Tredje yogalärarutbildningen rockar för fullt i Malmö as we speak.
Sköna Susanna är på besök.
Vi jobbar med kroppen.
Vi sjunger oss visa, höga och hesa.
Vi antecknar så att pennorna glöder.
Vi lär oss nya avancerade handsställningar, teorier och meditationer.
Vi fikar, myser och minglar!
Sorry! Självporträtt.
Här bjuder vi på en meditation från helgen som gick. Aad Gureh Nameh.
Ses snart igen i salen!
Kram
Jona
Mera yoga med start den 3/11! Jag vill bjuda in till en festlig fortsättning på yoga intro mitt i novembermörkret. Temat är andning. Vi kommer att, utöver mjuka yogaövningar, fördjupa oss i speciella andningstekniker som ger koncentration och avslappning. Varje lektion stärker och balanserar olika delar av kroppen.
Mera information finns under fliken kurser om du klickar här!
Djupandningen är mjuk, avslappnad, flytande, flödande. Andningen för oss närmare vår ande, vår andlighet – ett andligt inre liv.
Andningen hjälper oss att föra uppmärksamheten tillbaka till kroppen.
När vi är medvetna om andetaget blir vi medvetna om vår kropp.
När vi är medvetna om vår andning blir vi medvetna om våra känslor.
Lugna djupa andetag ger både lugn och avslappning…
….och mer energi på samma gång!
Djupandning motverkar stress och spänningar.
Det lugna andetaget balanserar det parasympatiska nervsystemet.
Hjälper vid hantering av smärta.
Ökar energiflödet – flödet av Prana (livsenergi) i kroppen.
Ger klarare tankar och ökad koncentrationsförmåga.
Djupandning är bra vid alla typer av upprörda känslor som: Oro, ångest, nervositet, nedstämdhet, spändhet, när vi är speedade, uppe i varv och har svårt att komma till ro.
Helg # 2 på utbildningen till lärare i Kundaliniyoga behandlar alla olika yogiska andningstekniker, kroppslås, handställningar, ögonpositioner och tekniker för avslappning. Pågår just nu i Malmö :-) Alla bilder därifrån!
Mysigt!
Jona
Jag vill bara skriva ett snabbt&kort inlägg och be att få lov att tacka för sommaren som den har utkristalliserat sig hittills – värmande och vänlig.
I morse höll jag den sista lektionen Yoga Ute för denna sommaren. Dagens lektion kändes speciellt magiskt på något vis och jag som är en infödd finsk pokerface, som sällan fäller tårar, kände mig väldigt berörd.
Hos mig finns yogalärare + blivande yogalärare, min man, släkt från Finland, några unga tjejer, några äldre män, ett par som tagit bussen från Malmö, en hund (!), gäster från huvudstaden, vänner&träningskamrater – en salig blandning av gamla välkända och nya okända ansikten.
Den elfte sommaren i gläntan har varit välbesökt (jag har räknat till drygt 30 varje gång) och jag kan bara tacka för det vackra vädret. Jag tror också att anledningen till att alla hittar hit är att jag bara tålmodigt sitter här och undervisar år ut och år in.
Att det blir en trygghet och kontinuitet för alla er som vill komma. Inga konstigheter liksom. Yoga och meditation som det är och alltid har varit. Stillheten, lugnet och meditationen finns kvar, det är bara vi själva som har en tendens att fladdra än hit och än dit.
Jag tycker att det är både spännande och glädjande att se hur nyfikenheten till meditation förenar oss och samlar oss i en glänta vid en strand någonstans i Sverige.
Vi ses igen sommaren 2014 – till höstens kurser kan du anmäla dig nu & här!
Och himlen är evig och ofta blå. Kramar!
Jona
Naturligtvis arrangerar vi även i år Yoga Sommarsolstånd. Om jag inte har helt fel för mig är det sjätte året i rad som vi lockar yogaentusiaster från när och fjärran till stranden i Höllviken. Vi firar med yoga och meditation i soluppgången – årets ljusaste dag! 
Stella hälsar med Sat Nam (Sann identitet) från en härlig helg i Göteborg. Till er som frågade: Yogapasset jag höll på söndagens sadhana är från Nirvair Singh’s bok och jag har tagit mig friheten att översätta det till svenska här: Yoga Sport 3
Parallellt med lärarutbildningen här i Skåne och i Göteborg pågår level II – en avancerad lärarutbildning i Kundaliniyoga. Vår 2-åriga level I lärarutbildning är genomgripande och omfattande och level 2 är egentligen inte alls nödvändig. Vad jag menar är att level I räcker hela livet ut och är fullt tillräcklig! Men; man skall aldrig underskatta värdet av inspiration, fördjupning, förnyelse och att få träffa kollegor från hela landet och dela erfarenheter. I synnerhet om man har varit igång och undervisat i några år.
Level II består av 5 moduler:
Conscious Comminication – Medveten kommunikation
Lifestyles and Lifecycles – Livscykler och livsstilar
Authentic Relationshios – Autentiska Relationer
Mind & Meditation – Sinne och Meditation
Vitality & Stress – Vitalitetet och Stress
Delkurserna kan göras när som helst, i vilken ordning som helst, var som helst och i vilket land som helt. Varje modul är 6 dagar. Nästa Level II modul (delkurs) kommer att ordnas i Göteborg år 2014. Vi återkommer med exakt datum. Planen är att fortsätta i Malmö om några år. Håll till godo med några bilder från helgen som gick:
