Grön&Röd Fredag

Jag vet att jag är extremt lättroad, men visst blir man glad när man möts av denna syn det första man gör när man öppnar kylskåpet på morgonkvisten.  Bara att hälla upp ett glas och svepa dagens första nyttoinjektion på stående fot. Det är helt och hållet Julias förtjänst. Hon är nämligen inte helt nöjd med att bli väckt ur sin skönhetssöm till ljudet av mixern. Mixa kvällen innan är vår nya melodi.

morning gloory

Grön innehåller mynta, spenat, apelsin, avokado och banan. Röd består av blandade bär, mandelmjölk och äkta vanilj! Den gröna kickar igång systemet före träning, den röda återställer balansen efteråt.

bara en macka

Ja och en rejäl ostmacka slank visst också ned.

Mika Månerlid

Och en mysig middag på Raw Food House med helgens gästlärare och goda vän sedan många år – Mika Månerlid!

Nu är vi laddade för helhelg i undervisningens och lärarutbildningens tecken!

Jona

 

några privata familjebilder

Alla vi möter utkämpar en inre strid som vi inte vet någonting om. Så var snäll!

green soup

Bild på dagens lunch. Grönkål, salt och vatten. Koka ihop och mixa. Inget mer. Ganska gott och säkert också grymt nyttigt, men jag är verkligen inte duktig alls för att jag äter grönkål. Dessutom blev jag knappast ens mätt :-)

Seriöst alltså. Jag menar verkligen inte att kritisera den som älskar kött, bara att inspirera till att äta mera värmande och god soppa. Kanske testa en grön måndag emellanåt!

Att vifta med sitt pekfinger och förhärliga sig själv är otroligt ohärligt. Det finns de som tycker (i smyg) att de är rätt speciella, märkvärdiga och upplysta i jämförelse med andra. Men den som är upplyst är samtidigt djupt ödmjuk och förstående, snäll och förlåtande och ser alla som jämlika.

Jag tycker det är oerhört pinsamt varje gång när jag märker att jag faller dit. Skyller på att min mening är att inspirera, även fast det ser mer ut som att jag leker duktig.

jesper och java

Jesper med vilda valpen Java. Jesper är familjens ödmjuka, aldrig att kan skulle förhärliga sig själv – fast han är den som jobbar osjälviskt – med att hjälpa andra.

Man är inte så himla märkvärdig bara för att man äter grönkål eller spenat, går på intermittent fasta, jobbar 24-7, utövar yoga, skänker katastrofpengar eller strider för de blinda katternas rättigheter i samhället.

soluppgång

Bilden är tagen på väg till jobbet i Trelleborg i morse. Jag har ingen prestige alls när det gäller vägval. Och ärligt talat, jag är inte upprörd över att mina vänner super, röker, knarkar, är otrogna och glömmer bort att ringa sin mamma på hennes födelsedag. Solen går upp i alla fall. Den kreativa kraften dömer inte någon. Det är mänskligt att röra till det för sig i livet med jämna mellanrum.

janne min man

Min man Janne fyller 50 den första advent. Hurraa älskade mannen min! Vi ska fira och jag har hittat på världens bästa gåva. Alla har sin plats på detta jordklot, alla gör vi så gott vi kan. Eller som man säger i hemma Finnskogarna: ”En gammal man – gör så gott han kan”.

döttrar små

Josefin och Julia är sprudlande och ofta sugna på att debattera och jag älskar när det talar från hjärtat om saker som berör.

Själv är jag är ingen fanbärare, jag har aldrig protesterat högljutt, för jag är en stillsam tillbakadragen person som tänker hellre än pratar. Äsch – i själva verket är jag otroligt konflikträdd, men OM jag skall skriva något på ett plakat en vacker dag, så skall jag skriva följande:

Sluta upp med att döma, klaga och kritisera andra. Titta istället på dig själv.

citattavla

Alla vi möter utkämpar en inre strid som vi inte vet någonting om. Så var snäll! Alltid!

tant jackie

Och tillsist en bild på vår senior. Jackie Onassis.

Love to all. Life to all. Peace to all. Kram, puss, kärlek och sånt!

Jona

I Indien – min sjunde gång

Bhai Himat, Wiveca, Susanna och jag har varit i Indien för att meditera upp oss och rekognocera terrängen inför nästa gruppresa som går av stapeln i mars 2014.

Indien är mitt andliga hem och varje dag här är som att gå runt i ett ständigt lyckorus, att befinna sig i ett andligt töcken. Jag är så tacksam över att ha hitta denna plats.

blomning

Första dagen var jag lite sliten efter resan och gick mest runt och log fånigt och igenkännande, men utan några egentliga tanker eller energi. Pratade lite med barnen och hängav mig åt bönen.

switch off your

På tredje dagen gick laddaren till min mobiltelefon sönder och då fick jag möjlighet att göra det jag kommit hit för på riktigt, att gå in i mig själv och bearbeta mitt undermedvetna. Annars är det lätt att gå in i rollen som observatör, fotografera och se på saker utifrån istället för att uppleva allt inifrån och sjunka in på djupet.

eldetmplet

På fjärde dagen städade vi ett helt tempel från golv till tak, skrubbade väggar, golv och tak med våta trasor så att svart sot rann i strida strömmar. Polerade alla gudabilder, dammade av mattor och kuddar. Ställde sedan tillbaka allting i fin ordning igen.

 

ardas

Kanske såg det inte så mycket renare ut efteråt, men det kändes fräschare och fram för allt är det ett ärorikt jobb – att få städa ett heligt rum. Till vår hjälp hade vi en hel hög Indiska ynglingar, som klättrade på ställningar och slängde trasor på löpande band. Intressant att se hur samarbetet tillslut fungerar trots total språkförbristning och olika åsikter om hur man städar bäst och mest effektivt.

shiva

Däremellan mediterade, mediterade och mediterade jag. I runda slängar åtta timmar om dagen.

happy after meditation

Nu känner jag mig helt hel och fridfull i hjärtat och vill typ omfamna alla jag ser. Alla kanske inte uppskattar det dock, så man får hålla sig lite neutral.

Stora varma kramar, ses i salen i veckan som kommer. Glöm inte att anmäla dig till Sinnesfrid i Juletid. Kommer att berätta lite om Indien då.

Jona

andra augusti

Jag vill bara skriva ett snabbt&kort inlägg och be att få lov att tacka för sommaren som den har utkristalliserat sig hittills – värmande och vänlig.

mina tår

I morse höll jag den sista lektionen Yoga Ute för denna sommaren. Dagens lektion kändes speciellt magiskt på något vis och jag som är en infödd finsk pokerface, som sällan fäller tårar, kände mig väldigt berörd.

gläntan

Hos mig finns yogalärare +  blivande yogalärare, min man, släkt från Finland, några unga tjejer, några äldre män, ett par som tagit bussen från Malmö, en hund (!), gäster från huvudstaden, vänner&träningskamrater – en salig blandning av gamla välkända och nya okända ansikten.

fotografering av mantraskylt

Den elfte sommaren i gläntan har varit välbesökt (jag har räknat till drygt 30 varje gång) och jag kan bara tacka för det vackra vädret. Jag tror också att anledningen till att alla hittar hit är att jag bara tålmodigt sitter här och undervisar år ut och år in.

himlen är evigt blå

Att det blir en trygghet och kontinuitet för alla er som vill komma. Inga konstigheter liksom.  Yoga och meditation som det är och alltid har varit. Stillheten, lugnet och meditationen finns kvar, det är bara vi själva som har en tendens att fladdra än hit och än dit.

vi tog bussen hit från malmö

Jag tycker att det är både spännande och glädjande att se hur nyfikenheten till meditation förenar oss och samlar oss i en glänta vid en strand någonstans i Sverige.

tack

Vi ses igen sommaren 2014 – till höstens kurser kan du anmäla dig nu & här!

Och himlen är evig och ofta blå. Kramar!

Jona

len sensommarfrukost

Mina äldsta fina yogavänner Sara och Linda har varit hos mig på sleep over party. Vi pratade länge, sov en blund, gick upp, tog ett havsdopp, övade yoga och meditation under solen. Sedan väntade en len och skön frukost. Känner mig varm och glad in i alla mina celler. Underbara stunder med vänner stannar länge innanför huden. Hösten kan komma.

Sensommarbär med mandeldryck

Hallon
Blåbär
Mandlar
Kardemumma
1/4 banan

Blötlägg en hel påse mandlarna över natten. Skala dem sedan om du vill, detta behövs egentligen inte, men ger en stor känsla av lyx. Mixa mandlarna med vatten och sila genom en kökshandduk. Varsågod, en mandeldryck. Du kan smaksätta drycken genom att köra en gång till i mixern med önskad krydda. I morse tog jag i en nypa kardemumma och en liten bit banan. Fördela bären i skålar och häll på mandeldrycken. Restrerande dryck håller fint i kylen.

Grön Yoghurt

Bladgrönt
Avokado
Banan
Apelsinjuice
Vatten

Mixa bladgrönt med lite vatten. I morse tog jag en påse småbladig sommarmix från butikens hylla, men favoriten är spenat. Tillsätt avokado och banan. Späd till önskad konsistens med färskpressad apelsinjuice. För att få en sval och skön yoghurtkänsla rekommenderar jag att förvara alla ingredienser i kylskåpet. Det går fint att strö på frön eller nötter om man önskar tuggmotstånd.

sommarens skönaste grönaste dryck

Vi var och fikade hos BFF Vicy i ekobyn Toarp och fick oss en rejäl rehabdrink aká återställare efter allt fläng. Här kommer receptet direkt från Vicy själv:

”Drinken är nyttig! Nektarin, banan, avokado, 1 av varje, 5 dadlar, grönkål, mangold, selleristjälk med blast, myntablad och äpplejuice, gärna isbitar. Mums!”