffet och den sjukt goda tårtan, som vi åt alldeles för mycket av, blev det “mantras in motion”, mantrasång med rörelser därtill. Efter lite klydd med koordination av rörelser satt sången snart klockrent. Vi sjöng Har Hare Hari Wahe Guru för att välkomna gossen riktigt kungligt till ett liv av glädje, lycka, kreativ kraft och obegränsad visdom. Trivsamt också att få tillbringa några timmar med våra tonårsbarn, som ser ut att trivas riktigt fint i kyrkbänken. Ha en härlig själfull vecka- Jona
hemligheten cykel inne
Strålande sol men fortfarande minusgrader. Vi får vackert nöja oss med att visualisera slingriga stigningar och svettas inne. Jag är knäpp, för jag har faktiskt inget emot att trampa fast cykeln inte rör sig en meter, i synnerhet när jag har ett helt rockband i samma rum. Cykeln är fastmonterad precis bredvid trumsett, elgitarr o dator med Spotify, och det händer att mina musikaliska barn förbarmar sig genom att spela och Dj:a. Tack tack tack. Ibland önskar jag att jag var mindre sportig och mer musikalisk. Vägen till kärlek på cykel inomhus är förutom bra musik; fokus, fokus, fokus och att dela upp passet i hanterbara bitar t.ex. så här:
1. Uppvärmning: 30min progressivt var 5:emin+5min lätt.
2. Backe: 3X (4min platt+4min backe+4 min tung backe +4min lätt )
3. Tempo: 30 min aerobiskt “Ironmantempo “+ 5 minuter lätt
4. Hårt: 4X(4min hårt+ 4min hårdare+4min hårdast + 3 min lätt)
5. Nedvarvning: Ungefär 10 min lätt.
Kör hela eller valda delar. Lycka till- ha kul *:)