Hej ungdomar! Det är måndag!
Ibland är jag som en galopphäst med skygglappar på och rusar fram i full fart utan att titta åt sidorna. Denna helg har jag däremot tittat åt alla håll, stannat upp och verkligen sugit in allt vad livet är och ger. Dimmiga dagar, strålande dagar, stilla dagar, stormiga dagar. Jag har sett rovfåglar flytta, höstlöv falla och människor mötas. Med nya krafter startar jag veckan och går all in med yoga as usual. Den mörka årstiden är framme. Nu är en tid för lugnande yoga. Att samla sig inför vintern.
Vi arbetar med balanserande yogaställningar och inre fokus. Det gäller inte bara att kunna stå stabilt och stilla i en knivig yogaställning utan om att uppleva en djupare dimension av stadighet och skärpa. Muskler spänns, andetaget djupnar och blicken är fäst på en endaste punkt. Inuti är sinnet stilla. Du kan stå fast vid din inre övertygelse även när det stormar.
Det finns många yogaställningar som övar upp din jämvikt, men det är mycket mer än den fysiska aspekten av yoga. Det handlar om att skapa harmoni i hela din varelse. Kroppen, tankarna, känslorna, anden – alla aspekter av dig som människa.
En viktig komponent inom yogafilosofin är svadyaya, som betyder självobservation. När du gör är en medveten yogarörelse ökar din sinnesnärvaro. Genom att kontrollera kroppen kan du också påverka sinnet. När du är stadig i kroppen ökar din sinnesstyrka. En lugn hållning ökar din känsla av sinnesfrid.
Sinnesro infinner sig dock bara i korta ögonblick. Känslan av jämvikt är nämligen svårt att upprätthålla särskilt länge. Själv kämpar jag med balansen varje dag. Därför övar jag yoga varje dag!
Yogamodellen är Ally Borelli. Jag bor med henne när jag är på Ibiza. Ha en skönt mörk novembervecka. Varmt välkommen till salen! Temat är balans!
Jona
Nu när sensommaren sakta drar sig undan och höstens sanna färger börjar framträda så smått är det dags för lite annorlunda yogamoves. Under sommaren har vi byggt upp vår inre styrka och utövat kraftfull energigivande kundaliniyoga. Nu är det tid att blicka inåt och lugna ner tempot – bli lite mer fokuserad på det som händer på insidan av kroppen och chakrasystemet. Härlig fredag alla! Vi ses snart i salen med nya roliga pass och mantrameditationer ;-)
Jona
