Kategori: Okategoriserade

Dags att yoga!  Yoga stärker och mjukar upp muskulaturen, ökar rörligheten, förbättrar immunförsvaret och ger dig återhämtning. Dessutom blir du klartänkt och fokuserad!  Här kommer svar på några vanliga frågor:

1.Kursen som jag vill gå är full, vad gör jag då, inga andra tider passar?

• Vi meddelar dig direkt när det öppnar sig reservplatser. Du kan få hoppa in en bit in på terminen.

2. Jag är heeelt nybörjare och aldrig utövat yoga, kan jag ändå gå en 10-veckorskurs?

• Du är mycket varm välkommen. Oavsett tidigare erfarenhet. Du behöver varken vara smidig eller atletisk. Vi tar det i din takt. Kom gärna på Yoga Intro om du vill veta mer innan du startar en tioveckorskurs. Alla gillar inte yoga. 

3. Hur betalar jag?

• Du kan betala med swisch eller via paypal i samband med din kursanmälan, eller kontant första kurstillfället. Du får kvitto såklart. Vi kan även fakturera ditt företag. 

4. Vad gör jag om jag reser bort, är sjuk eller missar en lektion?

• Du får gärna ta igen när det passar dig på någon av de andra klasserna. Du ska inte anmäla detta i förväg, utan det är bara att komma. 

5. Vad ska jag ha med mig?

• Ett liggunderlag eller en yogamatta räcker långt. Filt är också bra till avslappning och att sitta på under meditationen. Mjuka sköna varma kläder är bäst. (Om det inte gäller värmeyoga, för då passar top och shorts bäst)

6. Jag har on i ryggen och har problem med knäna. Kan jag öva yoga?

• Varmt välkommen exakt som du är. Jag anpassar yogaövningarna så att de passar dig och tar hand om dig på bästa möjliga sätt.  

7. Jag vill bli yogalärare, finns det platser kvar?

• Utbildningen som startar i januari är full men vi antar platser till nästa omgång. Start i Göteborg i januari 2017 och Malmö september 2017. Läs allt om lärarutbildningen här!

8. Jag är bortrest några veckor, får jag hoppa in senare under terminen?

• Du är mycket varmt välkommen att hoppa in mitt i terminen i mån av plats. 

9. Jag är verkligen jättestel och extremt ovig, kan ja ändå öva yoga?

• Yes! Det är det som är hela poängen. Vi tar hand om dig, du kommer att bli smidig som en katt. 

10. Kan jag yoga när jag är förkyld?

• Det finns alltid övningar du kan göra – hur sjuk du än är. Du bestämmer själv hur du vill göra, om du vill komma till klassen eller ej. Tänk på att yoga faktiskt är bra för immunförsvaret. 

11. Kan jag yoga när jag är gravid?

• Ja! Yoga är jättebra när du är gravid. Jag är gravidyogalärare och kommer att anpassa övningarna för dig och din baby.

12. Vad är det för mening med att yoga?

• Yoga stärker och mjukar upp muskulaturen, ökar rörligheten, förbättrar immunförsvaret och ger dig återhämtning. Dessutom blir du klartänkt och fokuserad!

13. Vad är det för typ av yoga med YogaJona?

• Den typ av yoga jag undervisar är klassisk kundaliniyoga, men jag anpassar undervisningen efter årstiderna, vilket innebär att jag skräddarsyr yogaklassen till den aktuella årstiden. Jag undervisar också vinyasayoga. Även mina flowklasser följer årstidernas växlingar.

14. Vad är skillnaden mellan kundaliniyoga och vinyasayoga?

• Kundaliniyoga är en form av klassisk hathayoga där man utför en yogaställning i taget, ibland i lugnt tempo, ibland dynamiskt. 
  Vinyasayoga utförs i ett sammanhängande flöde där yogaställningarna flyter in i varandra. 

15. Jag har försökt boka kurs på nätet, men det funkar inte att klicka på knappen “Boka”

• Jag blir jätteglad och tacksam om du vill boka dig via funktionen hemsidan istället för sms eller mejl, bokningen är nämligen kopplad till redovisning och livet blir enklare för min revisor! Du måste klicka på datum och tid först, innan du kan boka. Gör så här: 1) Klicka på datumet du ska börja. 2) Klicka på tiden du ska yoga. 3) NU kan du klicka på boka, följ instruktionerna. 

16. Vilka tider gäller? När börjar vi och slutar vi? Hur ser schemat ut?

Alla detaljer finns under respektive kurs här.

Fyll gärna på med fler frågor här nedan i kommentarsfältet, jag svarar så fort som möjligt!

Jona

 

Du anmäler dig enkelt här!

 

 

 

Jag ser jättemycket fram emot måndag och sinnesfrid i juletid, det kommer att göra oss alla (dig och mig) fina och mjuka igen!

Sedan jag gick i mål i Mexico har jag inte tränat triathlon alls. Det har varit två veckor av total avhållsamhet från pulshöjande aktiviteter. Jag mår lite konstigt utan min dagliga dos av endorfiner, för jag är helt ärligt beroende av träning för att trivas perfekt med min kropp och mina tankar. När jag inte tränar måste jag möta min skugga – mina mer dystra sidor kryper fram ut gömmorna. Mera klagomål kommer här: Jag är dessutom hungrig hela tiden, men saknar energi att laga mat. Och jag har abstinensbesvär. Först var jag väl fysiskt rent sjuk plus att en massiv jetlag kickade in, men sedan är jag allmänt seg, sliten, trött och vilsen. Lagom kul såhär innan jul, men jag tar det med jämnmod och vet att det går över väldigt snart.

I veckan har vi också tagit hundra bilder till min nya bok, och jag var inte alls peppad kan jag avslöja, klagade hela tiden på att det var halt och att jag var stel och att jag inte kom in i lotusställningen och att jag såg instabil ut i hjulet och så vidare. Jag skyllde på allt jag kunde komma på. Ulrika och Nina gjorde sitt yttersta för att jag inte skulle lämna mattan. När ni ser bilderna – vet ni att mitt leende är helt fejk :-)

Min räddning är meditationen och stunderna på mattan är hyfsat sköna och rofyllda, i alla fall så länge jag bara får göra min mysiga mjukyoga hemma med Java. Det blir inget avancerat alls, men jag kan sjunka in varandet utan att det kliar exakt överallt, och jag kan faktiskt skratta lite åt mig själv och min  misär.

Visst finns det massa ljus och tinder och superstjärnor i vintermörkret, som dessa två yogakompisar. Vi har haft fest och show, och vissa kan verkligen bända sina kroppar bortom det som är möjligt.

Känner mig naken utan min cykel…. Joyride…. det kommer att ta tid att fixa fram en ny. Vet inte ens om jag känner för en ny cykel, älskade den gamla så himla mycket. Okej, i morgon är det måndag, ny dag, ny vecka… nya tag. Ska skicka in alla viktiga papper och bevismaterial och polisrapporter till flygbolaget i alla fall, och  hoppas på det bästa.

Tyvärr tror jag inte på tomten

Jona